“古人認(rèn)為睡眠是眼睛的食物！”范英志老師在《聚友禮》與大家有這樣一段分享：“能給眼睛提供營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的主要就是靠睡，所以古人說(shuō)睡是眼之食也，七日不眠眼則枯，你七天不睡覺(jué)的話，你的眼睛就會(huì)受到很大的損傷?！?/span>
哼哼，下面來(lái)點(diǎn)文藝的，顯得博學(xué)范，大家來(lái)看看“睡眠”兩字的含義。
“睡”，《說(shuō)文》：“坐寐也”。《說(shuō)文解字·段注》“知其坐寐者，以其從垂也。目瞼垂而下，坐則爾。”目垂為睡，眼睛垂閉，方能入睡。
“眠”，《說(shuō)文》：“翕目也”。翕目，就是閉上眼睛。《山海經(jīng)·東山經(jīng)》“余峨之山，有獸焉，見(jiàn)人則眠。”
閉上眼睛，把外界的各種干擾拒之于心靈之窗外，這是入睡的基本條件之一。
宋代蔡季通，曾寫(xiě)過(guò)一篇《睡訣》，“睡側(cè)而屈，覺(jué)正而伸，早晚以時(shí)，先睡心，后睡眼。”
啥意思呢？
翻譯為大白話，就是首先講究睡姿，以右側(cè)臥位為佳，膝蓋微彎，利于全身放松，睡得安穩(wěn)。
二來(lái)要順應(yīng)自然規(guī)律，起居有時(shí)，早睡早起。
“先睡心”是指睡前精神要放松，只有心靜才能入睡。所以不支持睡前看恐怖小說(shuō)、悲情韓劇等等，難怪當(dāng)年我一拿英語(yǔ)書(shū)就想睡覺(jué)……
“后睡眼”就是強(qiáng)調(diào)排除外界的干擾，閉上眼睛，更能促進(jìn)心靜，這叫“眼不見(jiàn)為靜”。
如果心法還不夠，那就再教你一招吧，童鞋~~
當(dāng)眼睛疲勞時(shí)，我們可以來(lái)按按這三個(gè)穴位，來(lái)舒緩眼睛疲勞的癥狀。
明眼、鳳眼能夠緩解眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎，大空骨則可改善一切有關(guān)眼睛的癥狀。用拇指的指甲分別對(duì)著三個(gè)穴道進(jìn)行刺激，力度不用太大，有稍微的痛感即可。
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