祛濕這個概念真正火起來的也就是四五年前，更早的時候我們并不知道祛濕，中國人掛在嘴邊的是減肥。并不是人人都會肥胖，但人人都有濕氣，于是商家聯(lián)合養(yǎng)生專家一起制造了祛濕這個概念，同時制造的還有一款人人追逐的神仙水——紅豆薏米湯。
紅豆薏米這對組合一夜之間紅遍大江南北。
文小叔在朋友圈做了一個小調(diào)查，隨便抓一個人出來問，你知道祛濕這個概念嗎？答曰：知道啊。又問：你知道如何祛濕嗎？答曰：紅豆薏米唄。
又揪一個人出來問：你知道紅豆薏米嗎？答曰：知道啊，祛濕的。
是的，紅豆薏米祛濕已經(jīng)深入人心，祛濕就等于紅豆薏米，紅豆薏米就等于祛濕。
然而，悲催的是紅豆薏米并沒有去掉中國人的濕氣，反而讓中國人的濕氣越來越重，身體越來越差。紅豆薏米肥了商家的腰包，正在坑害你，你卻毫不知情。
文小叔有一個朋友，剛開始用紅豆薏米祛濕還真有點效果，幾天后大便變得清爽了，她不禁竊喜，終于找到一款祛濕神器了。可是，讓她郁悶的是，十來天后她的大便又恢復(fù)如昨。
不過，她堅定她的選擇沒錯，只認為時間不夠，力度不夠，于是加大紅豆薏米的量，每天代茶飲。又十來天，她上廁所的次數(shù)多了，開始便溏了。以前是大便黏膩，一天一次廁所，現(xiàn)在是便溏，一天需要上兩三次廁所。
她不以為然，以為是身體排濕的結(jié)果。又用了二十多天，食欲開始猛然下降，胃也開始不舒服起來，不能吃生冷的了，一吃生冷的就容易堵，容易胃脹甚至胃痛。以前吃兩根香蕉沒事，現(xiàn)在吃一根就受不了。
她繼續(xù)用紅豆薏米祛濕，更糟糕的事情出現(xiàn)了，月經(jīng)前喝了一碗紅豆薏米湯，竟然痛經(jīng)了。
終于，她忍不住了，問文小叔，為啥喝了兩個月的紅豆薏米湯，濕氣一點沒有去掉？反而感覺身體越來越虛了呢？文小叔把祛濕的文章發(fā)給她看，看后才恍然大悟：原來，她的身體根本不適合紅豆薏米。
為何會出現(xiàn)這種情況？
文小叔來為你揭開謎底，紅豆薏米祛濕并不適合每一個人，紅豆薏米祛濕主要是針對濕熱體質(zhì)的，就算你是濕熱體質(zhì)，紅豆薏米也只能短時間服用，長時間服用必須加入其它的藥材配伍，不然也適得其反。
紅豆倒也罷了，性平，不會出亂子，問題出在薏米上！薏米可是大寒之物，歷代醫(yī)家是用來治病的。薏米的利下作用非常強，破血破氣的作用也很強，孕婦、女子來月事時絕對不能用的！紅豆雖然性平，但也是利下之物，紅豆薏米都是利下之物，寒濕的人吃了會寒上加寒，雪上加霜。氣虛的人會更加氣虛，嚴重的會有一種虛脫的感覺。長期食用紅豆薏米，先傷你的陽氣，最后利水過度，連你的陰也傷了。
一個好的方子，要講究陰陽平衡，寒熱同調(diào)，有升有降，而不是一味的大寒利水之物，所以紅豆薏米是一個并不怎么好的方子，只能用于急癥。
但商家絕對不會告訴你，紅豆薏米湯只能濕熱的人才可以喝，更不會告訴你紅豆薏米喝久了會大傷你的陽氣，你的脾胃，因為告訴你，他們會失去三分之二的市場。
那么問題來了，如何判斷自己是濕熱還是寒濕呢？
最直觀也最靠譜的區(qū)分就是學會看自己的舌頭。
注意看舌頭的時候不要一大早起來就看，不要吃完飯就看，不要喝完酒或者飲料就看，不要晚上在日光燈下看。濕熱的舌頭是怎么樣的呢？濕熱的舌頭顏色是紅的，舌苔黃黃的厚厚的。寒濕的舌頭是什么樣的呢？舌體胖大，有齒痕，這齒痕就像裙子的邊一樣。舌體的顏色是白的，舌苔也是白白的厚厚的，有的舌苔上面漂浮著一層水汽。
其次可以從小便來區(qū)分。
濕熱體質(zhì)的人小便會發(fā)黃，味道很重，寒濕體質(zhì)的人尿液清長沒有什么味道，如水一樣。
還可以從大便來區(qū)分。
