糖尿病是一種慢性、全身性、代謝性疾病，是一種胰島素相對或者絕對不足，胰升糖素不適當?shù)胤置谶^多造成的雙激素疾病。糖尿病會出現(xiàn)糖、脂肪、蛋白質(zhì)等代謝紊亂，還有三多一少（多飲、多尿、多食和消瘦）及一些并發(fā)癥，因此對于糖尿病人的食療一定要注意，來有效控制血糖，避免并發(fā)癥的產(chǎn)生。
1、糖尿病人需要控制總能量的攝入
糖尿病人一定要控制能量的攝入，避免攝入過多的能量，造成肥胖。肥胖是產(chǎn)生胰島素抵抗的重要因素，因此對與超重的II型糖尿病患者來說，首先就是減輕體重。有數(shù)據(jù)表明，減少能量的攝入和適度的減輕體重可以改變胰島素的抵抗，能夠改善血糖、血脂和血壓。糖尿病人要控制每一餐的能量攝入，進行小餐盤進餐，更有效。
2、糖尿病人主食宜選五谷雜糧
碳水化合物對于糖尿病人來說很重要，消化吸收后對血糖有很大的影響。因此建議糖尿病人選擇主食的時候宜選全谷類，延緩血糖上升速度。
3、糖尿病人多選擇膳食纖維的食物
富含膳食纖維的食物，比如全谷類、水果、蔬菜等等，他們含有維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等，能夠?qū)ρ?、血脂的控制帶來很大的益處。還能夠促進腸道蠕動，預防便秘。
4、糖尿病人油脂要多樣
糖尿病人多選擇不飽和脂肪酸的食物攝入，比如玉米油、亞麻籽油、芝麻油等，但是也要控制每日的油脂量攝入不超過25g，否則又會引起高脂血癥。
5、飲食運動兩不誤
除了飲食要引起重視以外，運動也不能少。適量的運動能夠改善胰島素抵抗，降低血糖。所以每天能夠安排至少30min的運動，比如跑步、散步、競走、游泳等。
祝糖尿病人吃得好吃得健康，血糖平穩(wěn)！
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