辣木籽，原產(chǎn)印度，又稱為鼓槌樹，奇跡之樹(miracletree)，辣木的籽和葉子中含有豐富的營養(yǎng)成分。辣木籽是一種高鈣植物產(chǎn)品，含鈣量是牛奶的4倍以上，除此以外，還含有很高的鉀、鐵、鋅等微量元素，含有跟大豆差不多的蛋白質(zhì)以及氨基酸等，是一種含全營養(yǎng)素的功能食品。
一個(gè)人每天只要吃上5克左右辣木籽即可供給人體一天的營養(yǎng)需要，因此它可以補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、補(bǔ)鉀、補(bǔ)鋅，可以為減肥人士提供足夠的營養(yǎng)需要而不至于因節(jié)食而損傷肌體。
辣木籽五大功效
1、辣木籽是對抗?fàn)I養(yǎng)不良的健康食品，被西方科學(xué)家稱為奇跡之樹
2、辣木籽對控制血糖、降血壓、降血脂，是三高患者的健康食品
3、辣木籽中含有白氨酸，對減肥效果比較好，國外已開發(fā)了辣木減肥茶
4、辣木籽排毒肝臟、腸道，能清除血液垃圾，養(yǎng)護(hù)心血管
5、辣木籽有降火、排毒功效，對便秘患者有極其幫助作用
每天1-3粒辣木籽，改變的不止一兩點(diǎn)!
1-2粒——在吃完大蒜等味道較重的東西后，嚼1-2顆后喝水即可除異味，比直接吃口香糖之類的東西更健康，效果也很快。
1-3粒——每天三次，每次吃完后喝500ml左右的水?？梢耘哦?，促進(jìn)身體代謝、促進(jìn)排便、祛斑。
2-3粒——喝酒前15分鐘吃辣木籽2～3粒，比較不容易醉，醉酒后也會(huì)減少難受感覺。此外，可緩皮膚過敏，濕疹等，可以早上，中午空腹吃，吃的時(shí)候?qū)⒗蹦咀严锤蓛簦B著辣木籽殼一起吃。
3-4粒——調(diào)解血糖、血脂、血壓?？梢栽缟?，中午空腹吃，每次吃3-4顆，吃后喝水。吃辣木籽的同時(shí)請注意少吃甜食和重油、重鹽的食物。
早上吃
最營養(yǎng)
營養(yǎng)豐富不長胖
辣木的蛋白質(zhì)中含有人體的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白質(zhì)。同時(shí)，辣木中也有幫助降低膽固醇的成分。研究證明，早餐吃辣木的人，比吃餅的人更容易減輕體重。
更耐餓
辣木比面包、饅頭、谷物片等更耐餓。其中的蛋白質(zhì)和脂肪能為你持續(xù)平穩(wěn)提供能量，讓你肚子飽的時(shí)間更長。
有益記憶力
辣木葉豐富的膽堿成分，能促進(jìn)大腦發(fā)育，有益大腦功能。同時(shí)，膽堿對提高記憶力、反應(yīng)力都很有幫助。
降糖降脂
早上是人血壓、血糖的上升高峰期，這個(gè)時(shí)候服用辣木籽，可清腸除便秘，降血糖血脂，有益身體健康。
的確，早餐作為我們一天中最重要的一餐，是補(bǔ)充營養(yǎng)的最佳時(shí)間。辣木籽營養(yǎng)如此豐富，早上吃點(diǎn)辣木籽可以幫助我們補(bǔ)充體力和均衡營養(yǎng)，更好地迎接一個(gè)上午的工作。
晚上吃
最排毒
睡前辣木籽，排宿便！
辣木可促進(jìn)人體宿便排除，身體不留毒素，就不容易長痘長斑等。
辣木不僅富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，同時(shí)有很好的排毒功效。很多便秘的人，第一次吃辣木，會(huì)“腹瀉',這就是辣木排除毒素的表現(xiàn)了。
睡前辣木籽，排毒養(yǎng)顏！
經(jīng)常熬夜的人士，可吃辣木，緩解人體毒素排不出的危害。有規(guī)律作息的人，睡前吃辣木就更好了。
特別是女性朋友，肝臟是人體最大的排毒器官，同時(shí)也是女人養(yǎng)血的重要器官。辣木籽對排毒及加速新陳代謝有特殊的功效，能促進(jìn)肝臟排毒，改善氣色。同時(shí)有解酒防宿醉的作用。
辣木籽，助眠！
辣木籽中含有一種能使人產(chǎn)生欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，并且無任何副作用。
看來，早上吃辣木籽，適合腦力勞動(dòng)者、三高人群，晚上吃辣木更適合睡眠不好，保養(yǎng)皮膚的女性朋友哦。
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