01
成年人的生活里，沒有“容易”二字。
對于即將過去的2019年，“好喪啊”、“我太南（難）了”、“水逆”等詞，成為很多人的口頭禪。
很多時候，一件看起來很微不足道的小事，在某個情緒的爆發(fā)點(diǎn)，就會是成年人的崩潰瞬間。
最近，一段盤點(diǎn)“2019崩潰瞬間”的視頻在網(wǎng)絡(luò)上熱傳。
▲戳視頻查看“2019崩潰瞬間”
1月25日，貴州一高速路的女收費(fèi)員為清理車道，幫忙推走前方故障車輛，耽誤了幾分鐘時間。
而排隊(duì)的司機(jī)并不知情，罵她動作慢。
她偷偷抹掉眼淚，下一秒面對車主時依然保持微笑。
她說：“我不想讓父母擔(dān)心我。我在外面，自己的苦往自己肚子里咽。”
這一舉動引起熱議，被網(wǎng)友成為“最敬業(yè)變臉”。
3月25日，杭州一小伙，騎自行車逆行，被警察攔下。
小伙子情緒崩潰，摔掉電話，當(dāng)場跪地，嚎啕大哭：
“我真的好冤??！我加班，我趕回去有事，就是這邊一直在催著我快點(diǎn)走！求你們了！”
原來，小伙每天都要加班到晚上十一二點(diǎn)，結(jié)果這次加班的時候女友沒帶鑰匙，讓自己送鑰匙回家。
一上路，這邊單位在催自己趕緊回去加班，那邊女朋友又在催鑰匙，他為了省時間選擇了逆行，沒想到第一次干這種事就被交警看到了。
4月17日，江蘇南京一95后男子陪客戶喝酒后，醉倒在地鐵站。
地鐵民警守在他身旁安慰。
妻子趕到后，該男子抱著妻子大哭，“我感覺我沒有用”，隨后兩人緊緊相擁。
9月6日，江蘇常熟一派出所內(nèi)，一名男子沖進(jìn)值班大廳，見到民警后泣不成聲。
原來，該男子處于失業(yè)中，因與妻子發(fā)生了矛盾，被趕出家門。
饑餓并且疲憊不堪的他，只能來派出所求助。
10月24日，安徽合肥一交警在下班晚高峰時，發(fā)現(xiàn)一輛白色轎車停在主干道上。
正準(zhǔn)備詢問時，該車女司機(jī)突然崩潰大哭：“我怎么辦！我導(dǎo)航都不會用。”
原來，該女子已經(jīng)加班兩個星期，好不容易正點(diǎn)下班，可以回家做晚飯，但在路上又被堵了。
11月18日，湖北武漢，一年輕女子連續(xù)加班一個月后，在地鐵站大哭。
工作終于做完了，她很想放聲大哭，但她不敢回家哭，害怕嚇到自己的女兒。
工作人員說：“想安慰她，摸了下她的頭，她突然抱著我崩潰大哭”。
02
“不準(zhǔn)情緒化”，是對自己的不負(fù)責(zé)任
導(dǎo)航迷路、被紙割傷……這些小事都可能讓人崩潰。
有人感嘆道，成年人的崩潰總在一瞬間。
但是，使人崩潰的，并不是發(fā)生在一瞬間的這件事本身，而是負(fù)面情緒積累到一定程度上的爆發(fā)。
沒有一個人，能真正對另外一個人感同身受。學(xué)業(yè)、工作、家庭中的疲憊或是苦楚，只有自己才最清楚。
而平時，我們往往習(xí)慣把這些“苦”咽下去，深埋于心，從不表露。
我們看起來沉穩(wěn)、成熟，會講笑話、善于自嘲，我們面對生活，表現(xiàn)得很淡定。
但實(shí)際上，心里面早就擠滿了大大小小的糟心事，直到某一個決堤時刻的來臨，才崩潰大哭。
村上春樹說的，“你要做一個不動聲色的大人了。不準(zhǔn)情緒化，不準(zhǔn)偷偷想念，不準(zhǔn)回頭看，去過自己另外的生活”。
