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體脂從字面上來理解就是身體的脂肪含量，這個(gè)體脂主要是來衡量一個(gè)人的肥胖程度。身體的脂肪一般來自于皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪。

怎么測量？

一般健身房一般都有體脂率測試儀，想要更精確可以去醫(yī)院做個(gè)測試

測量的最佳時(shí)間是早晨，最好是自己剛從充足的睡眠(7-8個(gè)小時(shí))醒來之后，此時(shí)體重和腰圍等的測量數(shù)據(jù)是最準(zhǔn)確的。

自己測量的話，有個(gè)簡單的公式可以參考參考。

女性的身體脂肪公式：

參數(shù)a = 腰圍 × 0.74

參數(shù)b = 體重 × 0.082 + 34.89

身體脂肪總重量 = a - b

體脂率（身體脂肪百分比）= （身體脂肪總重量÷ 體重） × 100%

男性的身體脂肪公式：

參數(shù)a = 腰圍 × 0.74

參數(shù)b = 體重 × 0.082 + 44.74

身體脂肪總重量= a - b

體脂率（身體脂肪百分比）= （身體脂肪總重量÷ 體重） × 100%