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?傷腎的行為有哪些

馮哲副主任醫(yī)師腎病科

中國人民解放軍總醫(yī)院

三甲 | 全國第3

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊優(yōu)選

腎臟是代償能力非常強(qiáng)的器官。傷腎行為主要是飲食，現(xiàn)在飲食結(jié)構(gòu)鹽攝入較多，吃得很油膩、高嘌呤飲食，長時間飲食結(jié)構(gòu)異常都會加重腎臟負(fù)擔(dān)，包括高鹽會導(dǎo)致高血壓腎臟損傷；吃油膩的食物過多可導(dǎo)致患者高脂血代謝綜合征，導(dǎo)致腎小球濾過負(fù)擔(dān)加重從而導(dǎo)致腎臟損傷；高嘌呤飲食導(dǎo)致高尿酸血癥，長期可導(dǎo)致尿酸性腎病引起腎臟損傷。并且現(xiàn)在的藥物比較多，尤其是好多保健品、補(bǔ)品，部分患者認(rèn)為要補(bǔ)腎臟，吃好多中成藥，其實好多中藥成分如果不按醫(yī)囑執(zhí)行，雖然是保健品，但是很多成分都會損傷腎臟，且損傷腎臟并不可逆。

現(xiàn)在不合理飲食結(jié)構(gòu)，暴飲暴食、大量飲酒、抽煙會導(dǎo)致原發(fā)性腎小球疾病以及酒精肝和腎臟代謝異常，導(dǎo)致腎臟損傷。劇烈運(yùn)動可以導(dǎo)致腎臟損傷，尤其現(xiàn)在人們越來越注意鍛煉身體，好多人要鍛煉肌肉，要吃大量含有蛋白粉和肌酸類食物，常年如此飲食可導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)衰竭?，F(xiàn)在好多鍛煉要減肥，饑餓完之后再加上鍛煉、攝入不足，導(dǎo)致急性腎前性腎臟損傷，都會導(dǎo)致急性腎損傷。并且經(jīng)常熬夜，職業(yè)習(xí)慣不佳或者長期不喝水、排尿少，尤其是女性容易得泌尿系感染，導(dǎo)致腎臟損傷。所以對于腎臟保護(hù)，飲食結(jié)構(gòu)建議多喝水、勤排尿減輕腎臟負(fù)擔(dān)。

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