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　　在高溫環(huán)境下很容易發(fā)生中暑的癥狀，輕則胸悶呼吸不順，重則暈厥。而飲食可以緩解中暑癥狀，那么中暑如何食補(bǔ)比較好？下面教大家?guī)卓钪惺畹氖逞a(bǔ)方，可以有效緩解中暑癥狀。

　　中暑如何食補(bǔ)比較好？

　　1、海帶冬瓜蠶豆湯

　　配方：水發(fā)海帶100克，冬瓜500克，去皮蠶豆100克，香油及鹽適量

　　做法：將海帶洗凈切成條塊狀和蠶豆一起下鍋，用香油煸炒，然后加500毫升清水加蓋燒煮，待蠶豆將熟再把切成塊狀的冬瓜和鹽一并放入，繼續(xù)繞至冬瓜熟即可食用。

　　2、食鹽生姜湯

　　配方：食鹽30克，生姜15克，水1碗

　　做法：食鹽生姜同炒，加水煎服或以鹽一小撮揉擦病人兩手腕，兩足心，兩脅，前后背等處以出紅點(diǎn)及覺有輕松感為度。

　　3、豆荷葉粥

　　配方：扁豆50克，冰糖30克，鮮荷葉l張，粳米100克

　　做法：將扁豆入鍋內(nèi)燒焦，水沸后入粳米，待扁豆粘軟放入冰糖及洗凈的荷葉，再煮20分鐘即成

　　4、四色粥

　　配方：綠豆、赤小豆、麥片、黑芝麻等份白糖或冰糖適量。

　　做法：先將4味加水共煮粥，侯熟將白糖調(diào)入空腹溫服。