排毒通便之
食療法
第一，一斤葡萄洗凈后空腹帶皮吃（基于減肥考慮，葡萄可選擇巨峰品種），把葡萄籽也一同嚼碎咽下， 吃完后立刻喝500毫升涼白開水；
第二，普通柚子一個空腹吃完；
第三，每頓午餐吃50克糙米飯；
第四，白蘿卜200克切條在熱水中燙熟后加調(diào)料吃。
第五，早晨空腹喝土豆汁。將生土豆用榨汁器榨汁，喝汁。連用20天。這個是使吃下去的飯菜更好消化， 在腸子里堆積不會變硬。
第六，苦麻菜當(dāng)涼菜吃。蘸醬啊什么的。
第七，魚腥草
第八，每天喝醋蜜水，2-3天即可解決便秘問題。一勺醋配一勺蜂蜜就OK,（稍大點的勺子） 。喝的時間 不固定，早上起來最好喝一杯，吃了油膩的東西也可以喝。
第九，空腹喝蜂蜜。其實蜂蜜分為涼性的和熱性的，而只有涼性的才能治便秘，而熱性卻沒有用！！涼性 的有：槐花蜜，枇杷蜜 熱性的有：棗花蜜，荔枝蜜
第十，香蕉醋。做法：（約15次的分量）香蕉一根（去皮100G）紅糖100G 蘋果醋200ML
1：香蕉去皮后間隔1公分切段
2：準(zhǔn)備一個寬口瓶，將香蕉塊，紅糖，蘋果醋放入瓶中，不加蓋放入微波爐以600W加熱40秒。
飲用方法：每天飲用3湯勺香蕉醋，可以分配在早，午，晚個一次，順便吃腌過的香蕉。
注：沒有微波爐的話，就常溫放2周在飲用。
第十一，早起來空腹喝一碗煲了一宿的湯，如銀耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒鐘就有便意。
第十二，炒米茶水。將大米加鹽炒焦，然后加了茶葉一起煮，趁熱喝熱熱的炒米茶水（不吃米），喝完不 到十分鐘肚子就開始咕嚕咕嚕了，沖進廁所排毒去吧！
注：1. 要加鹽，不用很多，能有淡淡的咸味就可以了，要炒米之前就加
2.煮的時候要加茶葉，基本什么茶都可以
3.早上空腹趁熱大口喝，一次喝多點（一般一次至少400ml）。因為是空腹，所以茶就別加太 多了
第十三，養(yǎng)樂多、光明暢優(yōu)、蒙牛冠益乳、飲樂多或是悠雪。適用于任何體質(zhì)。這類都是改善腸內(nèi)菌群的 飲料，對于經(jīng)常便秘的人，有改善腸胃的效果，不過效果可能要喝一頓時間才會有。
第十四，苦瓜茶。主要適用于熱性體質(zhì)。都說苦瓜有減肥效果，但是很難吃，所以買苦瓜茶來喝?？喙鲜?涼性，每天泡兩三片，喝上一整天。
第十五，涼茶。主要適用于熱性體質(zhì)。大便干燥，人也暴躁，感覺體內(nèi)有股火，煩的自己也亂七八糟的。 喝涼茶去火去燥，對于改善大便有好處。借助涼茶，也能見見改善自己的熱性體質(zhì)。
第十六，早：蜂蜜水，豆?jié){，純燕麥，
中午：純燕麥，蜂蜜（干吃）
下午：純燕麥，蜂蜜（干吃）
然后一天平均BB4-5次！感覺肚子徹底干凈了！
第十七，紫薯（又名川山紫）
第十八，黑醋（有一種保健品，大創(chuàng)牌的，純天然的）
第十九，大S的排毒餐，自己去網(wǎng)上搜吧，很有名的
第二十，先一碗核桃蜂蜜水（就是放1~2個核桃肉入水，4碗蒸成一碗，放到40~60度左右+一勺蜂蜜水）+ 橄欖油炒菠菜200g + 菠蘿半個250g左右 ++ 一碗綠豆湯/紅豆粥/紅豆薏仁粥
早餐就吃這些，有蔬菜有水果有油有主食~卡路里還不高~一定要有油！
