小孩子有時候吃得多了，會積食；或者出去玩吹冷風(fēng)著涼了，會感冒了。這種一般及時處理了，寶寶身體也就恢復(fù)正常了。

而有的小朋友，不管是積食還是感冒生病，問題總是反反復(fù)復(fù)地來，就像調(diào)理不好一樣。

像這樣反復(fù)的、長期的問題，實(shí)際上最根本的原因，是寶寶身體底子比較“虛”帶來的。

虛寒體質(zhì)的寶寶，有這些身體表現(xiàn)

身體體質(zhì)虛，抵抗力弱，經(jīng)常容易有小問題，這樣的情況，中醫(yī)里我們把它叫做虛寒。

虛和寒，都是正氣力量比較弱，氣血能量不足的表現(xiàn)。所以體質(zhì)虛寒的寶寶，身體各個方面，都會呈現(xiàn)出一種力量不夠的樣子：

1. 長期的積食問題

孩子生長發(fā)育迅速，需要源源不斷的能量補(bǔ)給，這些能量主要來自于脾胃消化吸收食物所產(chǎn)生的氣血津液。寶寶的虛寒體質(zhì)，最直接的原因就是脾胃能力明顯不足。

食物不能被脾胃吸收轉(zhuǎn)化為氣血能量，就會變成身體不需要的垃圾，也就是積食。

體質(zhì)虛寒的寶寶，不是說這段飯肉吃多了積食了，而是脾胃運(yùn)化能力弱，不管吃什么，都會容易積食。
稍微吃一點(diǎn)復(fù)雜的就會便秘，晚上睡覺要么翻來翻去，要么喜歡趴睡跪睡，撅著屁股睡。

2. 大便前干后軟，或者長期羊屎便

脾胃消化不好，很容易在大便上反應(yīng)出來。虛寒的寶寶，便便長期不正常，前干后軟或者索性是整個的干和硬，拉羊屎蛋，一粒一粒的。

大便干或者硬，都是脾虛生產(chǎn)津液不足帶來的。尤其在天冷了進(jìn)入秋冬季節(jié)，寶寶經(jīng)常呆在暖氣或者空調(diào)房里，津液進(jìn)一步耗損，這樣子的表現(xiàn)就更為明顯了。

不僅干，寶寶排便也很費(fèi)力，不順暢。這是身體能量不夠的結(jié)果。腸道里雖然堆滿了垃圾，但是氣血推動能力很弱，沒辦法把大便及時有力地推出去。

3. 每個月總要感冒一兩次

身體正氣不足，抵抗力比較差，經(jīng)常容易感冒生病，是虛寒體質(zhì)的明顯標(biāo)志。

身體本身是寒底，陽氣不足，溫熙力量不夠，手腳涼，見風(fēng)或者一遇冷空氣就流清水樣的鼻涕。

每個月總要感冒一兩次，要不然就是感冒了一直好不斷根，咳嗽會連續(xù)好幾個星期。

4.舌質(zhì)偏淡，舌苔白厚

中醫(yī)認(rèn)為，寒有凝滯的作用。虛寒體質(zhì)的寶寶，血液流動不充分，舌質(zhì)偏淡，舌頭顏色為淡紅或者整個偏白。

舌苔經(jīng)常是白厚的。白是寒的表現(xiàn)，中后部苔厚，則是積食有無法代謝的垃圾的提示。

有的寶寶，舌苔不僅厚，還膩，水淋淋的，這反映了身體濕氣比較重，是脾虛無法正常代謝水濕的結(jié)果。平常里還會容易流口水，咳嗽的時候痰很多。

5.鼻梁和唇周容易有青筋

《幼幼集成》中指出：“鼻梁山根，足陽明胃脈之所起。大凡小兒脾胃無傷，則山根之脈不現(xiàn)?！币簿褪钦f，小孩子脾胃如果沒有受傷，山根位置不會顯現(xiàn)經(jīng)脈。

