補(bǔ)腎分不清陰陽(yáng)，容易越補(bǔ)越虛，今天教教大家怎么辨證應(yīng)對(duì)。
五大腎虛癥狀：
1、看四肢：手腳冰涼，肘、膝關(guān)節(jié)畏寒，腰膝酸軟，易疲乏。
2、看小便：尿液發(fā)白，尿不盡，有痛感。
3、看腰部：腰分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷：先天不足，久病體虛或疲勞過度；勞損：長(zhǎng)期保持一個(gè)動(dòng)作不變（開車、電腦前）。
4、看小腹：食欲不佳，飯后腹脹，肚子贅肉多
5、看精神：容易身體疲乏，頭暈?zāi)垦！?br>
調(diào)理+飲食小貼士：
1、腎陰虛：以滋補(bǔ)腎陰、降火為主。
飲食上可以適當(dāng)吃黑色食物來滋補(bǔ)腎臟，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等，少吃辛辣刺激，容易上火的食物。
2、腎陽(yáng)虛：以溫補(bǔ)為主。
飲食上可以適當(dāng)吃牛肉、羊肉、花椒、胡椒、板栗等，少吃寒涼食物，不可貪食冷飲。
3、腎氣虛：以補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫補(bǔ)腎陽(yáng)為主。
飲食上可以適當(dāng)吃羊肉、枸杞、花生、山藥、韭菜等，少吃辛辣寒涼食物。
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)
點(diǎn)擊舉報(bào)。
