人一步入老年，常常會步履蹣跚，腰酸膝痛，有虎頭蛇尾的感到，同時高血壓、樞紐關(guān)頭炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也會紛至沓來。老年病癥多不勝數(shù)，防不勝防，乃至咱們無從下手。
實(shí)在，這些都是“上實(shí)下虛”之癥，也便是氣血不敷，氣血下不到腳了。有句俗話叫做“人老先老腳”，一棵大樹，只需樹根不壞，樹就不會枯敗，以是只需咱們腳上的血?dú)獬浞郑瑵M身的血流就會是失常的。
古人有逐日搓腳心百次的攝生法，另有赤足走路健身法，都對避免朽邁有很好的后果。本日咱們奉告人人一個補(bǔ)腎、減肥、大補(bǔ)肝臟、引血上行、盤活滿身的辦法，奏效更快，并且對每個人都邑有用的健身法，那便是跪坐法，也叫跪膝法。
你能設(shè)想嗎？跪著居然能夠攝生，并且后果驚人！
跪坐法不只能贊助咱們減肥和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫發(fā)、高血壓招致的頭昏腦漲、歷久吃藥要護(hù)肝的人都有很好的療效，還能讓咱們的身心有許多意想不到的勞績。
實(shí)用人群
腹脹的人、頭痛的人，腳寒的人，失眠的人，均可試用；別的心境焦躁、焦慮不安的人，都能夠試用。骨折的同伙就不要強(qiáng)求了哦。
跪膝是引血上行的絕妙辦法
氣血不容易一會兒引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充分，離腳底也就不遠(yuǎn)了。
在一個不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由于新穎血液的扶養(yǎng)，而使冷氣可散，積液可消，腫痛可化。
但有人膝蓋有傷痛，那就先在較軟的床上跪著不動，漸漸徐徐活動，很快就會順應(yīng)的，當(dāng)時膝蓋也就不痛了。
跪坐的各類奇異功能
人為甚么會膝蓋痛？膝蓋為甚么會磨損？積液和水腫是怎樣來的？無緣無故怎樣會呈現(xiàn)這些器械？膝蓋是一個樞紐關(guān)頭，假如咱們老做下蹲折疊的舉措，就跟軸承同樣會發(fā)生磨損。
跟著年紀(jì)增加，氣血沒那末多了，供應(yīng)膝蓋的氣血也少了，膝蓋又老是磨損，以是分外必要?dú)庋@類潤滑油，潤滑油充分就沒事，潤滑油一少就會干磨，就會呈現(xiàn)磨損的成績了。
這時候冷氣再出去，在缺血的環(huán)境下再去練蹲起、登山、走遠(yuǎn)路，膝蓋只能更磨損了。這便是許多中老年人在熬煉后膝蓋愈來愈疼的緣故原由。
許多人說熬煉有利益，那得看是在甚么環(huán)境下熬煉。假如是在膝蓋曾經(jīng)磨損的環(huán)境上來熬煉，那只能是落井下石，越練越壞。
膝陽關(guān)穴固然能夠很好地減緩?fù)纯啾瘋?，但怎樣讓它不痛苦悲傷才是最基本的。以是，治?biāo)的辦法便是讓它一開端就不磨損，一開端就讓新穎血液滋潤曩昔。
而讓血液曩昔的最佳辦法便是跪膝法，跪著走。這么一跪你就會發(fā)明氣血易如反掌地跑到膝蓋上來了，并且在跪著走時，會覺察腰也在扭動，腎也跟著補(bǔ)了。
跪膝法異樣能補(bǔ)腎
跪著走熬煉時同時也能熬煉腰部力氣，腰跟著扭動了腎也活潑起來了！通氣血補(bǔ)腎一舉兩得的啊，男性同胞們能夠在床上重復(fù)演習(xí)，天天50步到100步閣下詳細(xì)就看自己的膂力了。
跪著走兩三周后，你還會忽然發(fā)明本來老掉頭發(fā)的征象消失了。
另一方面，西醫(yī)稱膝為筋之府，膝便是筋的屋子。而肝又主筋，以是跪膝法又是大補(bǔ)肝臟的辦法，相當(dāng)于天天喝幾支杞菊地黃丸口服液，還不花一分錢，更不分甚么體質(zhì)，后果還如斯好。
