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　　“泡澡，不僅能清潔體表，更能使你氣血平衡?！敝袊嗅t(yī)科學(xué)院原院長、主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師姚乃禮說，春季陽氣升發(fā)，泡澡能助長人體生發(fā)之氣。

　　根據(jù)能量消耗表換算，泡澡20分鐘消耗的熱量相當(dāng)于慢跑500米。

　　平時泡澡最好的地方就是家里的浴缸。專家建議，泡澡的頻率和溫度要視季節(jié)而變。春夏季兩天一次，秋冬季一周一次。根據(jù)季節(jié)調(diào)節(jié)水溫，也可先用手臂完全探入浴缸到肘關(guān)節(jié)，保持5秒以上，手臂溫暖而無絲毫灼燒感表示水溫最佳。每次沐浴的時間最好別超過20分鐘，時間過長容易使皮膚皺縮、干燥，老年人尤其需要注意。

　　泡澡時可以放一些天然香料。把香料放入一個布袋里，不僅方便精華集中揮發(fā)，浴缸也會更好清理。如果沒有布袋子，絲襪就是最方便的香料袋。女性泡澡不妨加些常用的活血中藥，比如當(dāng)歸、紅花等。

　　專家提醒，泡澡只適合健康人群，高血壓、心臟病患者或者腎、肺功能不佳的人建議還是選擇淋浴。