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只需做到一點(diǎn)，痛苦就真能發(fā)生改變！

timtxu >《心靈、婚戀與思想》

2021.07.08

關(guān)注

是的，這一點(diǎn)就是：理解自己、越多越深刻地理解自己！

什么又是“改變”？

心靈成長中的“改變”，簡單理解就是轉(zhuǎn)化了糟糕的情緒。

影響我們的就是這些“壞情緒”，它們不知道何時(shí)冒出來，也許是孤獨(dú)的時(shí)候，也許在他人不能滿足你的時(shí)候，它就會(huì)出來折磨你，讓你無所適從，讓你痛苦。

越來越多的理解自己，就能轉(zhuǎn)化這些壞情緒。

改變別人是徒勞的。

曾經(jīng)你也許不信，并花了多年試圖改變他人，結(jié)果往往有兩種：

第一種，對(duì)方真的變了。

別自以為是你的功勞，對(duì)方改變不是為了你，而是為了他自己，為了他更好的生存。

比如孩子的改變：

他屈從了你的威嚴(yán)，認(rèn)同了你作為“父母”的身份，潛意識(shí)認(rèn)為不改變就不被愛，就會(huì)被各種打擊報(bào)復(fù)，于是他變得乖巧懂事熱愛學(xué)習(xí)、變得察言觀色照顧你的情緒。

那是他為了自己一部分獲益，放棄了另一部分的自由，而已。

伴侶也一樣：

他的改變不是為了照顧你，潛意識(shí)是經(jīng)過談判的，談判結(jié)果是你好他就更好，或者說滿足你以后他便有了一個(gè)想要的空間。

因此，改變他人是有條件的，條件就是他的滿足在他看來至少不低于給你的滿足。

那些偉大的母愛、為愛獻(xiàn)身的戀人、不計(jì)回報(bào)的付出，不能說沒有，但絕非常態(tài)，因此出現(xiàn)那么一例才會(huì)被各種謳歌，因?yàn)橄∪?，所以珍貴。

第二種，對(duì)方不改變。

本能而言，不存在為了誰而改變，生物學(xué)的基本規(guī)則之一，就是適者生存，一切要求被改變必須用法律、制度、規(guī)則、懲罰作為約束手段。

比如要求學(xué)生改變坐姿認(rèn)真聽講，對(duì)應(yīng)的就是不這樣會(huì)被罰站、扣分，而不是不這樣也無所謂。

哪里有要求，哪里就有對(duì)抗；要求越高，對(duì)抗越大。

回想過往，凡要求對(duì)方不要那樣對(duì)待你的，都必須有交換或規(guī)則，否則，對(duì)方一定不會(huì)改變。

因?yàn)槌霭l(fā)點(diǎn)就錯(cuò)了：“只要孩子成績好，我就開心”、“只要伴侶不出軌，我就安心”、“只要父母不指責(zé)，我就快樂”、“只要同事不排擠，我就輕松”。

指望別人改變來滿足你，除非給對(duì)方提供更具誘惑的獎(jiǎng)賞或付出更大的代價(jià)，才有可能。

比如上面的例子，孩子考好你就不再管他玩手機(jī)、和伴侶離婚并讓他凈身出戶、用父母認(rèn)為的孝順去孝順?biāo)?、甘愿協(xié)助同事完成業(yè)績等。

那么，他們才有可能改變。

多數(shù)情況下你不愿意，對(duì)方更不愿意，他想要他的自由，因此對(duì)你的威逼利誘很反感，會(huì)明刀暗槍的不滿足你。

更有可能，他們會(huì)奮起反抗甚至打壓你，讓你做出改變來適應(yīng)他們。

所以，改變唯一的可能就是改變自己，前提就是理解自己。

理解自己則需要全面了解自己。

我是誰？我在干嘛？我如何走到今天？我在關(guān)系中為何受困？一切難道真是命運(yùn)使然嗎？

當(dāng)潛意識(shí)的動(dòng)機(jī)上升不到意識(shí)層面，人們就會(huì)用“命運(yùn)”這個(gè)詞來表達(dá)無助。

換句話，你并不了解真實(shí)的自己。

了解真實(shí)的自己，就要透過現(xiàn)象看本質(zhì)，透過別人對(duì)你不好看你的反應(yīng)，看你反應(yīng)背后的動(dòng)機(jī)，看你是如何對(duì)待自己的，看你為何這樣對(duì)待自己，又如何回應(yīng)別人對(duì)你的不好。

