如果出于工作需要，必須長時間地全神貫注地盯住電腦屏幕，要人為地增加眨眼次數(shù)，確保淚水能分散到眼角膜，防止眼睛干澀。
愛眼日專家提醒：用眼衛(wèi)生很重要
目前干眼的人群發(fā)病率達30%，而用眼較多、長期對著電腦的白領(lǐng)是主要好發(fā)者，年齡上則呈現(xiàn)出年輕化趨勢。另一方面，很多有干眼不適癥狀的白領(lǐng)和學(xué)生，又傾向于濫用眼藥水來幫助滋潤和清涼，但90%的眼藥水中含有防腐劑成分，會刺激眼球。為此，專家呼吁，要正確對待眼睛的“補水”問題，必要者可使用不含防腐劑的人工淚液代替。
調(diào)查 8成白領(lǐng)視覺疲勞
復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院眼科主任、眼科研究所副所長孫興懷表示,由于電腦普及和現(xiàn)代人用眼習(xí)慣的改變,據(jù)不完全統(tǒng)計，在白領(lǐng)中,約有70%至80%都或多或少地存在視覺疲勞，從而導(dǎo)致不典型的慢性眼部炎癥大量增加,出現(xiàn)眼睛發(fā)干、反射性眼淚增多等癥狀,有時還會分泌一些粘液、視力模糊等,嚴重的會眼睛發(fā)紅、充血,出現(xiàn)干眼癥。
記者從本市各大醫(yī)院眼科門診中獲悉,近年來城市中干眼病人正以每年10%至20%的速度快速增加,人群發(fā)病率約達30%。其中辦公室一族、IT白領(lǐng)和室內(nèi)工作者是主要好發(fā)對象,而年齡也開始逐漸低齡化。以往干眼主要是40歲以后的中老年人，發(fā)病者也多具有一些特殊的行業(yè)屬性，但現(xiàn)在干眼人群開始擴大到剛工作的年輕人，這些人雖然眼睛的生理基礎(chǔ)尚比較好，但他們?yōu)E用身體的資源，沒日沒夜地工作、上網(wǎng)，既不像青少年那樣每天堅持做眼保健操，也不如中老年人重視眼部和全身保健，因此他們反而更容易出現(xiàn)眼睛干澀、疼痛等癥狀。
病因 打游戲危害最嚴重
現(xiàn)象：作為一名IT白領(lǐng)，小劉的樂趣大多來自電腦，上班8小時對著電腦寫程序，下班后回家約了網(wǎng)友聯(lián)機打帝國，每次開機后他會緊張得連口水也顧不上喝，通常半個小時至1個小時后，眼睛就覺得有些看不清楚，兩三個小時后眼睛就會有些疼，第二天早上眼睛也會紅腫、刺痛。
上海第一人民醫(yī)院眼科副主任孫曉東表示，干眼癥患者越來越多，尤其是年輕患者，主要與電腦的使用習(xí)慣有關(guān)。長時間地注視電腦，會導(dǎo)致眼部肌肉持續(xù)緊張，眨眼次數(shù)減少，尤其是在網(wǎng)上打游戲時，由于精神的高度緊張，眨眼的頻率會降到最低。但眨眼是人眼的自動調(diào)節(jié)功能，眨眼次數(shù)減少意味著淚液膜在角膜上的分布減少，因此眼淚對角膜的營養(yǎng)和保護作用也在明顯減少。眼睛缺少“防護傘”，使用率又大大增加，同時受到電腦屏幕等刺激，因此干眼等中老年癥狀就會提前突襲。
90%眼藥水含防腐劑
現(xiàn)象：在本市浦東某校初三某班，下課鈴一響，幾乎所有的學(xué)生都拿起了放在桌上的小瓶眼藥水，往眼睛里點?！斑@樣清涼，特別是戴了隱形眼鏡的，眼睛就不那么干了，看得也更清楚些，”他們表示。記者了解到，大部分近視患者，尤其是隱形眼睛佩帶者，幾乎都有隨身帶眼藥水的習(xí)慣。
