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抗擊之鼓蕩練法
　　過去，我們習(xí)練了拍打抗擊法?，F(xiàn)在，下面要談的是意念抗擊法。
這種方法是在與坐樁中（坐樁并非定要盤坐，有不少人盤坐一生，依然道行平平。所以，僅僅追求外表形式，無異于猴子水中撈月，執(zhí)形而求，咫尺天涯。坐樁，可兩腳踏地坐于椅上，或雙手相疊放在小腹處，或雙手各撫在兩膝處；頭脊正直，雙眼微閉，自然安適，由松入靜，靜則氣至），于松靜狀態(tài)下的一種意念練習(xí)。這種方法，或站或坐，外表不動，而是練功者在意念刺激下的體內(nèi)在“動”在發(fā)生變化。當(dāng)人體接受意念刺激時，大腦皮層處在興奮狀態(tài)中，周身氣血充盈膨脹，形成人體渾厚的“內(nèi)功”場，就能出現(xiàn)常人難及的異常功能，所謂“意之所至，堅硬若鐵”也。
練功者通過意念的強化訓(xùn)練，形成本能的條件反射，借以調(diào)整肌肉的組織結(jié)構(gòu)，提高肌肉的反彈性，就可以有放地增強抗擊素質(zhì)。長期堅持習(xí)練，不但能承受訓(xùn)練有素的拳師的重拳猛擊，而且還能在遭受突然襲擊的情況下，作擊本能的抗擊反應(yīng)。
下面具體變談?wù)勅绾瘟?xí)練（這里主要談?wù)臼椒ǎ鴺兜囊饽钕嗤?br>　一、習(xí)練者在站時，當(dāng)氣已達三層（即皮肉、內(nèi)臟、骨骼層都有了麻、熱、脹的功感時），可先靜心凝神，爾后意念宇宙之氣從全身毛孔進入體內(nèi)，自己的身體正在打氣的大輪胎一樣，內(nèi)氣逐漸充盈，周身不斷膨脹，隨著身體的不斷催動膨脹，體內(nèi)骨骼叭叭作響，似要爆炸。此時此刻的我，已漸漸撤離張成了頂天立地的巨人，氣勢逼人，無堅不摧?！　?br>　　　　　然后意念（假借）半空中一根在鐵棍隨著一聲巨響，朝習(xí)練者的頭頂猛劈下來，習(xí)練者大無畏地發(fā)聲頂抗，用頭頂將大鐵棍彈崩出去。……..如此這般，可反復(fù)練習(xí)。
注意，習(xí)練者用頭頂抗擊彈崩“鐵棍”時，純屬意念假借，絕不可去真正繃緊頭肌，不要有絲毫緊張之處，全身肌肉放松，內(nèi)氣順其自然。經(jīng)常習(xí)練此法，不但能增強頭部的抗擊功力，時間長了，還會培養(yǎng)出浩然無畏的英雄氣勢。
二、意念同前，習(xí)練者假借自己站在大海中的碩大礁石上，大海波濤洶涌，遠(yuǎn)連天邊。
習(xí)練者仍想像自己是頂天立地的巨人，爾后意念一根巨木從海上呼嘯而來，猛然撞擊習(xí)練者的胸腹鄣，習(xí)練者勇敢無畏，用胸腹將巨木崩彈回去。……如此這般，反復(fù)練習(xí)（每次五分鐘左右）。
爾后意念一根巨木從海上呼嘯而來，猛然撞擊習(xí)練者的腰背部，習(xí)練者用腰部將巨木崩彈回去。………….
爾后意念巨木撞擊習(xí)練者的左肋部。………..
爾后意念巨木撞擊習(xí)練者的右肋部。………..
注意，習(xí)練此法，旨在增強身體前后左右的抗擊力和壓倒敵手的氣勢。如長期堅持此法的訓(xùn)練，當(dāng)習(xí)練者假借胸腹部、腰背部、左右肋部承受巨木撞瞬間，各個部位均發(fā)出熱感，繼而會突然自動繃緊各部位的肌肉（此乃人體本能的自我調(diào)節(jié)），產(chǎn)生顫抖式的彈性抗勁。
三、習(xí)練者形體放松，神定氣閑，信步而行，但精神集中，警惕隨時隨處的突然襲擊。
可意念身前突然有人提棍朝我身上猛劈，我閃電般舉臂迎上，將鐵棍彈崩出去。……..如此這般，可一前一后練習(xí)。
可意念右邊突然一刀劈來，左邊突然一棍朝腿部掃來，我舉臂將刀彈崩出動，又將從下面猛然掃來的木棍用腿崩斷。……….如此這般，一上一下地反復(fù)練習(xí)。
注意，以上皆純屬意念訓(xùn)練，習(xí)練者只可全身肌肉放松，形松意緊（意念肌肉膨脹），千萬不可使肌肉緊張，也不可在外形上真做出動作來。
需要說明的是，以上所有的意念訓(xùn)練法，都屬于假借的內(nèi)容，假借多了，，消耗也多；因為有意念有異常功能就勢必會有消耗。故而我們主張養(yǎng)練結(jié)合，養(yǎng)（意念清淡平和）占七分，方為最佳