人生活于社會(huì)之中，常常會(huì)遇到不順心的事。生氣之后，便會(huì)感到身體不舒適，胸悶腹脹，吃不下飯，睡不好覺，多噩夢。這些都屬于氣郁癥狀，可以多吃一些順氣的食物加以改善和治療。
氣郁者，應(yīng)該讓氣運(yùn)行起來，這一體質(zhì)的人應(yīng)該多吃一些能運(yùn)氣的食物，特別是蔬菜和營養(yǎng)豐富的食物，如魚類、瘦肉、如雷、豆制品、佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香、大蒜等。
痰郁者，平時(shí)常吃蘿卜，可以順氣化痰；常吃柑橘，可以理氣解郁；可以用木蝴蝶、厚樸花各3克泡水代茶飲，以理氣化痰；可以少量飲酒，以活動(dòng)血脈，提高情緒；也可以選用一些辛辣食品和咖啡、菇葉等，注意少吃肥甘厚味的食物。
此外，以下幾款藥膳，既方便制作，又適合氣郁體質(zhì)的人飲用，不妨一試。
1、 百合蓮子湯。干百合100克，干蓮子75克，冰糖75克。百合浸泡一夜后，沖洗干凈；蓮子浸泡4小時(shí)，沖洗干凈；將百合、蓮子放到鍋內(nèi)，加入清水用大火煮沸后，加入冰糖，改用小火繼續(xù)煮40分鐘即可。這個(gè)藥膳有安神養(yǎng)心、健脾和胃的功效。
2、 甘麥大棗粥。小麥50克，大棗10顆，甘草15克。將甘草用水煎一下，去渣，然后放小麥及大棗，煮成粥空腹食用，可以益氣安神。主要適用于婦女更年期以及精神恍惚、時(shí)常悲傷欲哭、不能自持者，也適用于失眠盜汗、舌紅、脈細(xì)而數(shù)的人。
3、 雙花西米露。西米50克，玫瑰花20克，茉莉花20克，白砂糖適量。玫瑰花、茉莉花用開水沖泡后備用，把西米倒入開水中，用中火煮5-6分鐘至半熟，把西米濾出來，然后把泡玫瑰花、茉莉花的水倒進(jìn)鍋里燒開，再把剛才煮得半熟的西米倒進(jìn)去煮開，加入適量的白砂糖即可。這道藥膳特別適合情緒壓力大的人群食用，經(jīng)常食用對改善心情非常有幫助。
如果氣郁癥狀比較嚴(yán)重，可找中醫(yī)治療，一般用中藥調(diào)理即可，可以常用香附、烏藥、川棟子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑。肝氣郁結(jié)者，應(yīng)疏肝理氣解郁，宜用“柴胡疏肝飲”；氣滯宜用“甘麥大棗湯”；心腎陰虛者，應(yīng)滋養(yǎng)心腎，宜用“補(bǔ)心丹”“六味地黃丸”；若氣郁引起血瘀，應(yīng)配合活血化瘀藥。
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