這句話，曾經(jīng)是多少人的座右銘。
但是，“不動聲色”和“不準(zhǔn)情緒化”，又戳到了多少人的心酸之處。
永遠(yuǎn)不發(fā)脾氣、永遠(yuǎn)保持微笑、永遠(yuǎn)照顧別人，這看上去很“高情商”。但是，在這樣的一個所謂的“高情商”背后，卻是一個被閹割掉情緒的面目模糊的人。
因?yàn)榍榫w壓抑得久了，勢必會失去自我最真實(shí)的感受，也終將走向“崩潰”。
這是一種對自己的不負(fù)責(zé)任，是一種對自己的“低情商”行為。
前幾天，看最新一季的奇葩說，蔡康永在談到“情商”這個話題時，他說：
“情商，其實(shí)就是理解自己的情緒，然后能夠跟它好好相處，這就夠了。
（它）并不是大家所傳說的那種，說一直壓抑自己的脾氣，都不要跟人家生氣?！?/p>
這使我想到蔡康永在接受一個視頻采訪時，當(dāng)談到演藝圈“誰的最高情商”時，他給出了答案：
“林志玲并不是我認(rèn)為情商最高的，她總是微笑待人、溫柔待人，這樣自己會很累；
而周杰倫他懂自己的需求，并會逐一完成，且在表達(dá)自己的情緒同時不會讓人覺得不適，這個在我看來情商很高?！?/p>
其實(shí)，真正的情商高，最重要的是先讓自己舒服，而不要閹割掉自己的情緒。
也許有人會問，這樣的話豈不是很自私？
但是，一個人如果一直壓抑自己的情緒，那么，就是對自己的“自私”；
況且，一個人如果連自己的情緒需求都不能滿足，那Ta又怎么會擁有更多的能量和愛，來給予他人呢？
聽過一位心理咨詢師講說：委屈是要被看到的，否則它會越積越多，以后哪一天是會被激發(fā)出來的。
生活中，很多人都把好脾氣給了別人，卻把自我攻擊留給自己。
或許，我們都該學(xué)會好好愛自己，看見自己的需求，理解并表達(dá)自己的感受。
03
大多數(shù)中國人，都是不被允許“生氣”的
一個人，開心了會大笑，難過了會哭泣，這是人生來就有的自然的情緒流露。
但是，對于大部分的中國孩子來說，我們從小接受的教育就是，要學(xué)會隱藏起自己的情緒，不能表達(dá)負(fù)面的情緒——難過了就憋著，生氣了得忍著。
發(fā)脾氣、抱怨、反駁？這些都是壞孩子的行為；
聽家長的話，懂事、乖、順從才能得到稱贊。
一旦你開始有了自己的想法，父母就會說“這孩子太叛逆了”，或是“這孩子可不如小時候懂事”。
在這種教育方式下長大的孩子，學(xué)會了察言觀色，下意識地順從，一切以大人的情緒為主，所有的行為都是為了迎合父母，唯獨(dú)不能做自己——
受了委屈不敢說，憤怒之后不敢發(fā)脾氣，甚至連開心和快樂也不敢表達(dá)。
這樣時間久了，你就會否定自己的情緒：“我因?yàn)檫@件事情感到憤怒，這是不對的，我不應(yīng)該這樣?！?/p>
想想看，在你的生活中，是不是總聽到這樣的話：
“這點(diǎn)小事，有什么好抱怨的！”
“這件事，也值得生氣??？”
“這件事，你也當(dāng)回事，你心眼也太小了吧！”
“不就考了90分嗎，有什么好開心的？”
而在聽到這樣的話之后，你的第一反應(yīng)，不是反駁對方，而是先反思自己：
“我是不是真的小心眼？”
“我是不是真的不該生氣？”
