今天(8日)是全國(guó)高血壓日?！吨袊?guó)心血管病報(bào)告》顯示，全國(guó)高血壓患者大約2.7億，每年與高血壓有關(guān)的死亡人數(shù)達(dá)200萬(wàn)例。
血壓高的人，家里大多都備有電子血壓計(jì)，方便他們定期監(jiān)測(cè)血壓，了解自身血壓波動(dòng)情況。
有部分朋友會(huì)說(shuō)電子血壓計(jì)不準(zhǔn)確，與在醫(yī)院測(cè)量的不一致，甚至是差異很大等。實(shí)際上，主要的差異在于血壓計(jì)的校準(zhǔn)和血壓的測(cè)量方式。
一、怎么量血壓準(zhǔn)確?
4個(gè)定時(shí)不能少
1、固定血壓計(jì)
在家里測(cè)量血壓，可以選擇上臂式的電子血壓計(jì)。它的屏幕大、一鍵測(cè)量高血壓、易上手!
2、固定時(shí)間點(diǎn)
如果每天都要測(cè)血壓，建議定好鬧鐘，固定時(shí)間點(diǎn)，比如上午7點(diǎn)、11點(diǎn)，下午14點(diǎn)、19點(diǎn)。不要想起來(lái)就隨手測(cè)，這樣測(cè)得血壓值參考價(jià)值不大。
3、固定左手或右手
剛開(kāi)始量血壓，左手和右手都測(cè)量一下，選擇較高一側(cè)的數(shù)值為準(zhǔn)，以后就定胳膊測(cè)量。
4、定體位
坐著測(cè)、站著測(cè)、躺著測(cè)都是可以的，建議選擇坐位，雙腿下垂，雙腳自然放平，進(jìn)行血壓測(cè)量。
血壓測(cè)量值出現(xiàn)較大波動(dòng)時(shí)，除了懷疑血壓計(jì)的準(zhǔn)確度外，有時(shí)候更重要的是測(cè)量方式的問(wèn)題。
二、量血壓注意事項(xiàng)
1. 量血壓前半小時(shí)應(yīng)該在安靜環(huán)境中休息，保持心情平靜，
2.不要吸煙，不要喝咖啡，不要吃辛辣的東西。
3. 測(cè)量血壓前不要憋尿，應(yīng)及時(shí)排尿;
4. 坐著測(cè)或者躺著測(cè)量血壓;
5. 上臂應(yīng)裸露，并輕度外展，使肘部與心臟處于同一水平;
6. 氣袖下緣應(yīng)位于肘窩以上2~3cm;
三、正常血壓值是多少？
收縮壓120-140mmhg/舒張壓60-90mmhg為正常血壓。高于或者低于這個(gè)數(shù)據(jù)范圍，都為不正常血壓。
測(cè)量后血壓計(jì)會(huì)自動(dòng)存儲(chǔ)血壓值，你也可以記錄在本子上，方便以后給醫(yī)生提供非?？煽康馁Y料，用來(lái)制訂用藥方案。
