“不以物喜，不以己悲”出自北宋文學家范仲淹的《岳陽樓記》，意思是不因外物好壞和自身得失而或喜或悲，在心理學上有更深刻的含義。
一次打車，路遇擁堵，后車不停地按喇叭，司機大發(fā)雷霆。我問他為何不開心，他說因為后車按喇叭很吵。但這真是決定性原因嗎？我看未必。假如這位暴跳如雷的司機回頭一看，按喇叭的人是兒時玩伴，肯定脾氣全消，甚至露出笑容。路還是堵，后車還是按喇叭，為何心情變了？因為想法變了。生氣是因為想：“那人真煩，明明堵車還催我。”開心是因為想：“按喇叭是在打招呼?！?br> 人的情緒總受外界環(huán)境左右，就像《岳陽樓記》所言：“若夫霪雨霏霏，連月不開……感極而悲者矣。至若春和景明，波瀾不驚……則有心曠神怡，寵辱偕忘，把酒臨風，其喜洋洋者矣?！?br> 情緒不好時，記得要對自己的情緒負責?？梢园l(fā)泄、傾訴，但要把怒氣控制在一個“氣球”里，堅決不越界。更重要的是換個角度思考。例如，被領導罵會讓人不舒服，我們的想法可以是“我真沒用”，但也可以是“領導在關注我，只是方式不對”，還可以是“這件事提醒我，溝通出現問題了”。從好的角度理解，對癥下藥，問題往往迎刃而解
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