利用“人體坐標(biāo)”巧找穴位
人民政協(xié)網(wǎng) www.rmzxb.com.cn 日期:2011-01-12 02:00 字體顯示：
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王晶
很多人苦于不知道各個(gè)穴位的具體位置，因而難以下手。湯立新說(shuō)，穴位的準(zhǔn)確位置在中醫(yī)上自有一套術(shù)語(yǔ)，但我們?nèi)粘?yīng)用時(shí)，只要善于利用人體自身的標(biāo)記，一樣可以找到它們。
內(nèi)關(guān):首先找到手腕處的橫紋，向肘部延伸2寸的位置即是。
中脘:人體正中線上，臍部以上4寸處。
足三里:將除大拇指外的其余四指并攏，食指上緣放于外膝眼處，小指下緣的前外側(cè)即是足三里穴。足三里是一個(gè)保健要穴。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常按摩、刺灸足三里，有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、扶正祛邪的作用。
陽(yáng)陵泉:位于小腿外側(cè)，腓骨前下方的凹陷處。
隱白:在足大趾末節(jié)內(nèi)側(cè)距離趾甲角邊緣0.1寸的地方，多用于有出血的病癥。
涌泉:將腳掌的長(zhǎng)度分成三等份，上三分之一的足弓溝緣處即是。
勞宮:雙手自然握拳，中指指尖點(diǎn)到的手掌位置。
委中:該穴位于人體的腘橫紋中點(diǎn)處，即膝蓋后側(cè)正中的位置，很容易找到。
需要注意的是，為防止?fàn)C傷、出血，一般面部的穴位和大血管經(jīng)過(guò)的部位都不用艾灸法。
喚醒身體的健康密碼
——北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院副主任醫(yī)師湯立新教您穴位保健法
人民政協(xié)網(wǎng) www.rmzxb.com.cn 日期:2011-01-12 01:59 字體顯示：
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王晶
每個(gè)人身體里都有個(gè)“120”
假如家人突發(fā)重病，比如腦中風(fēng)、心肌梗死、休克，您該怎么做？幾乎所有的人都會(huì)選擇馬上撥打急救中心的電話，這當(dāng)然沒(méi)錯(cuò)。接下來(lái)，在等待急救車(chē)的時(shí)間里，稍有醫(yī)學(xué)知識(shí)的人可能會(huì)根據(jù)平時(shí)的經(jīng)驗(yàn)試著給患者服用一些藥物，更多的人或許只能看著痛苦的家人束手無(wú)策，急得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。如果告訴您，其實(shí)他們身上都有一部馬上就能用的微型“急救車(chē)”，您相信嗎？
春節(jié)將至，在外辛苦了一年的勞動(dòng)者該回家了，不少人也想利用這個(gè)長(zhǎng)假外出旅游，體會(huì)一下各地美景。“南北大遷移”的景象年復(fù)一年上演著，火車(chē)、汽車(chē)上無(wú)不人滿為患。擁擠的車(chē)廂里，如果暈車(chē)、腹瀉、過(guò)敏等癥狀毫無(wú)征兆地突然來(lái)襲，而您的行囊中并沒(méi)有準(zhǔn)備相應(yīng)的藥物，您會(huì)怎么辦？很多人也許只能咬緊牙關(guān)痛苦地忍受，與家人團(tuán)聚的期待和愉悅身心的旅游已變成一種折磨。如果告訴您，其實(shí)您一直隨身攜帶著一個(gè)“萬(wàn)用藥箱”，您知道它在哪里嗎？
