相信大部分兄弟都是
習(xí)慣右手運(yùn)球
而左手做為弱側(cè)手一般開發(fā)的比較少
但是要想打好籃球
兄弟們必須要能“左右開弓”
今天帝哥就和兄弟們來(lái)聊聊
弱側(cè)手的控球訓(xùn)練
【1】原地運(yùn)球訓(xùn)練
首先像單手運(yùn)球訓(xùn)練一樣
兄弟們先從原地雙手運(yùn)球練起
大力運(yùn)球，用指尖去感觸籃球
通過(guò)練習(xí)不僅可以增強(qiáng)手指的力量
還可以培養(yǎng)球感
通過(guò)快速運(yùn)球
增加手指的靈活程度
弱側(cè)手快頻率拍球低運(yùn)球
另一側(cè)高運(yùn)球
原地高低運(yùn)球練習(xí)增加控球的難度
原地前后運(yùn)球，原地左右運(yùn)球
漸漸增加難度
為下一步的行進(jìn)間練習(xí)打基礎(chǔ)
【2】行進(jìn)間運(yùn)球訓(xùn)練
行進(jìn)間大力運(yùn)球
行進(jìn)間胯下運(yùn)球
行進(jìn)間背后運(yùn)球
做為籃球?qū)崙?zhàn)中
三招最基本的運(yùn)球招式
兄弟們通過(guò)行進(jìn)間練習(xí)
主要去感受弱側(cè)手運(yùn)球行進(jìn)間
運(yùn)球節(jié)奏的變化
【3】弱側(cè)手傳球訓(xùn)練
練習(xí)過(guò)后和隊(duì)友間來(lái)組傳球訓(xùn)練
提升弱側(cè)手的使用頻率
一段時(shí)期的訓(xùn)練下來(lái)
兄弟們會(huì)發(fā)現(xiàn)雙手再無(wú)左右強(qiáng)弱之分
堅(jiān)持練習(xí)，讓“左（右）手“成為習(xí)慣
多多重復(fù) 百煉成鋼
你就是下一個(gè)野球帝
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愛練球的兄弟們，有事沒事來(lái)聊聊
最后，跟兄弟們說(shuō)個(gè)很重要的事
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