有沒有朋友有過皮膚長期長痘痘，用什么護(hù)膚品都沒用的經(jīng)歷？臉上各種小粉刺，去了再長，長了再去？肚腩上的贅肉怎么也消不掉，減肥效果不明顯，脾胃功能差？舌苔厚？

其實(shí)這是因?yàn)榇蠹疑眢w出現(xiàn)了嚴(yán)重的濕氣所致。臉上長痘痘并不是皮膚不好，減肥減不掉并不是自己沒有努力。而是體內(nèi)濕氣搗的鬼。可以說我們身體常見的小問題，很多都是由濕氣所致。

現(xiàn)在人群由于生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的不科學(xué)，大多數(shù)人體內(nèi)都存在多多少少的濕氣，這也是愛美女士為什么減肥總是不成功，事倍功半，男性朋友為什么陽氣不足的原因。

今天小編就來和大家聊聊，濕氣有關(guān)的問題，教大家如何簡單祛除濕氣，一起來看看吧。

【什么是濕毒】

濕熱癥，濕毒證。所謂濕，即水濕。

脾胃虛弱運(yùn)化不力所使“水濕內(nèi)?！被蛞蚱⑻撜龤獠蛔阏衼硗鉂袢肭?，妨礙脾胃運(yùn)化功能使?jié)駨捏w內(nèi)產(chǎn)生。有些不良的飲食習(xí)慣也會導(dǎo)致人體濕氣過重，例如喜歡吃寒涼的食物，夏季喜歡呆在空調(diào)房，導(dǎo)致身體不排汗等等。

濕毒癥狀：體內(nèi)濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象，口腔癥狀比較明顯，舌苔白厚。

腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重這五種癥狀，是體內(nèi)濕氣過重的最典型表現(xiàn)。同時，濕氣較重的人，會出現(xiàn)水腫，減肥效果不明顯，出現(xiàn)水桶腰等問題。

【薏米養(yǎng)生功效】

對于薏米，可能很多人對它敬而遠(yuǎn)之，因?yàn)檗裁撞皇呛芎贸?。但是薏米的營養(yǎng)價值和養(yǎng)生功效卻是谷物中數(shù)一數(shù)二的。并且，去濕氣，效果最好的就是薏米了。經(jīng)常食用薏米，可以使女性朋友的皮膚更加光滑嫩白，比各種昂貴的化妝品還有效果。下面我們來具體看看，薏米的養(yǎng)生功效都有哪些。

祛濕毒

作為中藥，它性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效。堅(jiān)持食用薏米可以徹底排出多年體內(nèi)濕氣，保持身體的健康的狀態(tài)。

防癌

薏米有防癌的作用。其所含的硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的繁殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率。

防治皮膚病

薏米中含有維生素B1、維生素E，是一種美容食品，常食對防治腳氣病十分有益，也可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并對由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。

養(yǎng)腸胃

薏米有促進(jìn)新陳代謝和減輕胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的滋補(bǔ)食品。經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有較好效果。

【炒薏米泡水去濕毒】

食用薏米具有很好的養(yǎng)生功效，但是可能有些朋友覺得薏米不好吃，長期食用可能堅(jiān)持不下來。但是今天小編教大家薏米祛濕方法，不僅簡單，而且味道也不錯。那就是炒薏米泡水喝。堅(jiān)持一個月，大家就能看到自己身體的明顯變化，下面我們來看看，炒薏米的具體做法和食用方法吧！

• 炒薏米的制作方法

1、準(zhǔn)備的材料就一種：薏米，一次不要炒太多，大概小半碗左右，夠吃一個多禮拜就行。用來炒的薏米不用提前用水泡，用清水洗凈，把水分瀝干。

2、放入鍋中，用文火炒，水分還沒有炒干的時候可以多反動，直至水干，小火炒，稍微翻動，炒至微焦黃，可以嘗下，比較焦脆，又不糊，就可以關(guān)火了。

3、關(guān)火后鍋里的溫度還比較高，可以翻動后放幾分鐘，直至冷卻。

4、冷卻后的炒薏米放在密封性較好的罐子里。

4、每天晚上抓一把放保溫杯里，開水沖泡，第二天早上喝。如果早上沒時間，也可以拿到辦公室隨時沖泡，非常簡單方便。

功效：

1、生薏米性偏涼，經(jīng)常煮喝容易傷身體元?dú)?，但炒薏米就溫和多了，健脾的作用增?qiáng)，甚至可以治療脾虛引起的腹瀉。

2、炒薏米有烘焙過的焦香，還能理氣解郁，舒緩心中郁悶。

3、薏米中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。

4、利水消腫、清熱排膿，對體質(zhì)原因?qū)е碌拿娌糠鄞?、皮膚粗糙、色素斑點(diǎn)有明顯療效。

5、堅(jiān)持飲用，還可以消除男性朋友常見的大肚腩。

【薏米食療方】

薏米泡水喝是一種簡單又健康的養(yǎng)生方法，身體有沒有濕氣都可以經(jīng)常飲用?？梢员３秩藗兤つw的健康狀態(tài)，預(yù)防疾病的發(fā)生。薏米泡水要堅(jiān)持飲用一個月，才能起到明顯的功效。之后可以過一段時間再繼續(xù)飲用。除了炒薏米泡水，薏米搭配一些食品食用，也有非常好的養(yǎng)生功效。下面小編給大家介紹幾種非常好的薏米食療方，有興趣的朋友可以在家制作食用，一起來看看吧。

• 薏米八寶湯

制作方法：薏米、淮山、蓮子、大棗各40克，百合、沙參、茨實(shí)、玉竹各20克，共煮湯，加糖，連湯帶渣服食，是夏熱天及體虛火旺不受溫補(bǔ)之人的清涼補(bǔ)品。名曰：“八寶清補(bǔ)涼”。

功效：有健脾止瀉，滋陰潤肺，除煩安神作用，適用于肺虛咳嗽，慢性腹瀉，體虛多汗，夜間口干失眠，夢多，男子遺精夢泄，婦女白帶淋漓等癥。

• 薏苡仁醪

制作方法：薏米100克，煮成稠米粥。另用糯米500克煮成干米飯，與苡米粥混合，待冷，加酒曲適量拌勻（與制作糯米酒方法相同），發(fā)酵成為酒釀，每日隨量佐飧食用。

功效：有健脾胃，去風(fēng)濕，強(qiáng)筋骨之作用，可治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

• 薏米美容酒

制作方法：薏米粉100克裝瓶內(nèi)，加入米酒400毫升浸泡，一周后即可飲用，每次服20毫升，若用橘汁、檸檬汁、蘋果汁等水果汁調(diào)和飲用效果更好。

功效：有健膚美容、美艷肌膚作用，可治皮膚粗糙、皮膚扁平疣等癥。（薏米食療方）