“我們每個(gè)人身上都有著這樣一套與生俱來(lái)的‘健康密碼’，這就是中醫(yī)常說(shuō)的經(jīng)絡(luò)、腧穴。掌握了這套‘密碼’，在關(guān)鍵時(shí)刻能起到很大的救急功用。”北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師湯立新說(shuō)。
看不見(jiàn)的“醫(yī)生”
為什么說(shuō)“救急”而不是“急救”呢？湯立新解釋道，穴位自療并不是一切疾病的“靈丹妙藥”，對(duì)于一些威脅生命的疾病，我們不能指望它代替醫(yī)生的全部功能。所謂“救急”有兩個(gè)含義，一是在突然發(fā)病時(shí)確實(shí)可以延緩疾病的發(fā)展，甚至使患者脫離瀕臨死亡的絕境，為隨后的專(zhuān)業(yè)施救爭(zhēng)取到寶貴的時(shí)間；二是一些影響生活質(zhì)量但并不威脅生命的癥狀，如暈車(chē)、胃痛、腹瀉等。這兩種“急癥”發(fā)作時(shí)，如果選擇正確的穴位，或按壓或針刺或艾灸，都是對(duì)緩解癥狀有所幫助的。
“有人覺(jué)得經(jīng)絡(luò)、腧穴很復(fù)雜，其實(shí)我們對(duì)此都有基本的了解?？匆?jiàn)有人突然暈倒，很多人都會(huì)下意識(shí)地為其掐人中穴，這就是最典型的穴位救急。”湯立新說(shuō)，暈厥患者一般都有臉色蒼白、呼吸微弱、血壓迅速下降等特征，一時(shí)又難以判斷原因，人中穴堪稱(chēng)一劑隨手拈來(lái)的“強(qiáng)心針”；癲癇發(fā)作時(shí)，患者不停抽搐，腦電波嚴(yán)重紊亂，掐人中穴可以在最短的時(shí)間內(nèi)緩解癥狀，減輕對(duì)大腦的損害；突然受到強(qiáng)烈刺激的人會(huì)出現(xiàn)癔病狀態(tài)，表現(xiàn)為想說(shuō)但說(shuō)不出話來(lái)，甚至背過(guò)氣去，這樣的人并沒(méi)有什么器質(zhì)性疾病，也可以用人中穴來(lái)救急。
與針刺相比，按壓穴位當(dāng)然不用那么精確，但也不能不分青紅皂白地亂按一氣。湯立新示意，以人中穴為例，可將鼻下人中溝由上到下分成三等份，“救急點(diǎn)”一般在上三分之一處，而按壓的力度也不是越大越好，正確的做法是手指向上部鼻中隔的方向“頂牛式”按壓，力度適中，每掐五秒鐘歇一兩秒鐘，如此反復(fù)刺激，如果用力過(guò)狠，反而會(huì)抑制呼吸。足部涌泉穴也有類(lèi)似功效。而勞宮穴屬于手厥陰心包經(jīng)之穴，多用于癔病救急。這些穴位可按上述方法反復(fù)刺激，直到患者蘇醒或者癥狀明顯減輕，然后送醫(yī)院深入治療。中指的指尖處為中沖穴，也可用于救急，刺激這個(gè)穴位下手要狠，甚至可以用家用縫衣針消毒后刺破。以上這些穴位刺激可以增強(qiáng)呼吸頻率，維持心跳功能，“總比袖手旁觀好得多。”湯立新說(shuō)。
難受？完全不必忍受！
幾年前，湯立新曾用艾灸法為一名患者治好了功能性子宮出血。這名患者是外國(guó)人，也許是水土不服的緣故，來(lái)到中國(guó)后，她的月經(jīng)量驟增，常常是十天半月還淋漓不盡。湯立新選擇了隱白穴為她進(jìn)行艾灸。隱白穴歸足太陰脾經(jīng)，中醫(yī)認(rèn)為脾有統(tǒng)血的功能，脾失統(tǒng)攝則可導(dǎo)致血溢脈外，出現(xiàn)月經(jīng)過(guò)多的現(xiàn)象。艾灸的效果可謂立竿見(jiàn)影，患者在醫(yī)院治療一次，回家按照湯立新教授的方法自己又艾灸一次，第二天月經(jīng)量果然少多了。“像這種病癥，雖然并不至于威脅生命，但一味‘忍氣吞聲’將會(huì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。我們完全不必忍受這些難受的感覺(jué)。”
