頸椎是脊柱中體積最小，靈活性最大，活動(dòng)頻率最高，負(fù)重最大的7塊骨頭。時(shí)間一長(zhǎng)，頸椎就難免發(fā)生勞損、退變，嚴(yán)重影響身體健康和生活幸福。骨科專家現(xiàn)為大家科普頸椎病的常識(shí)，并教大家如何一分鐘自我治療頸椎?。?/span>
頸椎病的危害
眩暈是椎動(dòng)脈型頸椎病病人的常見癥狀，一般由前庭神經(jīng)核缺血性病變或迷路缺血性病變引起。前庭神經(jīng)核缺血性病變引起的眩暈，持續(xù)時(shí)間較短，數(shù)秒至數(shù)分鐘即消失，發(fā)病時(shí)病人可有輕度失神及運(yùn)動(dòng)失調(diào)，表現(xiàn)為行走不穩(wěn)或斜向一方；迷路缺血性病變引起的眩暈不伴有意識(shí)障礙。
部分病人有惡心感，急性發(fā)病時(shí)病人不能抬頭，少數(shù)病人有復(fù)視、眼顫、耳鳴及耳聾等癥狀。
椎動(dòng)脈型頸椎病的病人在發(fā)病時(shí)，頭痛和眩暈癥狀一般同時(shí)存在。
頭痛癥狀一般為間歇性跳痛，從一側(cè)后頸部向枕部及半側(cè)頭部放射，并有灼熱感，少數(shù)病人會(huì)痛覺過(guò)敏，摸及頭部即感疼痛明顯。
少數(shù)病人可出現(xiàn)視力減退或視野缺損，嚴(yán)重者甚至可引起失明現(xiàn)象。
當(dāng)病人頸部旋轉(zhuǎn)時(shí)，突然感到下肢發(fā)軟而摔倒。
發(fā)病時(shí)病人意識(shí)清楚，短時(shí)間內(nèi)能自己起來(lái)，甚至行走。有別于其他腦血管疾病。
（1）頸部癥狀：
頸部不適感及活動(dòng)受限，有頸部疼痛、頸部酸脹、頸部發(fā)僵。
晨起、勞累、姿勢(shì)不正及寒冷刺激后突然加??；
活動(dòng)頸部有“嘎嘎”響聲;頸部肌肉發(fā)板、僵硬；
用手按壓頸部有疼痛點(diǎn)；
按摩頸部有韌帶“彈響”，轉(zhuǎn)動(dòng)頸部不夠靈活等。
（2）肩部癥狀：
雙肩發(fā)沉；
肩部酸痛脹痛；
頸部肌肉痙攣，按壓頸部有疼痛，有時(shí)疼痛劇烈；
勞累、久坐和姿勢(shì)不當(dāng)加重。
（3）背部癥狀：
背部肌肉發(fā)緊、發(fā)僵，活動(dòng)后或者按摩后好轉(zhuǎn)；
背部有疼痛點(diǎn)，按壓明顯；
勞累和受寒背部不適癥狀加重。
一分鐘學(xué)會(huì)頸椎操
生活中注意保護(hù)頸椎
最佳枕頭：應(yīng)該是能支撐頸椎的生理曲線，并保持頸椎的平直；枕頭要有彈性，枕芯以木棉、中空高彈棉或谷物皮殼為宜。
睡覺姿勢(shì)：習(xí)慣仰臥的， 枕頭的高度為5cm左右(受壓以后的高度)；習(xí)慣側(cè)臥的，高度為10cm左右。仰臥位時(shí)，枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部脫空。
在秋冬季節(jié)，最好穿高領(lǐng)衣服；天氣稍熱，夜間睡眠時(shí)應(yīng)注意防止頸肩部受涼；炎熱季節(jié)，空調(diào)溫度不能太低。
（1）最佳的工作姿勢(shì)是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉(zhuǎn)、傾斜；
（2）工作時(shí)間>1h，應(yīng)該休息幾分鐘，做些頸部運(yùn)動(dòng)或按摩；
（3）不宜頭靠床頭或沙發(fā)扶手上看書、看電視。
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