大道至簡，跪膝有方
練跪膝法除了能減肥和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰痛、脫發(fā)外，還能讓身心有很多意想不到的收獲。
人為什么會膝蓋痛呢？膝蓋為什么會磨損？積液和水腫是怎么來的？平白無故怎么會出現(xiàn)這些東西呢？膝蓋是一個(gè)關(guān)節(jié)，如果我們老做下蹲折疊的動作，就跟軸承一樣會產(chǎn)生磨損。而老年人氣血沒那么多了，供給膝蓋的氣血也少了，膝蓋又總是摩損，所以特別需要?dú)庋@種潤滑油，潤滑油充足就沒事，少就會干磨，就會出現(xiàn)磨損的問題了。這就是很多中老年人在鍛煉后膝蓋越來越疼的原因。
很多人說鍛煉有好處，那得看是在什么情況下。如果是在膝蓋已經(jīng)磨損的情況下去鍛煉，那只能是雪上加霜，越鍛越壞。膝陽關(guān)穴雖然可以很好地緩解疼痛，但怎么讓它不疼痛才是最根本的。所以，治本的方法就是讓它一開始就不磨損，一開始就讓新鮮血液潤澤過來。而讓血液過來的最好辦法就是跪膝法，跪著走。這么一跪你就會發(fā)現(xiàn)氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來了，而且在跪著走時(shí)，會發(fā)覺腰也在扭動，腎也跟著補(bǔ)了。跪著走兩三周后，你還會突然發(fā)現(xiàn)原老掉頭發(fā)的現(xiàn)象消失了。
另一方面，中醫(yī)稱膝為筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法雙是大補(bǔ)肝臟的方法，相當(dāng)于每天喝幾支杞菊地黃丸口服液，還不花一分錢，更不分什么體質(zhì)，效果還如此好。
有人說：“我跪不了，我去照片子了，醫(yī)生說我這里有好多骨刺，這一跪肯定骨剌就扎著我，給我扎破了怎么辦？”這是大家對骨刺的一種誤解。骨刺是人體的一種自然現(xiàn)象，每個(gè)人到一定的年齡都會有骨刺。骨刺本身不會讓人產(chǎn)生疼痛，疼痛是困為骨刺旁邊的淤血壓迫神經(jīng)造成的。把淤血驅(qū)散，膝蓋自然就不疼了。但去照片子，卻發(fā)現(xiàn)骨刺一根沒少，還都在那立著呢。
現(xiàn)在市場上有很多這個(gè)“刺靈”那個(gè)“消刺”的藥，其實(shí)它們消不了骨刺，只能把骨刺旁邊的淤血給化掉。所以說骨刺消不消沒關(guān)系，并不妨礙我們?nèi)ュ憻?。所以，練跪膝法一點(diǎn)都不會對我們的身體有影響。
有人說：“我這膝蓋已經(jīng)有點(diǎn)積水了，破損比較嚴(yán)重，這個(gè)時(shí)候怎么辦？”這個(gè)時(shí)候你要先推腿下邊的脾經(jīng)，先除濕，再揉膝陽關(guān)穴，往疏導(dǎo)，然后再跪膝，把氣血引過來，這樣做就沒問題了。有人說：“我這一跪還真有點(diǎn)痛，我有些擔(dān)心。”那你就把沙發(fā)靠墊或別的軟東西墊大膝下，先跪著別走，等跪兩三天適應(yīng)了，把墊拿走，再跪在床上，然后過兩天再跪行。這個(gè)方法我曾給一個(gè)80多歲的鄰居老先生試過，他本來不能下蹲，不能正常上廁所，但照我所說的兩周以后就沒有問題了?，F(xiàn)在他都快90歲了，膝蓋一直沒有毛病。如果平時(shí)稍微有點(diǎn)兒痛，他馬上就到床上去跪膝，這個(gè)方法非常簡單有效。
對想減肥的男士和年輕的女士來說，跪膝法更是一個(gè)減肥秘法，比“敲帶脈”還快。此法減大腿上的贅肉最明顯。要想檢驗(yàn)這個(gè)方法靈不靈，你回家拿皮尺先在大腿上量一下，然后每天跪20分鐘，3周后再量，肯定讓你大喜過望。很多人都試過這個(gè)方法，效果非常明顯。
我的一位朋友，他用這個(gè)方法練了兩周，還不是每天20分鐘，有時(shí)候就跪10分鐘，不久他去換眼睛的時(shí)候度數(shù)下降了50度。他都30多歲了，為什么還有這樣的效果？因?yàn)榫毠蛳シB(yǎng)了肝，肝主筋，而膝蓋是筋之會，肝開竅于目，所以通著眼睛。
學(xué)習(xí)防病的方法，一定要跟很多東西聯(lián)系起來，不能認(rèn)為跪膝法只是治膝蓋、頭上的穴位就只是治頭，要舉一反三，學(xué)一達(dá)百。有句話叫“飲半盞湖水，當(dāng)知江河之滋味；拾一片落葉，盡享人間之秋涼”，講的就是這個(gè)道理。這樣我們學(xué)習(xí)起來就快了。你如果不能每天積沙成塔，那個(gè)塔就老也積不起來，你得有好的方法，學(xué)習(xí)最主要的東西。其實(shí)最關(guān)鍵的方法就是聯(lián)想法，想想膝蓋還跟哪通著，還管什么事/你一聯(lián)想就行了。
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