同樣不必忍受的還有扭傷、中暑、暈車(chē)等癥狀。扭傷經(jīng)常發(fā)生在不經(jīng)意中，如打噴嚏、夠東西、掃地時(shí)，最常見(jiàn)的是在身體扭轉(zhuǎn)的同時(shí)伸胳膊，一個(gè)“寸勁兒”，腰就不能動(dòng)了。這時(shí)，旁人可協(xié)助其掐住委中穴，讓傷者慢慢活動(dòng)腰部，有所緩解后再去就醫(yī)。如果是踝關(guān)節(jié)扭傷，嚴(yán)重腫脹不能按壓傷處，此時(shí)在陽(yáng)陵泉附近尋找，會(huì)有一處按起來(lái)特別疼痛，持續(xù)按住這個(gè)痛點(diǎn)，能有效緩解腫脹。每次在外游玩，如果碰到有人不慎傷到了腰腿，湯立新就會(huì)如此操作。
人體的變化令人捉摸不透，在身體狀態(tài)不佳的時(shí)候，即便你從來(lái)沒(méi)有暈車(chē)史，也可能出現(xiàn)暈車(chē)癥狀，很是難受。此時(shí)，要記得內(nèi)關(guān)、中脘這兩個(gè)穴位，掐住它們，惡心、眩暈的癥狀可以很快緩解。如果中暑了，別忘了按壓尺澤、委中、曲池穴。
救急保健雙豐收
看到這里，如果您以為人體的經(jīng)絡(luò)腧穴只能用來(lái)臨時(shí)救急，這就錯(cuò)了。緊急情況下，我們可以用按壓、針刺等方法對(duì)穴位進(jìn)行強(qiáng)效刺激；平時(shí)，我們也可以用和緩的艾灸等方法保健養(yǎng)生。長(zhǎng)年堅(jiān)持正確熏灸，其養(yǎng)生效果不遜于高檔補(bǔ)品。
湯立新介紹，查不出原因的腹瀉，在治療的同時(shí)艾灸神闕穴(肚臍)及下巨虛，康復(fù)將比單用藥物治療快得多；蕁麻疹發(fā)作，在神闕穴處拔罐，有止癢、抗過(guò)敏功效，但要注意不要灸出泡來(lái)；鼻塞流涕，可灸兩眉正中的印堂穴，或是每日早晚按壓發(fā)際之上的上星穴，迎香、鼻通的通竅效果也不錯(cuò)，這對(duì)于孕婦或是特殊情況無(wú)法服藥的過(guò)敏患者尤其適宜。
預(yù)防糖尿病、中風(fēng)，除了飲食、運(yùn)動(dòng)、定期體檢外，現(xiàn)在又多了一種穴位預(yù)防法。“我們都知道有個(gè)肺俞穴，隨著腧穴學(xué)的發(fā)展，現(xiàn)在中醫(yī)又添加了胰俞穴，它在胸椎第8節(jié)下1.5寸處，灸這個(gè)穴位對(duì)許多胰腺疾病很有好處。”湯立新說(shuō)，糖尿病越來(lái)越多，現(xiàn)在甚至很難找出一個(gè)完全沒(méi)有糖尿病患者的家庭。糖尿病是很多疾病的基礎(chǔ)，不少老患者陸續(xù)并發(fā)了腦血管、心血管疾病，中醫(yī)可針對(duì)該患者的臟腑虛實(shí)艾灸后背或腿部的一些穴位。一些腦血管病患者有冬天輸液預(yù)防中風(fēng)的習(xí)慣，“其實(shí)輸液的效果最多持續(xù)一個(gè)星期，穴位艾灸倒是一劑‘長(zhǎng)效緩釋片’。”湯立新一并建議，失眠、多夢(mèng)、耳鳴、腰膝酸軟的患者，多為心腎不交，晚上臨睡前可以艾條灸勞宮、涌泉穴，灸到溫?zé)釣橹?；臉色晄白、食欲不振者，多為心脾兩虛，氣血運(yùn)化功能差，可灸神門(mén)、三陰交，每個(gè)穴位灸5～10分鐘后睡覺(jué)；頭感昏沉者多為中氣下陷，可灸頭部百會(huì)穴，以提升陽(yáng)氣。
“雖然穴位艾灸法不是養(yǎng)生‘萬(wàn)金油’，但它仍然不失為一個(gè)自我保健的良方。”湯立新說(shuō)。
在神闕穴(肚臍)隔姜灸可以治療腹瀉、胃痛等病癥
