不辨體質(zhì)，不分濕氣，亂用祛濕方，大部分是沒用的！選擇粗了，再多的努力都是白費(fèi)，所以“吃對(duì)”是關(guān)鍵。祛除濕氣難就難在是否對(duì)癥解決，都是濕氣重，有人暴瘦、有人肥胖、有人便秘、有人腹瀉、有人長痘、有人暗黃、還有人腹脹。如果你不知道你是哪一種，請(qǐng)接著往下看！
濕熱體質(zhì)
面部——出油、容易長粉刺、痤瘡。
體型——胖瘦皆有。
性格——暴躁易怒
口味——容易口干口苦。
舌苔——舌苔厚黃膩
大便——粘膩/便秘。
小便——顏色偏黃、發(fā)熱。
婦科——白帶多、有異味、瘙癢。
男科——陰囊潮濕、瘙癢。
濕寒體質(zhì)
面部——出油、臉色蒼白、口唇氣色暗淡。
體型——偏瘦者多。
性格——容易憂愁、心眼小。
口味——口淡，喜吃重味道食物。
舌苔——舌苔厚有齒痕。
大便——經(jīng)常腹瀉。
小便——顏色淡，輕微尿頻。
婦科——月經(jīng)推遲有血塊。
男科——無癥狀。
痰濕體質(zhì)
面部——出油、膚色暗淡、氣色差、有眼袋。
體型——虛胖居多
性格——懶散。
口味——食欲差。
舌苔——舌苔白膩，舌頭肥大，齒痕明顯。
大便——大便粘膩、沾馬桶，稀軟。
小便——無癥狀。
婦科——白帶多。
男科——陰囊潮濕。
濕熱體質(zhì)
1.控制飲食避免油膩、寒涼的食物。
2.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持良好的生活習(xí)慣。
3.作息規(guī)律避免熬夜。
寒濕體質(zhì)
1.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，振奮陽氣。
2.合理膳食，多吃溫?zé)崾澄铩?/p>
3.堅(jiān)持泡腳，促進(jìn)寒濕排出體外。
痰濕體質(zhì)
1.加強(qiáng)鍛煉，有氧運(yùn)動(dòng)搞起來。
2.飲食清淡、低脂低糖低鹽。
3.遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境，保持干燥。
濕熱體質(zhì)——黃芩、黃連、知母、夏枯草、蘆根、決明子、玄參、金銀花、蒲公英、秦皮、紅藤、紫草等。
濕寒體質(zhì)——白術(shù)、茯苓、炙甘草、陳皮、半夏、炙甘草、黃連、大棗等。
痰濕體質(zhì)——薏米、茯苓、百合、紅花、決明子、甘草、生地等。
無名祛濕膏
食材——薏米、桑葉、決明子、山楂、茯苓、黃精、荷葉、桃仁、蜂蜜。
做法——將食材洗凈，放入鍋中加入沒過食材的水，大火煮開15分鐘加入一碗涼水，繼續(xù)煮開。重復(fù)5次后撈出藥渣，繼續(xù)小火燉煮，煮
至粘稠加入蜂蜜，出鍋晾涼即可。
用法——取適量膏劑，65度溫水沖水喝。
作用——健脾養(yǎng)胃、滲水利濕、健胃消食、減脂、養(yǎng)顏、祛除濕氣。
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