隨著氣溫的下降而逐漸寒冷,很多人就算是穿戴得很暖和了,但還是會(huì)感覺(jué)到手腳冰涼,其實(shí)這是氣血不足的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為,手腳冰冷是人體臟腑功能虛弱或者失調(diào)而引起的癥狀。想要有效緩解這種癥狀,不妨喝一些可以有效調(diào)理身體的藥膳湯,以改善手腳冰涼的癥狀。
「當(dāng)歸生姜羊肉湯」
取當(dāng)歸20g和生姜30g在充分的沖洗干凈之后,還要用清水浸泡直到發(fā)軟為宜,最后切成片。另取羊肉300g,洗凈之后切碎。將當(dāng)歸、生姜和羊肉起放入砂鍋中,加入清水和料酒。燉至羊肉熟爛即可。吃肉喝湯。漢代醫(yī)圣張仲景的《金匱要略》中記載,此湯具有“溫中補(bǔ)血,驅(qū)寒止痛”的功效。特別適合冬日早晚食用。
「大棗生姜湯」
取大棗10個(gè),生姜5片,紅糖適量,煎熬成湯后當(dāng)茶飲用。建議每天喝一次，要堅(jiān)持服用才有效。主要是因?yàn)榇髼椥晕陡蕼?具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血安神的功效。而生姜性味辛溫,具有很好的解表散寒的功效。
「大棗枸杞羊肉湯」
將羊肉切成大塊,在開(kāi)水鍋中汆出血水備用,大棗和枸杞洗凈備用。鍋內(nèi)加水,放入羊肉、蔥、姜、大料同煮,煮至半熟時(shí),加入大棗、枸杞和鹽煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味,可以與大棗同時(shí)加入橘子皮一兩片,即可減輕膻味。
「人參枸杞湯」
取人參、枸杞各15g,加入1500mL水,先用武火煮沸后,再改用文火煮15~20分鐘,即可飲用。
「四紅湯」
取紅小豆、紅棗、紅皮花生仁、紅糖適量。將紅豆洗凈,用清水浸泡1小時(shí);紅棗洗凈,用溫水浸泡片刻。鍋內(nèi)放水,放入紅豆、紅棗、紅皮花生仁,先用大火煮沸,然后放入紅糖適量,轉(zhuǎn)小火熬煮,煮稠即可。
「當(dāng)歸四逆湯」
:取當(dāng)歸、桂枝、芍藥、細(xì)辛各45g,甘草、通草各30g,大棗25枚,以上七味,加水1600mL,煮取600mL,去渣,溫服200mL。當(dāng)歸加桂枝湯補(bǔ)血養(yǎng)血，細(xì)辛與通草溫陽(yáng)散寒,桂枝湯本身就是一副滋陰和陽(yáng)的溫補(bǔ)劑,再添當(dāng)歸和加重大棗用量共成補(bǔ)血重劑。
另外,手腳冰涼患者應(yīng)經(jīng)常用熱水泡手腳,加花椒、陳皮各15g,煎水浸泡(洗)效果更佳。
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