到了中年之后，身體素質(zhì)每況愈下，所以很多人也開始注意養(yǎng)生，說到中年人養(yǎng)生的話，就不得不提到枸杞了。在我們生活當(dāng)中，枸杞是一種非常常見的養(yǎng)生佳品，藥用價值特別的高，如果每天堅持喝上一杯枸杞泡水的話，對于身體健康能夠起到非常積極的作用，而且能夠很好的養(yǎng)肝明目。
生活水平提高之后，大家的想法也有了一個很明顯的改善，所以為了自己的身體健康著想，都開始注意養(yǎng)生，不僅僅限于中老年人，有很多年輕人也開始各種各樣的養(yǎng)生。
似乎保溫杯里泡枸杞已經(jīng)成為了現(xiàn)在養(yǎng)生的標(biāo)配，只要說到養(yǎng)生的話就會提到枸杞，盡管枸杞可以美容養(yǎng)顏，對身體健康非常的有益，而且營養(yǎng)價值又非常的高，但是也是存在著一定的局限性的，所以也不要把枸杞太過于神化。
而且枸杞雖然能夠起到一個養(yǎng)生的作用，但也不是能夠立竿見影的，畢竟所有的事情都需要循序漸進(jìn)，如果說平時選對食物的養(yǎng)生效果或許會更好，就比方說下面這幾種草本植物。
枸杞三斤不如此物一錢？醫(yī)生提醒：平時多喝點，養(yǎng)肝補(bǔ)脾
雞骨草：
雞骨草是一種非常常見的中藥材，藥用價值特別的高，在很多涼茶當(dāng)中都會有一些雞骨草的存在，其實雞骨草對人體來說最重要的作用就是養(yǎng)肝補(bǔ)脾。
如果脾胃虛弱又或者是肝火旺盛的話，那么在日常生活中，不妨堅持多喝一些雞骨草泡的水，既可以為身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)元素，又可以促進(jìn)身體當(dāng)中的毒素和垃圾代謝，最關(guān)鍵的是可以降肝火，能夠健脾補(bǔ)血，改善脾胃虛弱以及肝火旺盛的情況。
人說三斤枸杞也不如一錢雞骨草，你雖然說說法有點夸張，但是也能夠看得出來雞骨草的作用確實非常的大，所以可以嘗試著每天用來泡水喝。
蒲公英：
蒲公英就是一種非常常見的野草，雖然看上去其貌不揚，但是卻全身都是寶，蒲公英的藥用價值特別的高，其中所含有豐富的蒲公英素、膽堿以及酸等營養(yǎng)成分。
如果每天堅持喝蒲公英泡水的話，能夠很好的排出身體當(dāng)中的毒素，而且也能夠加快體內(nèi)垃圾的排出，每天堅持喝一杯蒲公英泡水，肝臟的負(fù)擔(dān)就會減輕，從而肝臟也能夠更加的健康。
如果肝火旺盛的話，每天更應(yīng)該堅持喝蒲公英，泡水能夠很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，而且也能夠降低肝火，并且修復(fù)受損的肝臟細(xì)胞，提高肝臟的功能，不過脾胃虛弱的人不太適合喝蒲公英泡水可能會導(dǎo)致情況加重。
三七：
說到三七的話，就不得不提一下三七的養(yǎng)肝效果了，因為三七當(dāng)中的有益成分可以非常有效地刺激到肝細(xì)胞，并且也能夠提高細(xì)胞的活性，所以說平時也應(yīng)該注意多補(bǔ)充一些三七。
三七在進(jìn)入人體之后，會在肝臟的內(nèi)部形成一層保護(hù)膜，可以很有效的減少毒素和垃圾對肝臟造成的傷害，起到養(yǎng)肝排毒的作用。
如果脾胃虛弱的話，每天堅持喝37泡水也是一個很好的選擇，可以健脾和胃，另外也能改善脾胃虛弱的情況，對于提高脾臟的功能有著非常好的作用，脾胃也能夠慢慢的變得更加健康。
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