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糖友們都知道，糖尿病會導(dǎo)致眼周圍血管發(fā)生病變，誘發(fā)糖尿病性視網(wǎng)膜病變、糖尿病性黃斑水腫、青光眼等糖尿病眼病，致盲概率是一般人群的4倍。

可以說，眼睛是最容易受到高血糖侵害的器官之一，血糖高居不下、劇烈變化，會對眼睛造成損傷。相應(yīng)的，眼睛也成為了反映血糖狀況的一面“鏡子”，當(dāng)眼睛出現(xiàn)異常，就說明糖友們的血糖控制出現(xiàn)了問題。

當(dāng)糖友的眼部出現(xiàn)下面這幾種癥狀，就說明血糖可能出現(xiàn)了異常。

01

視力下降

一般情況下，成年人的視力是穩(wěn)定的。但長期高血糖會導(dǎo)致糖尿病人的視覺神經(jīng)損壞、眼底血管病變，使視網(wǎng)膜出現(xiàn)問題，糖友視力在此狀況下會大幅下降。

另外，糖友血液中的大量糖分會導(dǎo)致細胞滲透壓失衡，大量水分從血管進入房水中造成晶狀體變厚，也會致使視力下降形成近視。

02

眼睛干澀

糖尿病人血糖控制不理想時，體內(nèi)尿糖會比較高，從而易引起滲透性利尿，而排尿的增多會導(dǎo)致機體出現(xiàn)不同程度的缺水情況，口干、口渴、眼睛干澀等就是糖友體內(nèi)缺水的常見表現(xiàn)。

03

白內(nèi)障

白內(nèi)障是糖尿病并發(fā)眼病的一種信號，在中老年糖友中非常常見。當(dāng)糖友的血糖控制不佳時，血液中葡萄糖成分會比較高，全身新陳代謝都會受到阻礙。眼部糖代謝受阻，會產(chǎn)生一種叫山梨醇的物質(zhì)，這種物質(zhì)大量堆積在晶狀體中，會導(dǎo)致晶狀體變得渾濁，從而造成白內(nèi)障。

04

瞳孔變小

植物神經(jīng)控制著瞳孔的正常運作。如果高血糖損傷了植物神經(jīng)，瞳孔功能就會受到影響，放大瞳孔的能力會受到限制，所以血糖控制不理想、出現(xiàn)并發(fā)的糖友瞳孔要比一般人更小一些，即便使用擴瞳劑效果也不好。

05

眼瞼下垂

植物神經(jīng)受損害不僅會影響瞳孔，眼部肌肉也會受到不利影響，尤其是眼瞼表現(xiàn)尤為明顯。眼瞼肌肉神經(jīng)受高血糖影響逐漸麻痹，變得松弛，上眼瞼很容易出現(xiàn)下垂。

眼底檢查就是指通過眼底鏡來檢查眼部玻璃體、視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜和視神經(jīng)等處。相比上面5個癥狀信號，眼底檢查因為可以直接觀察到視網(wǎng)膜、晶狀體、眼底血管的狀態(tài)，故可以更準(zhǔn)確地幫助糖友了解血糖控制情況。

而且，因為眼底鏡可以直接看到人的眼底血管，從觀察眼底血管的狀況可以大致判斷周身血管循環(huán)情況，所以通過眼底檢查，還可以對其它很多全身性疾病，如高血壓、腎病、血液病、結(jié)節(jié)病、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病等有一個初步了解，為糖友病情診斷提供重要資料。

一般我們建議糖友，在確診為糖尿病時就去眼科進行專業(yè)檢查，包括查視力、測眼壓、查眼底等，以確保在第一時間準(zhǔn)確把握病情發(fā)展情況。

在初次檢查后，糖友們還要定期做好復(fù)查工作：

1型糖尿病患者

• 建議至少每年復(fù)查1次

2型糖尿病患者

• 無視網(wǎng)膜病變者 1~2年1次
• 輕度非增殖期視網(wǎng)膜病變者 1年1次
• 中度非增殖期視網(wǎng)膜病變者 3~6個月1次
• 重度非增殖期視網(wǎng)膜病變者 3個月1次
• 5年以上病程的糖友 6個月1次

妊娠糖尿病患者

• 孕前或第一次產(chǎn)檢
• 孕后每3個月
• 產(chǎn)后1年內(nèi)

都需要做眼底檢查

糖友們需要在控糖的同時護好雙眼，盡量減少高血糖對眼部的損害。建議試試“123”法則，控糖又護眼，一舉兩得。

1杯茶

錦燈籠，又稱“菇娘”，在中藥里被稱為“老子”。它富含人體所需的多種維生素和礦物質(zhì)，如胡蘿卜素、鋅、硒等，有很好的護眼作用，保健藥用價值也非常高。糖友長期食用，還可起到輔助控糖作用。

食用時可將其泡水，日常代茶飲用，就能起到不錯的療效。

2個小動作

①轉(zhuǎn)眼珠

左右、上下轉(zhuǎn)動眼珠，重復(fù)10多次，可以活動眼球周圍的肌腱，在解除眼疲勞的同時促進淚液分泌，緩解糖友眼睛干澀的癥狀。

②變換焦距

食指舉在眼前，由近及遠、由遠到近不斷位置，視線緊跟著手指變換。通過讓眼睛盯著手指變換焦距，不斷改變晶狀體的形狀，消除因視線長期保持同一焦距而產(chǎn)生的眼部緊張狀況，有助于鍛煉眼周肌肉，加速眼底血管循環(huán)，保護視力、減緩疲勞。

3種營養(yǎng)素

①葉黃素

葉黃素是一種很強的抗氧化劑，它能阻擋住傷害眼睛的藍光，防止視網(wǎng)膜色素變性，同時還能擴張血管，恢復(fù)眼周血管彈性，預(yù)防糖尿病視網(wǎng)膜病變。蛋黃、獼猴桃、綠葉蔬菜等都是葉黃素的良好來源。

②玉米黃素

玉米黃素與葉黃素屬于同分異構(gòu)體，所以和葉黃素一樣，對眼睛能起到很好的保護作用。玉米、枸杞等都是玉米黃素的良好來源。其中枸杞中的枸杞多糖具有較好的降糖作用，糖友可以通過喝枸杞水、煲湯放枸杞等方法獲取其中養(yǎng)分，在控糖的同時護眼。

③花青素

花青素可以促進視網(wǎng)膜細胞中的視紫質(zhì)再生，有很好的明目護眼功效。另外，有研究表明花青素可以增強胰島素敏感性，其抗氧化功效有助于修復(fù)受損胰腺，幫糖友間接穩(wěn)住血糖。紫甘藍、藍莓、紫薯等都是富含花青素的食物。

健康說

眼睛不僅是“心靈的窗戶”，還是“機體的櫥窗”，從眼睛中可以看出多種疾病的征兆，所以糖友們平時要多多觀察眼睛的變化，同時還要注意對雙眼的保護。