有人說：“我跪不了，我去照電影了，大夫說我這里有很多多少骨刺，這一跪確定骨刺就扎著我，給我扎破了怎樣辦？扎一個洞穴就麻煩了?！边@是人人對骨刺的一種誤會。
骨刺是人體的一種天然征象，每個人到必定年紀(jì)都邑有骨刺。骨刺自己不會讓人發(fā)生痛苦悲傷，痛苦悲傷是由于骨刺閣下的淤血榨取神經(jīng)形成的。把淤血遣散，膝蓋天然就不疼了。
但去照電影，卻發(fā)明骨刺一根沒少，還都在那邊立著呢。如今市場上有許多這個“刺靈”誰人“消刺”的藥，實(shí)在它們消不了骨刺，只能把骨刺閣下的淤血給化掉。
以是說骨刺消不用不要緊，其實(shí)不妨害咱們?nèi)グ緹?。以是，練跪膝法一點(diǎn)都不會對咱們的身材有甚么影響。
練跪膝法除能減肥和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫發(fā)外，還能讓你有許多額定的勞績。
對想減肥的男士和年青密斯來講，跪膝法更是一個減肥秘法，比“敲帶脈”還快。此法減大腿上的贅肉最顯著。
要想查驗(yàn)這個辦法靈不靈，你回家拿皮尺先在大腿上量一下，而后天天跪20分鐘，3周今后再拿皮尺量，確定讓你喜出望外。許多人都試過這個辦法，后果異常顯著。
密斯們總埋怨贅肉都在大腿上，確切，這便是一堆廢料，不是肌肉。這時候刻咱們得把新的氣血引曩昔，讓它把渣滓接收起來排出去，以是跪膝走能減大腿肥。
申飭人人：剛開端時膝蓋會很痛，要先順應(yīng)幾天，先跪著別走，剛開端就先跪，等順應(yīng)了再走。剛開端跪膝時會呈現(xiàn)如下不適癥狀，這也是失常的反響，不只跪膝時會呈現(xiàn)如下不適癥狀，別的一些熬煉法也會如斯。
1、麻：注解氣能曩昔，而血過不來。
2、木：麻得厲害了，便是木，是血和藹都過不來了。
3、酸：注解經(jīng)絡(luò)是通的，然則氣血不敷。
4、脹：注解氣很足，此類人是愛朝氣的體質(zhì)，若體內(nèi)的氣出不去就估脹。
5、痛：純真性的痛則是由于有血淤。
6、癢：注解氣和血正在曩昔，傷口愈合的時刻都邑發(fā)癢。但這與滿身發(fā)癢分歧。
做完了跪膝法，再練金雞獨(dú)立，你會忽然發(fā)明能夠閉著眼睛站更歷久了。這是由于跪膝法曾經(jīng)把大批的氣血引到下肢了，下肢無力了，固然腳也就站得更穩(wěn)了。
用金雞獨(dú)立能夠引氣血把腳上6條經(jīng)絡(luò)（肝、膽、脾、胃、腎、膀胱）的原穴沖開，如許，氣血才會運(yùn)轉(zhuǎn)得加倍耐久無力。
有的人用跪膝法，還不是天天20分鐘，有時刻就跪10分鐘，不久他去換眼鏡的時刻度數(shù)降低了50度。他都30多歲了，為甚么另有如許的后果？由于練跪膝法養(yǎng)了肝，肝主筋，而膝蓋是筋之會，肝開竅于目，還通著眼睛。
假如在跪著走的時刻，同時敲打一下左邊心包經(jīng)，那末后果就會更佳。有高血壓的同伙，再點(diǎn)揉一下肺經(jīng)的尺澤穴，你會立即感到腦筋明朗。
以是，進(jìn)修防病的辦法，必定要跟許多器械接洽起來，不克不及感到跪膝法只是治膝蓋、頭上的穴位就只是治頭，要觸類旁通，學(xué)一達(dá)百。
有句話叫“飲半盞湖水，當(dāng)知江河之味道；拾一片落葉，盡享人世之秋涼”，講的便是這個事理。如許咱們進(jìn)修起來就快了。
你假如不克不及天天積沙成塔，誰人塔就老也積不起來，你得有好的辦法，進(jìn)修最主要的器械。實(shí)在最癥結(jié)的辦法便是遐設(shè)法主意，想一想膝蓋還跟哪兒通著，還管甚么事兒？你一遐想就行了。
以上辦法很簡略，順應(yīng)癥也極其普遍，腹脹的人、頭痛的人、腳寒的人，失眠的人，均可試用；別的心境焦躁、焦慮不安的人，練一段時間后，就會感到內(nèi)心鎮(zhèn)靜，腦筋清楚！
