很多人問小固健康長壽靠什么？其實從中醫(yī)角度來說，想要健康長壽無非兩個字——氣血，這兩樣是生命的基礎(chǔ)。我們的內(nèi)臟都要靠氣來推動，血來營養(yǎng)。從中醫(yī)角度來講，氣血調(diào)和，則五臟安，氣血不和則疾病生，所以調(diào)好氣血非常重要。
中醫(yī)認為，人體和宇宙一樣，都是靠著五行之氣凝成的有形之物，靠著氣在臟腑、器官之間的有序循環(huán)而維持著生機和活力。所以，氣順，則體安；氣在，則人在。特別是我們在看一些長壽的老人，往往都是氣色紅潤，精神矍鑠；反觀一些體弱多病的人，面色枯槁，毫無生氣，所以長壽和氣色密切相關(guān)。
為什么有的人面色紅潤、燦若桃花、光彩照人，而有的人卻灰頭土臉、頭發(fā)干枯、皮膚粗糙？為什么有的人在冬季手腳冰涼，甚至夏天也手腳冰涼？這就是氣血差的表現(xiàn)，除了這些，氣血差還容易出現(xiàn)其他問題。
比如氣虛的人就特別容易疲勞，情緒消極，什么都不愛干。別人覺得他很懶，其實他是氣不足了。而血虛的人的火氣特別大，容易犯急、暴躁，愛發(fā)脾氣，別人說這個人脾氣怎么這么差，其實他是體內(nèi)的血虧了。
氣血差的人可以喝點“八珍湯”來調(diào)養(yǎng)，就能很好地補足氣血。這個方子由當歸10克、川芎5克、白芍8克、熟地15克、人參3克、白術(shù)10克、茯苓8克、炙甘草5克組成，雖然看起來有點復(fù)雜，但用起來簡單得很。到藥店后按劑量抓好，拿它燉雞肉喝雞湯就可以。這些中藥材在藥店都能買到，價格不貴。
每個月喝上幾副“八珍湯”作為保養(yǎng)，不但可以增強體質(zhì)、補養(yǎng)氣血，還能延緩衰老。女人經(jīng)期過后喝上四五天，就能把內(nèi)分泌調(diào)理得很正常，像臉色發(fā)黃、頭發(fā)枯黃、容易疲勞、手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)、貧血、更年期、病后及孕后虛弱這一類問題，都可以用它來調(diào)理。
當然，如果你覺得熬一鍋藥膳很難照顧到每一個成員的身體狀況，或是嫌麻煩，也有一個比較方便的辦法，因為比較適合“懶人”，所以又叫“懶人伸腰”。
每當你感到疲勞了，就把椅子向后挪挪，雙腿向前伸直，腳尖向著身體的方向回勾，腳跟蹬地。同時雙手十指交叉相扣，手心向天空方向翻轉(zhuǎn)，手臂伸直，盡量充分地向上伸展，找到脊柱被拉開的感覺。保持這個姿勢呼吸5~10次就可以了。
別看它簡單，但效果并不差。你把腿伸直，腳尖向著身體的方向回勾就可以拉伸到膀胱經(jīng)，從而加速膀胱經(jīng)排毒。膀胱經(jīng)貫穿腰背和腿部，像平時因為久坐而感覺背部沉重、腰部酸痛、小腿酸累等，都與這條經(jīng)絡(luò)氣血不暢有關(guān)。腿伸直，腳尖向回勾就能激發(fā)到膀胱經(jīng)，緩解腰背和腿部的酸累。
總之，氣血是維持人健康的根本，所以要想健康得學(xué)會調(diào)理氣血哦。當然，最后小固要提醒大家的是，自己的氣血如何，可以先找個中醫(yī)瞧瞧，然后再根據(jù)小固提供的方法，對癥調(diào)理。
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