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為了讓你更直觀的感受到水果的昂貴，請看下圖：

近期水果市場“漲”聲一片，貴，不只是消費者的主觀感受，很多水果店老板普遍表示進價就貴好多。其實，水果店老板也不想賣這么貴，畢竟貴了不好賣，但是豬肉漲價了。

等等，這跟豬肉有什么關系？

有人說是因為通貨膨脹，最直觀的例子就是豬肉漲價了，不過豬肉漲價跟水果有什么關系？哦，水果店老板也要吃豬肉呀！

盡管網(wǎng)友吐槽得熱火朝天，但是水果價格依舊“漲”聲一片，關于背后的原因猜測，只能等大佬們去分析。

雖然不能實現(xiàn)水果自由，但是水果還是要吃的，為了花最少的錢，得到最大的水果營養(yǎng)，小編特意給大家匯總了以下8種性價比較高的水果。

再過一個月左右，就是葡萄成熟期，葡萄含糖量比較多，一顆葡萄的含糖量會高達10%-30%。葡萄糖能夠幫助人們補充身體機能，在人們勞累的時候吃一些葡萄，能夠很快的恢復體力。

同時，葡萄中還含有黃酮類物質，黃酮類物質能夠防止膽固醇的形成，對預防心腦血管疾病、動脈硬化有一定的作用。

適用人群：患有冠心病、高血壓、脂肪肝、腎炎的人宜吃。 患有風濕性關節(jié)炎、四肢筋骨疼痛的人宜吃。 兒童、孕婦，患有貧血的人宜吃。

忌：葡萄不能和牛奶一起吃。葡萄里含有維生素C，而牛奶里的有些成分會和葡萄里含有的維生素C反應，對胃有傷害，兩樣同時服用也會拉肚子，嚴重者還會嘔吐。

市場參考價格：14--20元/斤

西柚和葡萄類似，不僅維生素含量超高，同時含有大量的抗氧化元素，具有美容的功效；并且西柚還含有獨特的檸檬素，這種元素是預防心血管疾病非常好的物質。

適用人群：西柚適宜減肥人士食用；西柚適宜愛美的女孩子食用；西柚中所含的天然葉酸還能預防貧血、減少孕婦生育畸胎的幾率。

忌：高血壓不宜吃西柚，西柚可與多種藥物相互作用，高血壓患者在服藥治療期間不宜吃西柚。因為西柚可能會影響高血壓藥物代謝的速度，增強高血壓類藥物的濃度和作用。

市場參考價格：12-20元/斤

櫻桃中鐵元素含量位于各類水果之首，而鐵是合成人體血紅蛋白必備要素，所以經(jīng)常吃櫻桃可以促進血紅蛋白再生，防治貧血。

適用人群：貧血者、體質虛弱者；對脾胃虛寒、便溏腹瀉、食欲不振、消化不良、風濕腰腿痛者、關節(jié)炎、慢性肝炎病人,適宜多吃櫻桃；雀斑者、面色無華者。

忌：櫻桃+黃瓜：會破壞維生素C，不利于人體對維生素c的消化和吸收；櫻桃+草莓：一起吃會易上火，不利于人體的生長發(fā)育和新陳代謝。

市場參考價格：10--27元/斤

甜瓜的營養(yǎng)價值不可小覷，甜瓜里擁有豐富的維生素A和維生素C，是補充維生素的理想食物，而且大量的碳水化合物，讓甜瓜成為生津解渴、解暑的必選水果。

適用人群：甜瓜一般人群均可食用， 夏季煩熱口渴者、口鼻生瘡者、中暑者尤其適合食用;

