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女子血易虧，男子易氣虛！男女艾灸養(yǎng)生法，受用一輩子

2017.08.29

男女養(yǎng)生重點(diǎn)有別：一般來(lái)說(shuō)，男人過(guò)了40歲，氣虛的較多;女人過(guò)了35歲，血虛的較多。

因此男人要注重補(bǔ)氣，女人要注重養(yǎng)血。男人補(bǔ)氣要補(bǔ)腎、強(qiáng)肺、健脾胃，并區(qū)分體質(zhì)；女人補(bǔ)血?jiǎng)t要以肝為先，并養(yǎng)好脾胃，同時(shí)還要活血化瘀

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英雄不能氣短，男子為何要補(bǔ)氣

很多男子一到中年，水桶腰、禿頭就開(kāi)始顯現(xiàn)，其實(shí)這就是脾氣虛、腎氣虛的體現(xiàn)。

1、男子氣易虛的原因：

氣由腎中的精氣、脾胃吸收運(yùn)化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結(jié)合而成，所以氣虛主要包括三個(gè)方面的虛：腎虛、脾虛、肺虛，而脾虛是根源。脾土生肺金，脾氣若虛了，肺氣肯定就得虛；脾將五谷精微轉(zhuǎn)化為營(yíng)養(yǎng)輸送給腎，脾虛久了也會(huì)導(dǎo)致腎氣虛。

男人一到中年，生活的重?fù)?dān)會(huì)導(dǎo)致其過(guò)度用神或勞累，再加上生活習(xí)慣不太好，愛(ài)食厚重肥膩，此極易損害脾胃，且其身體中各個(gè)閾值比女性低，尤其是在代謝方面，所以脾虛更加嚴(yán)重。所以氣虛是很容易的事。

2、氣虛癥狀：

肺氣虛：說(shuō)話(huà)時(shí)聲音非常低，氣息非常輕、淺，短氣自汗、咳嗽氣喘、胸悶，易于感冒，甚至水腫，小便不利等病癥。

腎氣虛：神疲乏力，眩暈健忘，腰膝酸軟乏力，小便頻數(shù)而清，白帶清稀，男性前列腺炎主要原因也是腎氣虛。

脾氣虛：吃東西很少，吃完后愛(ài)肚子脹，大便不正常。氣血化源不足，面色會(huì)發(fā)黃、缺乏血色、口唇色淡。脾主肌肉，脾氣虛則肌肉松軟的，四肢無(wú)力。

3、調(diào)理方法

和其他中醫(yī)療法一樣，艾灸也有其適應(yīng)癥。艾灸本身就是補(bǔ)益陽(yáng)氣的，最適合體質(zhì)陽(yáng)虛、氣虛之人。如果你有氣虛，不論男女都可灸脾腧穴、足三里、氣海穴和膻中穴這四個(gè)補(bǔ)氣大穴。

如果辯證來(lái)艾灸，效果會(huì)更好

肺氣虛取穴：太淵、肺俞、中府

脾氣虛取穴：足三里、陰陵泉、合谷

腎氣虛取穴：腎俞、關(guān)元、太溪

食療：氣虛推薦荷蒂粥。荷蒂在荷的中間部分，它既有上面蓮子心清心火的作用，又有下面蓮藕補(bǔ)脾胃之氣的作用，更能生發(fā)元?dú)?，用它?lái)煮粥最適合氣虛的胖子。

太淵穴：

足三里穴：

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為何女要補(bǔ)血

1、女子一生以血為主，以血為用

不管女人有沒(méi)有血虛，補(bǔ)血都是女人一輩子的事業(yè)。女子以血為本，又需耗血，故女子之病，氣常有余、血常不足。

女性月經(jīng)前后渾身沒(méi)勁、氣短乏力，就是因?yàn)檠倪^(guò)多；懷孕時(shí)胎兒更需靠母親的血來(lái)供養(yǎng)，生產(chǎn)時(shí)更是損耗大量氣血；而產(chǎn)后哺乳期，則需補(bǔ)血化生乳汁；到了更年期，又會(huì)因?yàn)楦文I不足、心腎不交導(dǎo)致血?dú)膺\(yùn)行不暢，出現(xiàn)一系列問(wèn)題。

2、白發(fā)，皮膚黯淡乃血虛主癥

一般血虛：發(fā)為血之余，血虛則會(huì)早生白發(fā)。血充足才能濡養(yǎng)皮膚，否則皮膚黯淡無(wú)光或萎黃、干燥。另外還會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花，爪甲色淡，舌質(zhì)淡等癥狀。

心血虛：在一般血虛基礎(chǔ)上，又見(jiàn)心悸、怔忡、健忘多夢(mèng)、失眠等癥。

肝血虛：在一般血虛基礎(chǔ)上，又見(jiàn)婦女月經(jīng)少或停經(jīng)，面色蒼白。