上火，是我們生活中很經(jīng)常聽到的詞，很多老百姓認為只要是口腔潰瘍、喉嚨痛就是上火了，統(tǒng)一吃降火的涼茶或牛黃解毒丸就可以了。

但其實，上火也分很多類型。在中醫(yī)上，上火又分為肝火、心火、肺火、胃火和腎火，其中，又有虛實兩種癥型。所以上火了，第一時間不是吃牛黃解毒丸，而是要判別出自己是什么類型的上火。

上火類型

肝火：春季常見

表現(xiàn)： 春季容易肝火旺，多為實火，表現(xiàn)為口干口苦、身體悶熱、煩躁、容易情緒激動、面紅目赤、眼干眼痛、睡不安穩(wěn)，舌苔變厚等。

處理：菊花、茉莉花、玫瑰花各10g泡茶喝

心火：夏季多見

虛火表現(xiàn)：盜汗、心煩、口干等。

實火表現(xiàn)：口腔潰瘍，牙齦腫痛，口干、小便短、黃，心煩易怒等。

處理：多為實火，建議使用燈芯草、淡竹葉煮水喝

肺火：秋季較多

虛火表現(xiàn)：喉嚨疼痛，伴有干咳，痰少或無痰等。

實火表現(xiàn)：喉嚨疼痛，咳嗽有痰，痰黃稠，聲音沙啞等。

處理：虛火者可用沙參、麥冬、百合煲瘦肉；實火者可用枇杷葉、桑葉煮水喝

胃火

虛火表現(xiàn)：飲食量較前減少、肚子餓但是沒胃口，舌紅、少苔，部分人表現(xiàn)為便秘、腹脹。

實火表現(xiàn)：口干口苦、很容易餓，大便干硬、臭，舌苔黃膩。

處理：虛火者可用石斛、沙參、麥冬煲瘦肉，實火者可用石膏豆腐進行食療

腎火

表現(xiàn)：虛火為多，表現(xiàn)為遺精，腰腿酸痛，頭暈、耳鳴、睡不安穩(wěn)等。

處理：六味地黃丸或知柏地黃丸按病情及說明適量使用

出現(xiàn)以上癥狀，并不代表就是上火了，也有可能為其他原因，所以建議不能分辨的人群前往中醫(yī)?？七M行辨證治療

除此之外，虛火和實火還可從以下兩點分辨：

一是突然一次因為過吃辛辣上火食物而發(fā)作的人群，多為實火；而反復(fù)發(fā)作的人群，常為虛火。

二是看舌質(zhì)舌苔，若舌質(zhì)紅，苔黃或黑，則為實火，若舌苔厚膩，則多半夾濕；若舌質(zhì)淡，光滑無苔或花剝苔，虛火而致。

治療

若是虛火，需要以滋陰為主，平常煲湯可多加點天冬、麥冬、沙參、玉竹、石斛一類滋陰而不過于滋膩的藥材，也可使用肉桂1-3g泡水，沖服六味地黃丸，以引火下行。

若是屬于實火，則可煲一些清熱的湯水，例如生地蓮子瘦肉湯（生地黃20g，蓮子（連蓮子心）15g，瘦肉100g，2人份）和金銀花綠豆煲瘦肉（金銀花10g，綠豆30g，瘦肉100g）都是不錯的選擇。

注意事項

感覺自己上火了，不建議馬上使用瀉火的藥物，因為機體有一定的調(diào)節(jié)能力，能夠自我調(diào)節(jié)，使“火”降下去。平時出現(xiàn)輕微的上火癥狀，建議先多喝水，含服淡鹽水（高血壓患者建議淡鹽水含一小會就吐掉，避免血壓上升），多吃水分多的蔬菜水果。

像一些年紀較大，體質(zhì)偏弱的人群，建議上火輔以藥物治療，因為年老體弱的人群機體調(diào)節(jié)能力也相對較弱，單單使用飲食治療可能效果欠佳。若處理不好，內(nèi)火持續(xù)消耗機體陰液，造成陰虛，更容易上火。

所以平時容易上火的人群，不應(yīng)該老是喝涼茶保健，而是要做到以下幾點

預(yù)防：

1.多喝水

當出現(xiàn)內(nèi)火的時候，很多人初期都有口干舌燥的表現(xiàn)，因為內(nèi)火消耗了我們身體的陰液，所以我們需要通過多喝水來防止津液丟失過度，造成實火。像一些咽喉腫痛的還可以通過含（服）淡鹽水緩解癥狀。

2.清淡飲食，多吃蔬菜水果

大家都知道，燒烤、煎炸等物是很容易上火的，像過年煎炸之物更多，所以年時節(jié)后很多人就發(fā)現(xiàn)自己上火了，燒烤煎炸等物雖然好吃，仍需節(jié)制，平時應(yīng)多吃青菜瓜果等食物

3.規(guī)律作息，多休息

4.少吃羊肉、牛肉等溫熱的食材，煲湯少放當歸、黃芪等較燥熱的藥材。若要使用，可咨詢當?shù)貭I養(yǎng)師。

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