忌：甜瓜+螃蟹：甜瓜作為水果本身就帶有一點通便的功效，如果和海鮮螃蟹一起吃則易導致腹瀉；

甜瓜+河蟹：甜瓜和河蟹中的某些營養(yǎng)物質會產(chǎn)生一些反應，從而引起中毒，可以用柑橘皮解毒；

甜瓜+海螺：會造成我們身體的不適，帶來身體上一些不舒服的癥狀。

市場參考價格：4--7元/斤

藍莓里含有很多的花青素，花青素屬于純天然的抗衰老營養(yǎng)補充劑，是目前人類發(fā)現(xiàn)的最有效的抗衰老生物活性劑。

另外，花青素還具有活化視網(wǎng)膜、強化視力、防止眼球疲勞的功效，可以幫助我們預防近視，增強視力。藍莓甚至曾被國際糧農(nóng)組織成為最健康的五大水果之一，雖然價格稍微貴一些，但是其營養(yǎng)針的超值！

適用人群：兒童及電腦族；上班族和老年人；愛美女性。

忌：食可而止：每次吃藍莓不得過多，10-20顆即可。由于藍莓中的含中草酸鹽，過量食用，反而對身體有害；

腹瀉者慎吃：藍莓屬于一種高營養(yǎng)含量的水果，有通利便利的功效，對于本就患有腹瀉者來說，會加重病情。

糖尿病人慎吃：藍莓中含有一定的糖分，所以糖尿病人不適合吃藍莓。

腎臟或膽囊疾慎吃：這類疾病患者要避免吃太多藍莓，會加重病情癥狀。

市場參考價格：15--20元/盒

香蕉中的鉀元素超高，并且鉀元素對人體的鈉元素（鈉元素過量會造成血壓升高）具有抑制作用，所以多吃香蕉，能夠降低血壓；

同時，香蕉內含有豐富的果膠，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，另外容易便秘的人都知道，此時吃一點香蕉，效果還是不錯的。

適用人群：口干煩躁、咽干喉痛者；消化不良，便秘者；宿醉未解者；高血壓、冠心病患者；兒童和老年人。

忌：香蕉+芋頭：同食會使胃不適，感覺脹痛；香蕉+土豆：同食會發(fā)生不良生化反應，致使面部生斑；香蕉+酸牛奶：同食會發(fā)生不良生化反應，產(chǎn)生致癌物；

市場參考價格：3--10元/斤

杏子是維生素B17含量最為豐富的水果，而維生素B17是極有效抗癌物質，所以經(jīng)常食用杏子，能有提高免疫功能，預防癌癥的發(fā)生。

適用人群：一般人群均可食用杏仁，但是以下幾種人不宜過多食用杏，以免對健康造成不良影響：急慢性氣管炎咳嗽者、肺癌、鼻咽癌患者等，癌癥及術后放化療患者，頭發(fā)稀疏者尤其適宜食用；產(chǎn)婦、幼兒、病人，特別是糖尿病患者，不宜多吃杏或杏制品。

忌：中毒：沒有完全成熟的杏子不要食用，此時毒性物質含量過高，容易引起食物中毒；

上火：杏子性熱，食用后會增加體內的熱氣，所以一次性食用過多會導致體內熱氣過多不能及時排出，出現(xiàn)口舌干燥、咽喉干澀、口腔潰瘍等上火現(xiàn)象。

市場參考價格：7--11元/斤

蘋果擁有“智慧果”“記憶果”的稱號，是因為蘋果含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦所需的營養(yǎng)品。并且鋅的含量比其他水果都要高，而鋅是人類生長發(fā)育的關鍵元素，它與人類抗體、免疫力等有密切關系，能夠幫助提高記憶力；

另外，蘋果梨有豐富的平復的蘋果酸，這種蘋果酸能夠幫助美白皮膚，所以每天記得每天要吃一個蘋果哦！

適用人群：減肥的人適宜吃；患有高血壓、高脂血癥的人宜吃；慢性腹瀉、慢性胃炎的人宜吃。

忌：蘋果+鵝肉：會導致腹瀉；蘋果+蘿卜：會導致甲狀腺腫大；蘋果+白蘿卜：會導致甲狀腺腫；蘋果+胡蘿卜：會破壞維生素C；蘋果+海味：會引起腹痛、嘔吐；蘋果+沙丁魚：身體不適；蘋果+紫甘藍：營養(yǎng)維生素的吸收。

市場參考價格：4--6.5元/斤

在此友情提示，水果營養(yǎng)雖高，但食用一定要適度哦。