而青筋，青多屬于寒證，青筋的出現(xiàn)，提示孩子脾胃是虛寒的，受到損傷了。

寶寶的虛寒體質(zhì)，如何調(diào)理？

虛寒的調(diào)理方向，是溫暖。給寒底的身體加把火，刺激血液循環(huán)，調(diào)動氣血活躍起來。就像我們跑步運(yùn)動之后，可以明顯感覺到，血液循環(huán)加快，身體也是發(fā)熱的。

虛寒的調(diào)理，艾灸，泡腳，或者南懷瑾肚臍貼都可以用。

艾灸和泡腳有的寶寶好動，坐不住，不好操作，媽媽可以給寶寶用肚臍貼，使用起來很方便。只要晚上睡覺前貼在肚臍眼，第二天早上起床摘下來，就好了。

有媽媽可能會好奇，身體穴位很多，為什么要貼在肚臍的位置呢？

一來，肚臍可以直接接作用于中焦脾胃。花椒艾絨桂圓這三味藥材的溫?zé)嶂?，通過肚臍的吸收，刺激穴位經(jīng)絡(luò)的血液流通，讓虛寒的脾胃有動力運(yùn)轉(zhuǎn)起來。

另一方面，肚臍與全身經(jīng)脈相通，在肚臍用藥，藥效可以到達(dá)全身，起到事半功倍的效果。

需要注意的是，在給寶寶用肚臍貼的時候，媽媽也不需要連續(xù)天天使用。要貼3天休息1天這樣子的節(jié)奏，給身體一個自己恢復(fù)的時間。

這也就是《素問》里說的：”少火生氣，壯火食氣?！?/p>

給寶寶補(bǔ)陽氣的時候，要慢慢的補(bǔ)，不要太急近，效果才會更好。媽媽做菜的時候最有經(jīng)驗(yàn)了，炒菜要小火慢慢地煨，火大了就會糊鍋底。

不傷脾的喂養(yǎng)方式

寶寶虛寒體質(zhì)的調(diào)理，除了幫助驅(qū)寒溫陽，日常生活中也需要配合不傷脾的喂養(yǎng)方式。飲食的選擇，以適量、好消化為原則。

怎樣知道是不是適量、好消化呢？建議媽媽用反饋式喂養(yǎng)的方式，記錄寶寶吃了什么食物，然后觀察大便、舌苔和睡眠情況，來了解孩子對不同食物的消化能力。

如果發(fā)現(xiàn)舌苔有些變厚了，或者大便變硬變臭，就及時給寶寶的飲食做減法。帶寶寶出去散散步運(yùn)動一下，幫助把多余的食物消化掉。

同時，媽媽需要多了解食物本身的屬性，是寒，是溫，是涼，是熱。

正常健康的孩子可以寒熱溫涼搭配著吃，虛寒的寶寶，脾胃運(yùn)化能力弱，寒涼生冷的食物、水果、冷飲，就要少吃。

一日三餐，可以吃得素一點(diǎn)，多吃粥。主食盡量以大米、小米、面為主，蔬菜品種可以一天吃兩種以上。

這些相比于肉蛋奶，寶寶虛弱的脾胃會更好消化吸收，不容易帶來積食負(fù)擔(dān)。

如果媽媽想要通過吃點(diǎn)什么來補(bǔ)養(yǎng)寶寶脾胃的能力，在沒有積食的情況下，八珍粉可以作為日常的喂養(yǎng)。

八珍粉原本就是健脾養(yǎng)胃的一道食方，在四神湯的基礎(chǔ)上發(fā)展得來。山藥、蓮子肉、芡實(shí)、茯苓，在一起互相補(bǔ)遺，而且性質(zhì)非常平和，默默為寶寶脾胃助力。

另外四味食材，白扁豆和薏米溫和化解脾胃濕氣；山楂和麥芽，消積助運(yùn)化。

脾胃虛寒的寶寶，因?yàn)檫\(yùn)化能力不足，原本是很容易積食和生濕氣的，這四味食材剛好彌補(bǔ)了這方面的不足。

最后搭配大米和糯米粉來打底，讓八珍粉的性質(zhì)更加平和，就和米飯一樣，不寒不溫。只要不是積食和生病期間，日常就可以代餐食用。