2型糖尿病逆轉(zhuǎn)？

對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，我們需要明白2型糖尿病的特點(diǎn)，具體總結(jié)如下：

1.發(fā)病年齡多在40歲以上；

2.三多一少(多飲、多尿、多食、體重減輕)癥狀不典型甚至可以沒有此種表現(xiàn)；

3.患者多肥胖；

4.患者主要死于2型糖尿病引起的心血管疾??；

5.胰島素分泌多數(shù)正常。

通過(guò)以上我們能看出，2型糖尿病胰島素一般分泌是正常的，如果患者剛發(fā)病很短，是可以通過(guò)糾正自身不良生活習(xí)慣使血糖恢復(fù)正常水平的，具體要注意的點(diǎn)如下：

1.控制飲食：

• 嚴(yán)格限制各種甜食，包括各種食糖、糖果、甜點(diǎn)心、冷飲及各種含糖飲料等
  
• 體重過(guò)重者應(yīng)該忌油炸、油煎食物；
• 可增加碳水化合物含量＜5％的蔬菜，如小白菜、油菜、菠菜、芹菜、大白菜、卷心菜、韭菜、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜等；
  
• 減少膽固醇食物的攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟等；
  
• 食鹽每天攝入＜8g/天；
  
  
  
  
  

2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：最好選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、騎車、做廣播操、太極拳，且活動(dòng)時(shí)間每次不小于30分鐘，每日1～3次，每周運(yùn)動(dòng)不少于3次；2型糖尿病肥胖者空腹適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能加快脂肪分解，減輕體重和降低體脂；

3.保持理想體重：保持體重指數(shù)

＜24；

4.戒煙戒酒：煙酒可增加糖耐量受損的風(fēng)險(xiǎn)，誘發(fā)糖尿??；

5.保持良好的心態(tài)：糟糕的情緒可引發(fā)代謝功能失調(diào)，增加高血糖的風(fēng)險(xiǎn)。

注意以上幾點(diǎn)的同時(shí)，需要定期測(cè)量血糖，如果有不適，盡快去醫(yī)院就診。如果不嚴(yán)格自律，以后還是會(huì)再次引起血糖升高。

以上是我對(duì)該問(wèn)題的解答，如果覺得還可以就賞個(gè)贊唄……

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