眼瞅著就要邁入4月了，天氣是越來(lái)越暖，“出門(mén)5分鐘，流汗2小時(shí)”的日子也不遠(yuǎn)了~
更雪上加霜的是，不僅外邊汗流滿面，連體內(nèi)也是濕噠噠的?？偨Y(jié)四個(gè)字就是：難！受！極！了！
中醫(yī)稱濕氣乃“萬(wàn)病之源”。根據(jù)中華醫(yī)學(xué)會(huì)統(tǒng)計(jì)：140種慢性病是因?yàn)轭B固性濕氣引發(fā)，口臭、長(zhǎng)痘、濕疹、關(guān)節(jié)炎、高血壓、肥胖、腸胃不適…都和濕氣有關(guān)。
由于現(xiàn)代人的不良生活習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)量少、飲食不規(guī)律等，易使身體陰盛陽(yáng)虛，濕邪內(nèi)郁，使?jié)駳饩梅e于體內(nèi)，不僅會(huì)讓人覺(jué)得虛胖水腫，脾虛便溏，四肢困倦、還會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)不調(diào)、失眠、等諸多問(wèn)題。
花30秒對(duì)照下面的濕氣自測(cè)表，如果你符合2-3條以上，說(shuō)明你體內(nèi)的濕氣已經(jīng)較為頑固了：
那濕氣重咋辦？掐指一算，你該“祛濕”啦！
提起祛濕，多數(shù)人第一反應(yīng)是，拔個(gè)罐、刮個(gè)痧，要么艾灸針灸走一走，總之想盡一切方法把濕氣趕出身體！
但是大部分需要專業(yè)人士指導(dǎo)，而且耗時(shí)又耗力，天天上班怎么累，哪里有時(shí)間天天做這些。
給大家推薦這個(gè)超級(jí)省時(shí)省心的辦法，不需要特意花時(shí)間，不需要繁瑣的步驟，那就是——泡腳！
睡前泡個(gè)腳，讓你邊睡邊祛濕。怎么樣，夠簡(jiǎn)單了吧？
泡腳的好處就不贅述了，值得一提的是，泡腳時(shí)加點(diǎn)“料”，可以達(dá)到更好的祛濕效果。
1.花椒
花椒既是一種廚房里最常用的調(diào)味料，也是一味中藥，可以溫中止痛、祛濕散寒。
而用花椒水泡腳，和用當(dāng)歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡(luò)，使整個(gè)機(jī)體血脈暢通，渾身暖融融的。同時(shí)，花椒還是一種天然的消毒劑，可以用來(lái)治療腳氣；另外，花椒還可以保護(hù)腎臟功能，提高整個(gè)人的精氣神。
2.艾葉
艾葉身為“百草之王”，用來(lái)泡腳不僅可以溫通經(jīng)絡(luò)，祛除寒邪，緩解痛經(jīng)，美容養(yǎng)生。還能祛逐因虛火、寒火，引起的口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎等。
特別提醒，艾草泡腳每周 建議2～3 次即可，不宜過(guò)于頻繁。艾草泡腳能引火下行，頻繁泡腳有時(shí)會(huì)引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會(huì)引起情緒上的變化。
3.陳皮
我們通常都拿陳皮來(lái)泡水喝，有著很好清熱解毒、美容養(yǎng)顏的效果，但是拿陳皮煮水用來(lái)泡腳，卻有著非常好祛濕的效果。陳皮內(nèi)含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能入五經(jīng)，所以常用陳皮煮水泡腳，能夠起到很好刺激足底的神經(jīng)、改善血液循環(huán)、驅(qū)寒祛濕的效果。
建議以上加料泡腳時(shí)以全身微微出汗為宜，泡15~20分鐘左右，待泡完腳就可以上床休息了。
值得注意的是，有動(dòng)靜脈炎以及動(dòng)靜脈血栓、糖尿病周?chē)窠?jīng)病變等癥狀的患者，以及足部有潰瘍、炎癥、皮膚病的人，最好不要泡腳，以免加重病情。此外，患有高血壓、孕婦等特殊人群在使用藥材泡腳時(shí)，也需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
總之，泡腳是一個(gè)非常好的習(xí)慣，但想要達(dá)到養(yǎng)生祛濕效果，還需堅(jiān)持才行，所以趕快行動(dòng)起來(lái)吧！
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