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人吃五谷雜糧，在吸收營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，一些無用的成分也會(huì)攝入體內(nèi)，每天通過各種途徑排泄出去。但如果這些渠道出了問題，無用成分就會(huì)變成毒素長(zhǎng)期積累，危害身體。

有10多種排毒養(yǎng)身的小東西，特別適合夏季喝，幾塊錢就買到，不僅便宜，還很管用，熱水一沖喝就可以了，為了自己和家人健康，一定好好看看。

荷葉有消暑利濕、健脾升陽、散瘀止血等功效，可利水促排便，經(jīng)常服用有清脂和加速排解體內(nèi)廢物的功效。

荷葉泡水喝，對(duì)“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有不錯(cuò)的改善，并且無副作用，適合長(zhǎng)期引用。

荷葉泡水喝對(duì)肝、脾、胃、心臟都具有很好的保健作用，中老年人可以拿它來作為日常飲品。

中醫(yī)認(rèn)為鹽性味咸寒，有清熱、解毒、涼血、潤(rùn)燥、滋陰、通便、止吐等作用。

便秘的人，早晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，可促消化、去口臭、清腸熱、緩解便秘。

咽喉感覺輕微不適時(shí)，可在早晨用淡鹽水漱口；當(dāng)咽喉腫痛時(shí)，每天用濃鹽湯漱口五六次，能起到消炎殺菌的效果。

枸杞能從根本上保肝養(yǎng)肝，使之能解毒排毒。

枸杞中的多糖對(duì)肝臟有著很好的保護(hù)作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)，使肝功能正常運(yùn)行。

枸杞還能增強(qiáng)免疫力，具保肝、抗疲勞、抗衰老等，適合抵抗力低、身體虛弱者服用。

檸檬水味道獨(dú)特，含有鉀、少量的維生素C和類黃酮物質(zhì)，很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風(fēng)患者等慢性病人日常飲用。

在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利于消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)的正常工作，進(jìn)而起到促進(jìn)清除體內(nèi)垃圾的作用。

檸檬水還可以幫助肝臟排毒，平衡內(nèi)分泌；美國(guó)芝加哥洛約拉大學(xué)研究證明，其所含的檸檬酸鹽有抑制腎結(jié)石形成的作用。

薄荷可以解決40種人體常見的健康問題，比如打嗝、咳嗽、感冒、惡心、咽喉疼痛等，其清涼的味道也具有保健作用。

薄荷茶能提神醒腦，有助改善消化不良，緩解咳嗽和咽喉痛等感冒癥狀，消除口臭。

《印度時(shí)報(bào)》近日?qǐng)?bào)道，英國(guó)心理學(xué)會(huì)諾丁漢年會(huì)上宣布的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，常喝薄荷茶可改善記憶力。

菊花清熱解毒的作用強(qiáng)，對(duì)緩解生瘡、牙痛、口臭都有效。

菊花茶中富含黃酮類物質(zhì)，具有很好的抗氧化性能，能幫助人體清除體內(nèi)自由基，有降低膽固醇、抑制血壓升高等多種健康作用。

菊花有疏風(fēng)清熱、清肝明目、養(yǎng)肝降火的作用，能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。

夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，用金銀花泡茶喝，能清熱解毒、清心火。

熱傷風(fēng)是夏季常見的一種感冒類型，由風(fēng)熱之邪氣侵襲人體所致，癥狀有發(fā)熱、鼻塞、流涕、自汗、頭痛、納差等。

金銀花有較好的抗炎、退熱作用，適用于急性咽炎。

蒲公英有清熱解毒之功效，是藥食兼用的植物。有清熱解毒、消腫散結(jié)及催乳作用，對(duì)治療乳腺炎十分有效。

把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，有助于清潔和保護(hù)肝臟。

蒲公英微苦，寒。能清熱解毒，消腫散結(jié)，適合治療胃脘灼熱、泛酸的胃炎。

苦瓜有很高的藥用價(jià)值，具有抗腫瘤、降血糖和提高人體免疫力等功效。

苦瓜中有著非常豐富的維生素C，并且不管什么季節(jié)喝苦瓜水，都有著很好的解毒排毒功效。

中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜有解邪熱、解勞乏、清心明目的功效，對(duì)中暑發(fā)熱、煩熱口渴、濕熱痢疾等都有防治作用。

蜂蜜是蜜蜂從花中采得，經(jīng)充分釀造而貯存在蜂巢內(nèi)的甜性物質(zhì)，含有豐富的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)及微量元素，具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分，又可增加營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于老年人來說，還能起到促進(jìn)排便的作用。

蜂蜜富含豐富的礦物質(zhì)，如有益身心的鉀，起鎮(zhèn)靜作用的鎂，強(qiáng)筋健骨的鈣，增補(bǔ)血液的鐵、銅，健腦的磷等。中午喝蜂蜜，最能補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)，解除疲勞。