三款藥膳可改善手腳冰冷

□ 曹淑芬

1.加味十全排骨湯

材料：當(dāng)歸10克，川芎10克，肉桂10克，熟地10克，白芍15克，黨參15克，枸杞15克，白術(shù)15克，茯苓15克，黃芪5克，炙甘草5克，黑棗5個(gè)，排骨500克，鹽適量。

做法：所有藥材倒入適量水小火熬煮1小時(shí)，排骨汆燙后撈起放入藥湯，熬煮1小時(shí)后加鹽調(diào)味。

功效：加味十全排骨湯可大補(bǔ)氣血、溫暖肢體。

2.當(dāng)歸生姜羊肉湯

材料：當(dāng)歸15克，生姜30克，羊肉500克，鹽適量。做法：當(dāng)歸洗凈備用，生姜、羊肉洗凈后切成塊，所有藥食材放入鍋中加入適量水小火燉煮2小時(shí)，起鍋前加鹽調(diào)味。

功效：當(dāng)歸生姜羊肉湯能溫中養(yǎng)血、御寒強(qiáng)身。

3.枸杞老姜茶

材料：老姜1塊，枸杞50克，紅糖50克。

做法：枸杞、老姜入鍋加入適量水大火煮沸后轉(zhuǎn)小火再煮15分鐘即可。

功效：枸杞老姜茶有助健脾暖身、補(bǔ)血活絡(luò)。