《醫(yī)學入門》記載：“人知百病生于氣，而不知血為百病之始也?！笨梢姡獙θ梭w多么重要。貧血、血虛會給我們帶來生理、病理性危害，所以必須及時補血。
而女人有“經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳”這些特殊生理活動，所以是天底下最需要補血的。女人血不虛，氣色自然好。
下面這三碗補血湯，經(jīng)常喝其中的一種湯，能把失掉的血補回來，讓你血不虛，身體暖，氣色好，抗衰老！
四物湯
補血抗衰、“婦女之圣劑”
女人補血，首推“四物湯”。四物湯由熟地、當歸、川芎、白芍四味藥各等份組成：
1、熟地：滋陰補血、填精益髓；
2、當歸：補血和血調(diào)經(jīng)；
3、白芍：養(yǎng)血柔肝；
4、川芎：活血行氣、暢通氣血；
四藥合用，補血而不滯血，調(diào)血而不傷血，可使營血調(diào)和，有調(diào)經(jīng)化瘀的功效?，F(xiàn)代研究表明，四物湯可增加紅細胞數(shù)目，提高血紅蛋白含量，有增強免疫功能、延緩衰老等作用。
做法：
四藥各用10克，加水300毫升，沸騰后小火煎煮20~25分鐘，濃縮到150毫升，每日一劑，早晚各服一次。
另外，居家還可取少量藥材與雞肉、羊肉燉食，非常適合女性朋友。由于治療婦科疾病效果顯著，后世醫(yī)家還將四物湯稱為“婦科第一方”、“婦女之圣劑”。
需要注意的是，本方藥性偏溫，體質(zhì)熱盛的人群不宜使用，可能導致口干舌燥等上火癥狀；該方還容易滋膩脾胃，脾虛沒胃口的人應慎用。
當歸補血湯
補氣生血，氣生則血生
南京中醫(yī)藥大學附屬第二醫(yī)學院副教授張樹劍表示，血虛體質(zhì)需要補血，最常用的補血中藥要數(shù)當歸。中醫(yī)有一個經(jīng)典的補血方：當歸補血湯。
此方由金元四大家之一李東垣創(chuàng)制，僅兩味藥，當歸、黃芪，按照1∶5的比例組方。
做法：
可用黃芪30克、當歸6克，用水600毫升煎至300毫升即成，可續(xù)水反復煮至味淡。
此方中，補血的當歸用量比補氣的黃芪要少許多。中醫(yī)認為，氣血一陽一陰，一動一靜，一剛一柔，而且互為依存，互相轉(zhuǎn)化，所以補氣生血，是補血的本法，氣生則血生。
現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，該方能輔助治療心律失常、創(chuàng)傷感染、血細胞減少、產(chǎn)后、崩漏失血等病癥。必要的時候可以在醫(yī)生指導下使用此湯。
三紅暖身湯
緩解手腳冰涼
對于很多女性朋友手腳冰涼的毛病，黑龍江省醫(yī)師協(xié)會營養(yǎng)學會副主任委員盧大平推薦一款由紅豆、紅糖和紅棗一起煮成的三紅暖身湯。
1、紅豆性平，富含鐵質(zhì)，有補血的作用。
2、紅糖性溫入脾，益氣補血、活血化淤。
3、紅棗味甘性溫，補鐵補血，提高身體耐寒能力。
做法：
紅豆250克，紅棗15~20枚，紅糖適量。
把紅豆洗凈，挑出雜質(zhì)，浸泡兩小時。紅棗洗凈，去核。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600毫升左右水，倒入紅糖。大火煮開，保持沸騰狀態(tài)約半分鐘左右，香味散出開小火。燜到紅豆熟爛即可。
需要提醒的是，三紅湯含糖量較高，不適合有糖尿病的女性朋友喝，腹脹、體質(zhì)燥熱的人也不適合。
女性朋友謹記：補血要防寒
天津中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師江海濤提醒，除藥物調(diào)理外，在日常生活中，女性朋友還需要防寒，以防血被寒凝，出現(xiàn)痛經(jīng)、妊娠腹痛等病癥。
另外，還應保持心情舒暢，憂愁傷感可能導致肝氣郁結(jié)，氣滯血瘀而產(chǎn)生多種疾患。
女人是天底下最需要補血的，女人血不虛，氣色自然好。
（注意：本文所用為基本方，使用前請咨詢醫(yī)生指導。）
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