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為什么要做拉伸？ 拉筋有哪些好處呢？

1、提高血液循環(huán)

2、排出乳酸堆積

3、預(yù)防肌肉的勞損

4、肌肉的粘連

5、增加身體的柔韌性

6、放松肌肉筋膜

7、提高肌肉線(xiàn)條

8、提高肌肉功能

9、避免運(yùn)動(dòng)損傷

10、改善身體的內(nèi)分泌失調(diào)