10月10日，小時空修心課就要正式上線了，為了幫助大家更好地進入課程，十一期間我們特別準備了一系列冥想、心靈音樂，以及小時空的試聽課程，讓我們從此刻開始，開啟一年的心靈自由之旅。
今天由風潮音樂創(chuàng)始人楊錦聰與大家分享心靈音樂，丹麥靈魂歌者Anders Holte的《藍鯨之夢》。通過他的歌聲，你可以更好地打開你的內(nèi)心，享受最深邃的寧靜。
音樂領聽：楊錦聰
自在地聆聽內(nèi)心的聲音
以下文字節(jié)選自克里希那穆提《生命之書》
你可曾安靜地坐著，既不專注于任何事物，也不費力地集中注意力，而是非常安詳?shù)刈诳だ?這時你就會聽到各式各樣的聲響，對不對?
你會聽到遠處的喧鬧聲以及近在耳邊的聲音。這意味著你把所有的聲音都聽進去了，你的心不再是一條狹窄的管道。
若是以這種方式輕松自在地聽，就會發(fā)現(xiàn)自己的心在不強求的情況下產(chǎn)生了驚人的轉(zhuǎn)變。這份轉(zhuǎn)變里自有美和深刻的洞識。
放下心中的憂慮，學會傾聽生活
你以何種方式在聽?是不是透過自己的企圖、欲望、恐懼、焦慮和各種的投射在聽?是不是只聽自己想聽的那些能夠帶來慰藉、滿足和減輕痛苦的東西?如果你是透過欲望的屏障在聽，那么很顯然你聽到的只可能是自己的獨白和自己的欲求。
還有別的聆聽方式嗎?其實你不但得聽清楚別人在說什么，還得聽見街上的噪音、鳥兒的啼聲、一波波的海浪聲、丈夫或妻子的說話聲、朋友的嗓音以雖小嬰兒的哭聲。
只有不投射任何欲求，才能聽得出聲音里的意義。因此你能不能放下心中的屏障，真的去傾聽萬籟?
透過關系的鏡子，來聆聽內(nèi)心的渴望
在關系互動的過程中對自己保持覺察，就能在每個當下看到自己的真相。關系猶如一面鏡子，透過它我們可以看到真實的自己。但是大部分的人都無法在關系中去看自己，因為我們會立刻對我們所看到的東西產(chǎn)生批判和辯解。
我們會批判、評估、比較、否定和接納，等等，但從不觀察眼前的真相是什么，因為對大部分的人而言，這是最難做到的一件事，然而這正是自我認識的開始。
如果能透過這面不可思議的鏡子來看自己，而且是毫不扭曲地看到自己的真相，其中只有覺知而沒有譴責、批判或衡量——在看的時候心里懷著高度的興趣——那么你就會發(fā)現(xiàn)心自有能力解脫一切的局限。
···
10月10日，《小時空修心課》即將正式上線。
我們邀請親愛的你
加入這趟心靈自由之旅
從心開始聽見自己
開啟你的內(nèi)在力量
你會在“小時空”中聽到什么？
100堂修心課
60堂心靈迷你課。德芬第一次系統(tǒng)分享心靈成長經(jīng)驗與體悟，凝結(jié)為系列迷你課程，引領大家走過喚醒、療愈、創(chuàng)造的完整過程。每次只要抽出8-10分鐘，就可以在德芬的引領下去探索自己的心靈空間。
30首世界經(jīng)典心靈音樂盛筵，唱片級無損品質(zhì)。德芬聯(lián)合風潮音樂奉上30首世界經(jīng)典心靈音樂作品，由德芬和音樂家許嫚烜共同為你領聽。從心解讀名家名曲，引領你深入心靈音樂的世界，進行一場音樂療愈。
10堂專業(yè)冥想。我們特別邀請知名心靈導師郭懷慈來為大家引領冥想，懷慈老師的聲音清靈溫軟，深具療愈能量，可以溫柔地帶領你進入最美的呼吸與冥想空間。
德芬私房讀書會 深度解讀10本好書
未來一年，德芬還會向你推薦最佳心靈成長讀本，精選10本好書與你分享，并為大家進行深入的講解，每堂課時長1小時，相當于一場專題演講。
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