近期好多街坊說自己“濕氣”重，
會(huì)出現(xiàn)全身乏力的癥狀。
濕氣重分為兩種：
外濕和內(nèi)濕
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外濕：在嶺南地區(qū)雨水偏多就比較容易濕邪致?。ɑ蛘呓懈袧穸。?。
內(nèi)濕：脾胃失調(diào)，引起水濕、飲食失調(diào)，最終形成傷脾致濕（或者叫脾虛濕困）。
選擇關(guān)窗、開抽濕機(jī)令到室內(nèi)濕度降低，
這樣實(shí)際上“治標(biāo)不治本”。
今日款祛濕靚湯，
適合需要祛濕的各位街坊。
陳皮茯苓赤小豆煲雞湯
薏米
平時(shí)祛水腫都用到“祛濕”神器薏米，薏米可以消除水腫、祛濕，同時(shí)還具有健脾功效。
薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”。薏米具有容易被消化吸收的特點(diǎn)，不論用于滋補(bǔ)還是用于醫(yī)療，作用都很緩和。
茯苓
一般薏米都會(huì)搭配茯苓共用，同時(shí)茯苓都具有滲濕利水，益脾和胃，寧心安神之功效。
赤小豆
紅豆中含有治療便秘的纖維，同時(shí)促進(jìn)利尿。
赤小豆含有較多的皂角甙可刺激腸道，能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，還以促進(jìn)血液和水分新陳代謝。
還有其他材料：白扁豆、花生、芡實(shí)、花豆、山藥、陳皮、蜜棗。
制作步驟
首先將雞肉汆水備用，將湯料清洗后放入湯煲；
加入清水2500ml，武火煮沸后轉(zhuǎn)文火煲2小時(shí)，就可以下鹽喝靚湯。
湯肉料選用雞肉，
提升湯的鮮味，
與藥材味更容易入口。
喝雞湯可以滋補(bǔ)養(yǎng)身，增強(qiáng)抵抗力，
加上藥材達(dá)到健脾祛濕的功效。
平時(shí)女士容易出現(xiàn)水腫，
有可能是濕氣重，
所以祛濕最為需要。
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同時(shí)，陳皮茯苓湯
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