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每天睡6小時(shí)和8小時(shí)的區(qū)別, 看完驚呆了!

據(jù)《每日郵報(bào)》，46歲的Sarah Chalmers參加了英國(guó)倫敦的一個(gè)睡眠學(xué)校的實(shí)驗(yàn)，連續(xù)五天只睡6個(gè)小時(shí)與睡滿8個(gè)小時(shí)的面容對(duì)比照！

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左為每天睡8小時(shí)，右為睡6小時(shí)

調(diào)查顯示，我國(guó)31.2%的人有嚴(yán)重睡眠問(wèn)題，22%的人24點(diǎn)后仍不睡，43.2%的人晚睡是因?yàn)樯暇W(wǎng)、玩手機(jī)。你知道嗎？睡眠不足的人衰老速度，是正常人2.5-3倍！

如何改善睡眠？哪種姿勢(shì)易入睡？睡前如何釋放壓力？跟著我們學(xué)起來(lái)！

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