寒濕與濕熱都會導(dǎo)致腹瀉。濕熱導(dǎo)致的腹瀉又急又猛，所謂暴迫下注，里急后重，上完廁所肛門有灼熱的感覺。寒濕導(dǎo)致的腹瀉程度緩慢，肚子總覺得不舒服，一緊張就想上廁所，一吃油膩食品也想上廁所，尤其在夏天表現(xiàn)得更加明顯，一天要上好幾次廁所。每次都是一點點，不成形，很稀薄，中醫(yī)叫便溏。小伙伴們記住哦，所有的慢性腹瀉都是脾胃虛寒造成的。
還可以從體味來區(qū)分。
濕熱體質(zhì)的人體味很重，什么狐臭啊，腋臭啊，腳臭的等等，一天洗好幾個澡也擋不住他的重口味。西方人是典型的濕熱體質(zhì)，身上的味道真不敢恭維。寒濕體質(zhì)的人不怎么出汗，身上基本上沒有啥味道。
如果是妹子，還可以仔細觀察你的白帶，白帶多色黃味重就是濕熱下注，反之白帶量少清淅如水就是寒濕。
最后小伙伴們還可以從自我的感覺來區(qū)分。
這個寒濕與濕熱區(qū)別就在一個字上，寒與熱。寒濕，寒濕，重點在寒，濕為陰邪，寒也是陰邪，寒濕則陰上加陰。所以，寒濕的人一定會陽虛，陰盛陽衰，會怕冷，怕吹風，怕吃涼東西。寒濕內(nèi)阻，會阻礙氣血的運行，導(dǎo)致淤血經(jīng)絡(luò)不通，不通就痛，所以寒濕體質(zhì)的人會覺得全是哪都疼。
濕熱呢，重點在熱，因為濕所以運化不了，因為熱所以吃一點滋補厚膩的東西就會上火，口臭啊，口瘡啊，長痘痘啊等。
好了，弄明白了你是濕熱還是寒濕，現(xiàn)在就跟文小叔一起來學一學開方子吧。
首先我們要明白濕氣重到底哪里出了問題？是脾，是脾的運化出了問題，脾胃的升清降濁功能出了問題。所以要祛濕首先要健脾，要健脾必須讓脾胃這個中心的輪子轉(zhuǎn)起來。
怎么讓脾胃這個輪子轉(zhuǎn)起來？脾氣往上升，胃氣要往下降，一升一降脾胃就轉(zhuǎn)起來了。
什么藥能夠讓脾氣往上升呢？醫(yī)圣張仲景告訴我們，首推白術(shù)，白術(shù)可以加強脾的氣化功能，氣化功能好了，濕氣自然就會去掉。什么藥能夠讓胃氣下降又能利水呢？張仲景告訴我們首推茯苓。
這樣就有了祛濕的一個基本方子：白術(shù)、茯苓。一升一降，白術(shù)往上氣化，茯苓往下利水，兩者配合相得益彰。
這是基本方。如果你是濕熱呢？如果你是濕熱什么也不用加，就白術(shù)茯苓就可。為何，因為濕熱濕熱，根本原因是濕啊，有濕才有熱，是濕化熱，所以把濕氣去掉自然就沒有熱了。如果你的熱很重，可以加點梔子，梔子是清一身之熱的，是清五臟六腑之熱的。這樣就變成了白術(shù)、茯苓、梔子。
如果你是寒濕呢？就加點干姜，如果你寒氣很重呢，就加點附子。這樣就變成了白術(shù)、茯苓、干姜、附子。
無論你是寒濕還是濕熱，祛濕都會損耗津液的，這時候可以加入炙甘草或者生甘草也可，補中益氣，還可以守住脾胃。如果你氣虛，祛濕久了還是也有些受不了，你可以加入黨參，這樣就變成了四君子湯。
這樣濕熱的方子就變成了：白術(shù)、茯苓、梔子、甘草。
寒濕的方子就變成了：白術(shù)、茯苓、干姜、附子、甘草。
無論如何變化，白術(shù)與茯苓是必須要的，它們是祛濕的對藥，是基本方。這兩個藥祛濕也相對平和，不猛烈也不柔弱，剛剛好。有的人受不了白術(shù)的溫燥之性，會上火，可以先用淘米水把白術(shù)浸泡兩個小時，這樣白術(shù)還具有滋陰的作用了。如果你很懶，不想整那么復(fù)雜，就用白術(shù)茯苓煮水喝就可以祛濕。
有小伙伴問，如果我是濕熱，就用紅豆薏米可不可以？
可以。但是必須要加點干姜、甘草保護一下脾胃，還要加點黃芪提一下氣，這樣這個方子就平和了。
這里，文小叔并沒有給出具體劑量，文小叔只想教小伙伴們?nèi)绾稳ニ伎既绾稳フJ識一個方子，如果給出一個具體的方子，很多人就會拿過去就用。這樣是很不好的，授人以魚不如授人以漁。
小伙伴們，再也不要動不動就用紅豆薏米祛濕了哦。
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