現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快，許多上班族都有飲食不規(guī)律以及抽煙喝酒等不良習(xí)慣，從而很容易患慢性胃炎等胃病。除了依靠西醫(yī)藥物治療之外，其實還可以借助食療來改善此類疾病的癥狀。
生花生米，記得得是生，如果是油炸的反倒對胃不好，蒸煮后的營養(yǎng)價值就成植物蛋白了，起不到養(yǎng)胃的作用?？梢詫⑸幕ㄉ壮溆诎?，隨身攜帶，每日進(jìn)食幾顆，一段時間下來，對養(yǎng)胃有很好的效果。
粥可以養(yǎng)胃，常見的是小米粥，將小米熬成粥狀，稍微晾涼的時候能看到，最上面生成一層油狀的膜，這個事小米熬出來的米油，營養(yǎng)豐富。多飲食小米粥，長期對胃有養(yǎng)生作用。另外，在我國的南方地區(qū)多以米飯為主食，部分地區(qū)有習(xí)慣吃湯泡米飯，這種飲食會稀釋胃液，直接影響對食物的吸收效果，因此不要食用湯泡飯。
木瓜養(yǎng)胃，原理是這樣因為木瓜本身的特性，其含有可以消化蛋白質(zhì)的酶體，進(jìn)食木瓜后，它的這種酶可以幫助我們體內(nèi)分解和吸收的器官，來一起消化含有蛋白質(zhì)的食物。
紅棗，紅棗的補血養(yǎng)顏功效可謂眾所周知，有些人還不清楚，紅棗也有養(yǎng)護(hù)胃口的好效果。可選擇生食，熬粥，切片泡水等多種方法。這個也需要堅持一段時間才見保養(yǎng)效果。
除以上這些有助于改善慢性胃炎的食物以外，今幸健康資訊還提醒大家應(yīng)忌食辛辣、生冷等刺激性食物，我們的胃最討厭寒冷，生冷食物會直接造成胃部感到不舒服。同樣，還應(yīng)盡量避免大量飲酒。堅持養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣，才能讓我們擁有健康的身體。
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