第二十一，整個梨榨汁，不要扔掉核，然后加一點蜂蜜，早晚各一杯，喝上一周
第二十二，烤蘋果 會在保留蘋果本身營養(yǎng)的同時，會增加八倍的果膠哦，可以緩解便秘，味道酸甜，也 很不錯哦！把蘋果放到微波爐里，大火烤五分鐘就可以了！
第二十三，把山藥和薏仁打成粉，放入鍋里加水，煮開就可以了，早上空腹當(dāng)早飯吃，對脾胃超好的，而 且利水腫
第二十四，混合茶：旱蓮草 女貞子 綠茶（哪種都成） 菊花 決明子
第二十五，蜂花粉和蜂蜜各兩勺兌溫開水，每天早晚各喝一次
第二十六，早上空腹 一個核桃仁 三個紅棗 6粒生花生 9粒枸杞
第二十七，綠茶水。用5g綠茶粉+400毫升純凈水(礦泉水也可)。餐后飲用的,怕空腹引起腹瀉
第二十八，亞豬（公豬）油，蒸出的油水，注意一定要蒸的，直接加熱的油的性質(zhì)會改變，每天早上空腹 一小勺，溫水沖服。嫌腥味大可以加適量的蔥花。。。很有用，不會長胖的。。。。 堅持一 月可見效，三各個月根除便秘
第二十九，方法就是:將土豆削皮,用榨汁機把它打成汁,然后放在小鍋里用文火慢慢地煮它,把土豆汁煮成 糊糊狀。然后每天早上,用涼性的槐花蜂蜜(一定要使用涼性蜜)跟這種糊糊調(diào)在一起,空腹喝兩 至三勺.堅持一段時間就能看到效果了
第三十，空心菜的葉子
第三十一，蛇粉，每天一次，適合燥熱體質(zhì)
第三十二，鴨血炒菠菜
第三十三，天天喝胡蘿卜汁
第三十四，黑木耳粉沖水喝，一天喝兩次
第三十五，早上喝一大杯水，然后只吃一根玉米，一定要很老很老的那種才管用。
第三十六，多吃些海帶和芹菜，芹菜海帶湯，就加點鹽，吃的時候要全部蔬菜一起吃
第三十七，綠茶粉拌酸奶
第三十八，蜂蜜加芝麻粉，早上起床空腹喝杯300ML的溫開水后，過半小時后，加2到3勺的芝麻粉，然后 一小勺蜂蜜，加溫水
第三十九，吃花生也會滑腸
第四十，吃木瓜,一次吃半個甚至一個
第四十一，吃苦瓜，生的
第四十二，早上空腹喝兩滴橄欖油
第四十三，每天吃點麻油
第四十四，牛蒡茶
第四十五，干桃花泡茶
第四十六，吃干紅棗
第四十七，雞蛋一個，打入碗內(nèi)攪勻，滴上幾滴香油，用沸水將蛋液沏熟，立即加入2至3匙蜂蜜攪勻溫服 ，每日一次。待大便干結(jié)緩解后，可隔日或數(shù)日服用一次。
第四十八，空腹喝一大杯蜂蜜水（溫?zé)幔鸵淮蟊瓱崤Ｄ?/p>
第四十九，每天早上喝一碗黑米粥，少拌一些蝦皮，熱熱乎乎的，還補鈣！
第五十，尼克莉的多維全麥條，就是一大盒的cereal，意大利產(chǎn)的
第五十一，羅漢果
第五十二，雪蓮果
第五十三，蘆薈弄榨碎和蜂蜜調(diào)和
第五十四，蘋果加酸梅，把青蘋果榨成汁（不要放糖），然后放2粒酸梅喝下去
第五十五，200G南瓜煮熟+5G-10G熟豬油
第五十六，魔芋絲
第五十七，葡萄干有很好的營養(yǎng)保健功效，能改善直腸的健康，因為葡萄干含有纖維和酒石酸，能讓排泄 物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間，緩解便秘。
第五十八，飯后用新鮮的檸檬切一兩片泡水，最好是溫水，喝下去后基本上10分鐘左右就有很強的便意了
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