都說(shuō)，寶寶身高是睡出來(lái)的。
鬧夜的寶寶，總是讓爸媽心焦。
錯(cuò)誤的哄睡、睡覺(jué)“模式”，
寶寶的睡眠效果會(huì)大打折扣。
一代宗師兒科主任王新鳳提醒寶媽們，寶寶睡眠質(zhì)量好壞，和寶寶身高大有關(guān)系，睡覺(jué)也講究“方法”。
誤區(qū)一:開(kāi)燈睡覺(jué)
網(wǎng)傳:開(kāi)燈睡覺(jué)，會(huì)影響孩子心情和生理發(fā)育。夜間當(dāng)燈光照在孩子的視網(wǎng)膜上，就會(huì)減少褪黑素的生成。這會(huì)打亂孩子身體激素的正常性的分泌，影響孩子正常的身體發(fā)育，一定程度上會(huì)導(dǎo)致性早熟。
一代宗師:網(wǎng)絡(luò)說(shuō)法夸大其詞了，導(dǎo)致性早熟并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。但開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)影響孩子進(jìn)入深度睡眠，一定程度上影響生長(zhǎng)是真的。
誤區(qū)二:定時(shí)喂夜奶
現(xiàn)象:很多寶親擔(dān)心孩子吃不飽，晚上會(huì)定點(diǎn)給寶寶喂夜奶。即便寶寶熟睡，也照喂不誤。
一代宗師:實(shí)際這會(huì)打斷孩子正常性睡眠，影響生長(zhǎng)激素分泌，導(dǎo)致孩子生長(zhǎng)緩慢。
“有一個(gè)例外，小于4個(gè)月的寶寶，是要喂夜奶的?！蓖醮蠓蛘f(shuō)，0--4個(gè)月寶寶生長(zhǎng)速度很快，喂奶間隔不能超過(guò)4小時(shí)，不然擔(dān)心寶寶出現(xiàn)低血糖。
誤區(qū)三:搖著睡
現(xiàn)象:寶寶哭鬧，搖搖晃晃，甚至放到搖籃里，就老實(shí)了。有的寶寶養(yǎng)成了習(xí)慣，不搖就不睡了。
一代宗師:寶寶一歲前頭骨還沒(méi)有發(fā)育完善，前囟門(mén)還沒(méi)有完全閉合，孩子頭顱部分是十分脆弱的。搖晃的時(shí)候，如果用力不當(dāng)?shù)脑?，可能?huì)導(dǎo)致孩子顱內(nèi)血管破裂，造成不可逆的傷害。撫摸，也是很好的撫慰助眠方式。
誤區(qū)四:寶寶含著安撫奶嘴入睡
現(xiàn)象:安撫奶嘴可是哄娃利器。有些小寶習(xí)慣于吮吸著它入睡。
一代宗師:這樣入睡，寶寶睡覺(jué)時(shí)會(huì)吸入更多的空氣，容易導(dǎo)致溢奶或胃部不適。而長(zhǎng)時(shí)間的吸吮安撫奶嘴，也會(huì)影響到寶寶下頜的發(fā)育，讓寶寶變丑。
寶寶長(zhǎng)高秘籍
寶寶長(zhǎng)高秘籍:晚上多睡，長(zhǎng)最快
寶寶晚上不睡，早上不起。睡顛倒的寶寶，長(zhǎng)個(gè)會(huì)受影響嗎?
“生長(zhǎng)激素”是影響人體身高的重要因素，而生長(zhǎng)激素不像人體的其他激素在白天分泌，它是呈脈沖式分泌，主要在晚上分泌，分泌得越多，就越有助于長(zhǎng)高。
寶寶能不能長(zhǎng)高，主要看夜間生長(zhǎng)激素的分泌。而在睡著兩小時(shí)之后，生長(zhǎng)激素的分泌達(dá)到高峰。
“寶寶在嬰兒期，是個(gè)例外，生長(zhǎng)激素分泌特別多。而之后，白天睡眠，反而對(duì)寶寶長(zhǎng)高沒(méi)太大貢獻(xiàn)。白天多睡晚上少睡是誤區(qū)。”王大夫說(shuō)。
所以，寶寶晚上早睡，盡可能長(zhǎng)的拉長(zhǎng)生長(zhǎng)激素分泌時(shí)間，才是長(zhǎng)高之道。
每天睡足這個(gè)數(shù)，寶寶長(zhǎng)得快
怎么保證睡眠充足，寶親可以參考這個(gè)數(shù)據(jù)，不過(guò)鑒于寶寶的個(gè)體差異，也不用墨守成規(guī)哈。寶寶精氣神足，心情舒暢，也是不錯(cuò)的判定標(biāo)準(zhǔn)呢。
新生兒:沒(méi)有白天和黑夜的概念，飽了就睡，餓了就醒。大約從6周開(kāi)始，夜間睡眠時(shí)間逐漸延長(zhǎng)。
3月齡:白天的睡眠開(kāi)始變得規(guī)律，常有3次小睡，每天睡眠時(shí)間約15小時(shí)，其中夜間睡眠時(shí)間約9小時(shí)。
6月齡左右:每天睡14~15個(gè)小時(shí)，白天常有2次小睡，每次約2小時(shí)。
9月齡前后:每天睡14小時(shí)左右，白天依然2次小睡，但小睡時(shí)間略有減少。
1~2歲:每天睡13~14小時(shí)，大多數(shù)寶寶白天不再小睡，一宿能睡11小時(shí)左右。
2~3歲:每天睡12~13小時(shí)，通常會(huì)睡個(gè)午覺(jué)。
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