市第一人民醫(yī)院眼科劉堃博士表示，任何藥物都有毒性，眼藥水也不是維生素，濫用后會帶來藥物耐用或副作用等問題。如果藥水中含有抗生素成分，長期使用會使該種抗生素的耐藥菌群被篩選出來，導(dǎo)致抗生素?zé)o效，培養(yǎng)出超級細菌，從而產(chǎn)生角膜炎、結(jié)膜炎等炎癥感染。另外，很多眼病的早期癥狀不是很明顯的，其發(fā)病原因也比較復(fù)雜，以炎癥來說，就有阿米巴蟲感染、病毒感染、細菌感染等多種因素。如果自己隨便使用眼藥水，在不對癥的情況下，會耽誤盡早進行有效治療。
另外，市面上的眼藥水有90％左右都含有防腐劑等化學(xué)成分，長期使用很可能對結(jié)膜微細胞、副淚腺等造成傷害，反而加重干眼癥狀。至于使用者覺得用完后覺得清涼，則以心理安慰成分的更多，廣告宣傳“滴后眼睛更明亮”等，對使用者的心理暗示作用很大。當然，眼藥水里大多含有一些特殊的成分，使其與眼淚的PH值相近，能產(chǎn)生舒適感，但濫用卻不能起到特別有效的保健作用。
指導(dǎo) 對癥選擇眼藥水
專家指出，眼睛用藥應(yīng)該按照醫(yī)囑對癥下藥。眼藥水按其作用主要為三大類：一是消炎抗菌的，如氯霉素，用于治療眼睛感染；一種是抗病毒的，主要用于治療病毒引起的角膜炎；一種是潤眼和營養(yǎng)角膜的，成分與眼淚接近，含有維生素或氨基酸，起到濕潤眼睛和緩解眼肌疲勞的作用，如人工淚液等。
根據(jù)不同癥狀，選擇的眼藥水也不同。對于普通的眼睛發(fā)干、不舒服來說，可以滴一些人工淚液，它能在眼睛表面存留較時間，2至4個小時保持眼表濕潤，而保健類的眼藥水滴到眼睛里5分鐘左右就會流失。目前已有國產(chǎn)與進口的人工淚液在藥房出售。至于隱形眼鏡配戴者，遇到眼睛發(fā)酸等輕微不適時，偶爾可以用一些眼鏡護理液來緩解，但不能當作眼藥水來用。而對青少年來說，則最好選用那些安全的、不含防腐劑、副作用小、對眼睛刺激小的眼藥水。至于抗生素眼藥水，一般在癥狀消除一周后可停止使用，因為其中含有抗菌、抗生素的成分，長期使用會引起眼睛其他的炎癥。
另外，眼藥水也不宜使用太過頻繁，每天最多滴3至4次，每次的使用量也不要太多，一般一次一滴就會達到效果，如果滴太多，不但沒有明顯效果，還容易讓藥水由淚孔流入鼻淚管而引起副作用。而醫(yī)院里配的一些眼藥水,除非其中特別說明適合戴隱形眼鏡時使用,都必須在摘鏡后使用,否則其中的成分可能會與鏡片發(fā)生化學(xué)反應(yīng),使鏡片發(fā)生變形,進而損傷角膜。
電腦要低于視軸
但是，對由于用眼不衛(wèi)生而引起干眼的白領(lǐng)來說，人工淚液只能輔助緩解癥狀，關(guān)鍵還是要改變用眼習(xí)慣，否則干眼癥狀還會持續(xù)發(fā)展，甚至引發(fā)青光眼、白內(nèi)障的低齡化發(fā)病。
在使用電腦前，應(yīng)將屏幕盡量放低，其位置以低于視軸為宜。參考標準是，人坐直后眼睛平視前方，電腦應(yīng)保持在視線下方，盡量成45度角，這樣可以減少用眼疲勞。在進行看書或者看電腦等需要注意力集中的工作時，建議每隔50分鐘就休息5至10分鐘，而電腦游戲建議要盡量少玩。
聯(lián)系客服
