冬天考驗的不僅僅是耐寒能力，還有抗衰老能力。干燥的氣候、高糖高脂飲食、運動太少，甚至嗜好酒精，都在默默的加速衰老。
電暖氣、供暖會帶走你身體中的水分，讓皮膚變得干燥瘙癢；甜食會破壞皮膚中的蛋白質(zhì)，讓皮膚的抵抗力下降；酒精會導(dǎo)致人體脫水，消耗掉皮膚中的維生素A，讓皮膚失水緊繃；熱水澡也是傷害皮膚的元兇，過熱的水會帶走皮膚表層的油脂，讓皮膚發(fā)緊發(fā)癢；還有女性大多不愛運動，冬季運動量就更小，血液循環(huán)和新陳代謝減慢，衰老如何不光顧？
要對抗“季節(jié)因素”帶來的衰老問題，事實上，你首先就不能給自己“這是因為是冬天”的借口，不管季節(jié)變遷，堅持良好的生活、飲食習慣，才是對抗衰老的上上之策。
多喝點水
皮膚內(nèi)水分減少，是出現(xiàn)皺紋的重要原因。每個1-2小時應(yīng)該補充水分，冬天氣候和室內(nèi)暖氣帶來的干燥更甚，就更應(yīng)該注意喝水。
少量多餐
進食太多，會讓胃部過于飽脹，更多的血液都需要匯集到胃部加入消化，就會讓皮膚的供血不足，加速皮膚的衰老。
多吃谷物
全谷全麥的食物，其中的維生素更加豐富，沒有經(jīng)過過多的加工步驟，就會減少營養(yǎng)的損失，而充足的維生素才能維持肌膚的健康。
做深呼吸
緩慢而深入的呼吸，會讓精神得到放松，并增加血液中氧氣的含量，每天多做幾次深呼吸，能夠讓你重拾年輕狀態(tài)。
仰面睡覺
睡“美容覺”的最好姿勢就是仰著睡，不僅能減少皺紋出現(xiàn)的可能，還能避免眼袋，側(cè)睡會增加臉頰和下巴上的皺紋，趴著睡則會讓額頭長皺紋。
用防曬霜
你以為冬天就可以不用防曬霜了嗎？實際上，防曬霜每天都需要，冬季紫外線相對沒有那么強烈，可以選擇SPF值稍低的防曬霜，而燈光、電腦等光傷害主要來自UVA。
聯(lián)系客服