了解自己絕非易事。

就像看電視劇我們很著急，想讓好人長命，讓壞人不得好死。電視劇里的主人公卻很難了解他自己，因?yàn)槲覀兣c他們不在同一個(gè)維度。

我們?cè)谌S，他們?cè)诙S，三維可以掌控二維，我們可以換頻道或關(guān)電視，但二維卻永遠(yuǎn)不曉得三維存在的我們。

深度了解自己，就要突破自己的維度，進(jìn)入更高的維度。

我會(huì)類似的把二維空間的你比作“內(nèi)在小孩”，把你本人比作三維空間里的你，這樣就好理解多了，我們要做的就是讓三維的你去了解二維的內(nèi)在小孩。

這個(gè)“內(nèi)在小孩”有兩面：一面是“好的”。

比如倔強(qiáng)、靈動(dòng)、快樂、純真、堅(jiān)韌等品質(zhì)，否則你沒法活到今天。

這一面你無須理會(huì)，只管享受，記住，美好的東西無需分析和探索。

然而，內(nèi)在小孩還有“不好”的一面，就是阻止你去享受美好的那一面。

他會(huì)害怕、會(huì)愧疚、會(huì)忐忑不安、會(huì)敏感多疑、會(huì)否定自己、會(huì)破壞關(guān)系、會(huì)一次次把你引入無處藏身的死胡同。

那么，為什么？

因?yàn)閮?nèi)在小孩有些東西被“阻斷了”。

比如他自然存在時(shí)曾被無情對(duì)待（嚴(yán)苛、暴力、苛責(zé)、誘惑、虐待），時(shí)間久了就會(huì)扭曲你的認(rèn)知，你就不太能夠相信自己的感受，從而發(fā)展出另一套策略。

那套策略不會(huì)完全按照自己的意愿，只是為了預(yù)防那些“無情的對(duì)待”再次發(fā)生——真實(shí)感受被阻斷了。

故此，心靈改變就有了方向：你要更多的去了解內(nèi)在小孩這一面，然后重新“養(yǎng)育”他，讓他一次次被好好對(duì)待、讓他安心。

安心了，就不需要恐懼和焦慮了，改變也就發(fā)生了，與此同時(shí)，對(duì)待自己的方式變了，場域就變了，外部關(guān)系也就變了。

這個(gè)過程中，還會(huì)發(fā)展出2類人。

一類艱難前行，因?yàn)樗冀K一個(gè)人來理解自己，沒有幫手。

這很重要，就像電視劇里可憐的主人公一次次反思、一次次掙扎，也收效甚微，因?yàn)橥痪S度的幫助相當(dāng)局限，演員無法決定整部電視劇的命運(yùn)。

多數(shù)人都是這一類，一邊苦惱一邊生活，一邊抱怨一邊前行，一邊詛咒命運(yùn)的不公，一邊不得已順從命運(yùn)。

人生就這么熬過來了，沒什么好與不好，反正所有人的歸宿都一樣，充滿了悲涼與無奈。

但尋求更高維度的幫助卻事半功倍，這就是第二類人。

演員可能無法改變自己的命運(yùn)，導(dǎo)演和編劇就能做到，他們只需要改動(dòng)一下劇情或劇本，演員的命運(yùn)就會(huì)截然不同。

你已獨(dú)自扛了那么些年，是需要被幫助一下了。

事實(shí)上，你正在做，各種成長課程和心理咨詢都在說明這一點(diǎn)，但要清晰：你必須成長為自己命運(yùn)的導(dǎo)演，必須為自己內(nèi)在小孩負(fù)責(zé)。

“授人以魚不如授人以漁”，所有學(xué)習(xí)都必須被內(nèi)化為你的功能，然后用你的功能來養(yǎng)育你的內(nèi)在小孩。

- The End -

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