早餐是一天中提升精氣神最好的東西，如果不吃早餐，對(duì)腸胃有很大的壞處，我們有句俗話(huà)說(shuō)的好，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
當(dāng)談到早餐時(shí)，我們會(huì)有很多種選擇，小蛋糕、面包、煎餅或松餅等等，豆?jié){油條也是不錯(cuò)的，接下來(lái)小編為大家盤(pán)點(diǎn)了34種健康早餐。
1。香蕉面包，主要用堅(jiān)果黃油、香蕉、鈣奶制作而成。
2。藍(lán)莓酸奶冰沙，這是一個(gè)簡(jiǎn)單而美味的早高峰冰沙。
3。美味的麥片和雞蛋，像往常一樣，用牛奶或水，但加入少許鹽和胡椒粉，而不是任何肉桂或糖。然后上面打一個(gè)荷包蛋，撒上少許奶酪，美味至極。
4。藜麥水果沙拉
5。堅(jiān)果干酪烤番茄，這是一個(gè)健康的經(jīng)典早餐三明治，將2片豐盛的全麥面包，自制的堅(jiān)果干酪1湯匙在每一片上，撒上新鮮胡椒，加1-2片新鮮番茄。
7。牛油果烤雞蛋
8。巧克力藜麥早餐碗，有一個(gè)健康吃巧克力早餐的方法。一碗藜麥，含豐富的蛋白質(zhì)，同香蕉和草莓也可仿寫(xiě)藍(lán)莓，一起混合。
9。抄蛋，放一勺剩的蔬菜，土豆、肉，與雞蛋一起蒸煮20-25分鐘，
撒上一些新鮮磨碎的巴馬干酪。
10。溫暖的水果碗，早餐想吃甜點(diǎn)？還是早餐吃甜點(diǎn)？簡(jiǎn)單的烤漿果混合在爐中，撒上黑巧克力屑，加一杯牛奶。
11。西葫蘆面包麥片，用這個(gè)食譜把一個(gè)經(jīng)典的烤面包變成一個(gè)燕麥粥。在加入切碎的西葫蘆。
12。雞蛋早餐松餅。
13。開(kāi)放式早餐三明治，誰(shuí)不喜歡雞蛋三明治？簡(jiǎn)單地把芝麻菜用橄欖油和青檸汁之前炒雞蛋加少許鹽和胡椒粉。
14?；ㄉu和香蕉奶昔，混合冷凍香蕉，花生醬，豆?jié){，希臘酸奶，蜂蜜，和一些冰塊。
15。華夫餅三明治，準(zhǔn)備一個(gè)全麥面包松餅和一半切片。用2湯匙堅(jiān)果黃油和果凍。
16。紅薯和黑豆玉米煎餅早餐
17。蘋(píng)果燕麥甜點(diǎn)
18。巧克力南瓜粥
19。燕麥藍(lán)莓，這是最懶的人早餐。將燕麥、鼠尾草籽、藍(lán)莓、香草、牛奶和酸奶放在容器里，擱置一晚。到了早上，你會(huì)吃到美味的隔夜燕麥！
20。椰子酸奶藜麥松餅
21。用蔬菜炒雞蛋
22。燕麥烤餅
23。牽?；ㄋ娠?，這燕麥松餅是擠滿(mǎn)了健康的胡蘿卜和南瓜和輕甜葡萄干和少許糖。
24。南瓜燕麥酸奶凍糕
25。西葫蘆，香蕉，和亞麻籽松餅，美味的蔬菜的食譜。
26。漿果早餐餅，一個(gè)最簡(jiǎn)單的、健康的、美味的早餐，有一個(gè)經(jīng)典的水果和酸奶凍糕。
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28。冷凍的堅(jiān)果，香蕉。
29。自制即食燕麥片
30。奶酪菠菜烤雞蛋
31。素食早餐松餅藍(lán)莓亞麻
32。漿果燕麥微波松餅
33?；ㄉu香蕉燕麥早餐餅干，餅干用香蕉、花生醬、蛋白粉、燕麥制作的。此外，還可以混合去杏仁奶油和葡萄。
34。檸檬罌粟籽蛋白餅
健康是最重要的，如果沒(méi)有健康的身體，憑什么說(shuō)“世界那么大，我想去看看”，憑什么說(shuō)“來(lái)一段說(shuō)走就走的旅行”。
健康飲食，從早餐開(kāi)始。
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