這些菜高血壓不能碰，一吃準(zhǔn)出事！血壓飆升180！很多人對(duì)于高血壓、糖尿病、高血脂都不會(huì)陌生，身邊的老人甚至是年輕人都會(huì)有高血壓癥狀。下面和51養(yǎng)生網(wǎng)小編一起來了解一下吧。
近年來高血壓的患病率也呈現(xiàn)出持續(xù)增長(zhǎng)的趨勢(shì)。高血壓除了吃藥以外，飲食一定要注意，罹患高血壓的病人有什么飲食禁忌？高血壓病人應(yīng)該吃什么？
高血壓飲食禁忌
1、蝦米
蝦米蝦皮類的食物屬“三高”食物，鈣高、鈉高、膽固醇高。正常人建議不要長(zhǎng)期食用或用其來補(bǔ)鈣，有心腦血管類病人更要慎用，長(zhǎng)期過量攝入可引起血脂增高、動(dòng)脈粥樣硬化和脂肪肝。
2、羊腎
羊腎含膽固醇含量較高，多食會(huì)導(dǎo)致血脂異常、動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)心血管不利，高血脂者不宜食用，尤其是膽固醇血癥者。
飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動(dòng)脈硬化。大量、長(zhǎng)期飲酒，更易誘發(fā)動(dòng)脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應(yīng)戒酒。
4、鴨蛋
鴨蛋膽固醇含量較高，食一個(gè)鴨蛋就會(huì)超過每日膽固醇攝入量，所以高血壓病、高脂血癥、動(dòng)脈硬化及脂肪肝者不宜多食。
降血壓食譜
1、芹菜粥
芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長(zhǎng)的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
2、荷葉粥
新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/div>
3、醋泡花生米
生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。
4、糖醋蒜
糖、醋漫泡1個(gè)月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個(gè)月，適用于頑固性高血壓。
5、綠豆海帶粥
綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥?？砷L(zhǎng)期當(dāng)晚餐食用。
6、胡蘿卜汁
胡蘿卜洗凈榨汁即可，每天約需1000毫升，分次飲服。醫(yī)學(xué)研究證明，高血壓病人飲胡蘿卜汁，有明顯的降壓作用。
7、綠豆玉米面
綠豆、玉米面；做法：將半斤綠豆或豌豆等豆類煮八成熟，再加入1250克玉米面和兩杯半生水，做成30個(gè)等大的窩頭，蒸20分鐘。每日分5次，共食4～5個(gè)；效果：堅(jiān)持食用2月，就會(huì)發(fā)現(xiàn)血糖慢慢降低下來。
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