兒子3歲時(shí)，在一家親子園上課。每次上課，老師都會(huì)叫小朋友上臺(tái).來(lái)做自我介紹。班上10個(gè)小朋友中，只有一個(gè)叫婷婷的小姑娘每次都不敢上臺(tái)，有幾次是在媽媽的陪同下，才用很低的聲音做了介紹。
親子課是家長(zhǎng)陪孩子一起上的，時(shí)間是上午10一11點(diǎn)，我注意到這個(gè)小姑娘每次上課時(shí)都要打好幾次哈欠。一天，婷婷的母親聽(tīng)說(shuō)我是醫(yī)生，就來(lái)問(wèn)我，說(shuō)她女兒非常膽小，在家還好，出門(mén)就一直黏著她，不和其他小朋友玩。我說(shuō)，我注意到你女兒每次上課時(shí)都要打好幾次哈欠，是不是晚.上睡得晚?她說(shuō)這孩子非常愛(ài)睡覺(jué)，每晚8點(diǎn)就上床，一天的睡眠時(shí)間都有11一12個(gè)小時(shí)。我問(wèn)，你的女兒最近有沒(méi)有生病?她說(shuō)這孩子除了膽小以外，體質(zhì)還可以，不常生病。我說(shuō)，如果不是睡得早或生病，那么你孩子在上午時(shí)常常打哈欠，肯定與氣虛有直接關(guān)系，孩子是不是經(jīng)常吃香蕉?不少孩子的氣虛就是由于一年四季總吃香蕉造成的。她說(shuō)，婷婷從小就便秘，從她4個(gè)月起就每天吃1一2只香蕉，只有吃了香蕉，大便才能解得出來(lái)。
我告訴她，以后不要再給孩子吃香蕉了，回家取一小把黑木耳(大的黑木耳6一7片)，用溫水泡發(fā)后洗干凈，再取20粒紅棗，洗凈去核，將黑木耳和紅棗一起放入粉碎機(jī)里，加一小碗水，打成稀糊狀，然后再倒入鍋中，一邊煮一邊用勺子攪和，燒開(kāi)后關(guān)火。每天下午在孩了空腹時(shí)給她吃上小半碗，一般情況下吃3天就能解決間題，以后孩子再出現(xiàn)便秘的情況，同樣按上面的方法做就可以了。
解決了便秘問(wèn)題后，孩子的飲食就可以做一些調(diào)整，去掉寒涼的食物，每天給孩子吃一點(diǎn)兒補(bǔ)血、補(bǔ)氣、補(bǔ)腎的食物，如孩子氣虛嚴(yán)重時(shí)，每周吃3次紅燒黃鱔，可以起到補(bǔ)腎、補(bǔ)血的作用;吃?xún)纱魏Ｎr，一次10只，能起到補(bǔ)腎、補(bǔ)氣的作用；另外，多吃牛肉、羊肉、帶魚(yú)、黃魚(yú)、鯧鳊魚(yú)這些熱量大的食物;水果每天只能吃一點(diǎn)兒，限于蘋(píng)果、桃子、橘子、橙子、葡萄。蔬菜中寒涼的食物如苦瓜、茄子、荸薺、空心菜.、莧菜、海帶、紫菜，水產(chǎn)品中大寒的蚌肉、田螺、螺螄、鳥(niǎo)魚(yú)等，都不要吃或盡量少吃，等孩子的氣虛癥狀明顯改善后，黃鱔和海蝦每周吃一次就可以了，其他的食物不變。
婷婷的母親回家后就按我說(shuō)的做了，兩天后婷婷的便秘解決了，從那以后，每天的飲食都按我說(shuō)的去吃。一周后孩子出現(xiàn)了很明顯的變化，不再那么黏媽媽了，兩周后婷婷已能大大方方地上臺(tái)做自我介紹，并能主動(dòng)地去找小朋友玩了。婷婷的母親對(duì)我說(shuō)，她都不敢相信食療的效果居然這么好，短短兩個(gè)星期，婷婷整個(gè)變了一個(gè)人。一個(gè)月后，婷婷的媽媽告訴我，婷婷上幼兒園了，開(kāi)始非常擔(dān)心她會(huì)不適應(yīng)，沒(méi)想到她不但沒(méi)哭，在幼兒園表現(xiàn)還挺好的。
親子園的老師說(shuō)，婷婷在我們這兒都一年了，我們也給她試過(guò)各種方法，可一直見(jiàn)效不大，沒(méi)想到僅僅改變了飲食，就使孩子完全變了一個(gè)人。
還有一次，一個(gè)朋友找到我，說(shuō)她的女兒前一段時(shí)間反反復(fù)復(fù)地感冒發(fā)燒咳嗽，輸液、吃藥后好不容易算是平穩(wěn)了，但女兒開(kāi)始變得膽小、怕生，還特別嬌氣，問(wèn)我有什么好的意見(jiàn)。我將上面的食療方法告訴她，一周后她打電話(huà)說(shuō)，孩子又恢復(fù)了以前的開(kāi)朗活潑。
如果不在孩子小的時(shí)候及時(shí)治療、糾正膽小、不合群、自閉的情況，任其繼續(xù)發(fā)展下去，以后多數(shù)就會(huì)發(fā)展成抑郁癥。抑郁癥是一種相當(dāng)常見(jiàn)的，自理疾病，據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)告，全世界的抑郁癥患者已達(dá)兩億多，抑郁癥成了21世紀(jì)的流行病。近年來(lái)，兒童的抑郁癥發(fā)病率日益上升，有些孩子甚至因患抑郁癥而白殺。
治療抑郁癥，西醫(yī)一般采用兩種手段:一是用西藥對(duì)患者腦神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行控制，二是對(duì)患者進(jìn)行心理調(diào)整。
中醫(yī)一般不把兒童抑郁癥看作是精神上的疾病，而是看作孩子身體的不良反應(yīng)。例如，心氣虛的孩子不愿多說(shuō)一話(huà)，長(zhǎng)噓短嘆，心里害怕，緊張時(shí)全身冒冷汗;肺氣虛的孩子神疲體倦，講話(huà)聲音低怯，憂(yōu)心忡忡，多愁善感;脾氣虛的孩子肌肉酸懶，不愿活動(dòng)，情緒抑郁，疑心過(guò)重;肝陰虛的孩子，情緒低落，易驚膽小，目倦神疲，腰膝酸軟;腎陽(yáng)虛的孩子恐懼心理重。
正如古人講:“陽(yáng)氣盛時(shí)鬼怕人，陽(yáng)氣衰時(shí)人怕鬼?！边@里的“鬼”是指病邪，如果人體內(nèi)部機(jī)制沒(méi)有“扶正”，病邪就會(huì)侵入作祟，而只要人體正氣充足，氣血旺盛，各個(gè)臟器都很健康，就不會(huì)出現(xiàn)氣虛的現(xiàn)象。
明白了上述道理，家長(zhǎng)就可以在孩子的日常飲食中，相應(yīng)地做出一些調(diào)整，特別是一些體弱多病的孩子，久病必虛，家長(zhǎng)更應(yīng)該注意孩子的食物調(diào)養(yǎng)，除寒涼的食物盡量少吃外，瀉氣的白蘿卜、山碴、薏苡仁最好不吃。
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