“我考了好成績，感到開心，是不是真的驕傲自大了？”
看吧，你所有的感受，都是建立在別人的規(guī)則上的，你甚至從來沒有真正了解過、正視過、甚至是表達(dá)過自己的感受。
你一直在小心翼翼地掩飾自己的情緒，對于“人所擁有的各種情緒”抱有一種羞恥感，而始終無法接納真實(shí)的自我。
迪士尼電影《頭腦特工隊(duì)》中，一個小女孩的大腦中有5中情緒，它們分別是樂樂、憂憂、厭厭、怕怕和怒怒。
▲迪士尼電影《頭腦特工隊(duì)》
在影片的一開始，很明顯地，“樂樂”才是對小女孩最重要的情緒，“樂樂”占據(jù)著主導(dǎo)地位，而其他的情緒好像只會幫倒忙。
但是，隨著情節(jié)的展開，其余的4種情緒也展示出了不可或缺的作用。最后，只有5種情緒齊心協(xié)力，才能使小女孩成為一個真正完整的人。
而且，憂傷的內(nèi)里隱含著快樂，快樂又因?yàn)閼n傷的存在，而不至于成為淺薄的快樂。
所以，每種情緒對于一個“完整的人”來講，都是同等重要的。
而我們，應(yīng)該看到自己的情緒，承認(rèn)它的合理性，正視它、接納它、表達(dá)它，而不要壓抑它。
04
如何看待自己的情緒？
電影《人工智能》講述了一個這樣一件事情：
在未來的某一天，當(dāng)人工智能超越了人類，又在努力地追求成為“人”。
如果說，“人工智能”代表的是絕對的理性，那么真實(shí)的人，則是擁有著喜怒哀樂等情緒。
很多人都會覺得，人的情緒非常礙事。而“理性”才是人追求的最終目標(biāo)。
但是，一個“無欲無求”的人，會造成一件很可怕的事情——
你感受不到作為一個人的快樂和意義。
你應(yīng)當(dāng)變成一個能看到自己的人，當(dāng)你悲傷的時候，你允許自己悲傷、你看到自己悲傷，你也可以忽視悲傷。
我們每個人都應(yīng)該成為一個擁有情緒選擇權(quán)的人。
你成為一個可以自由自在大哭大笑的人，并非是無欲無求的人。
當(dāng)你不再去欺騙自己，不再刻意地尋找快樂，也不去逃離悲傷，你非常坦誠地活在了當(dāng)下。
最后的最后
回到文章開頭的視頻，今年11月，重慶一段“工地大叔蹦跳著下班”的視頻在網(wǎng)絡(luò)上走紅。
視頻中，一位身穿著工裝，帶著安全帽的中年男子，在便道上蹦蹦跳跳，歡快地前行。
▲蹦蹦跳跳的大叔
這名男子姓楊，今年57歲，在重慶的工地上打工。就在視頻發(fā)生的當(dāng)天，楊師傅并沒有收到工資，也沒有遇到什么具體的開心事。
談到自己的行為時，楊師傅說：“因?yàn)槿嗽谑郎匣钪?，就算是再苦再累都要開心。”
是啊，人在世上活著，開心也好，難過也好，我們都要繼續(xù)前行。
希望你也能擁有苦中作樂的能力，實(shí)在承受不住了，就大哭一場，發(fā)泄一下。
表達(dá)自己的情緒，這并這不丟人。
2019年，馬上就要過去了，對于很多人來說，這是苦樂交加的一年，它充滿了深刻的回憶，又承載著我們平凡生活的微小瞬間。
它在時間的洪流中流去，給我們帶來了新的2020，這是新的一年，更是一個新的十年，一個新的時代。
祝愿你我，都能和2019平靜地?fù)]手告別，祝愿你我都能做好準(zhǔn)備，迎接新的2020。
新的一年，和以往一樣：
世界和我愛著你。
聯(lián)系客服
