中醫(yī)認為，氣血是維持人體生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，氣血充足，人的生命才有活力，五臟六腑才能夠協(xié)調(diào)運行。
女性的養(yǎng)生離不開對氣血的調(diào)養(yǎng)。如果把人比作生長的植物，那么氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用于人體，使其茁壯成長。
女性一生會有月經(jīng)、妊娠、分娩、產(chǎn)后這四個特殊階段，每一階段都會耗傷氣血，這種特殊的生理結(jié)構(gòu)使女性更易出現(xiàn)氣血不足的情況，最終導致臟腑功能紊亂，加速衰老。
氣血充盈、調(diào)暢是女性青春不老、容光煥發(fā)的秘訣。
補血，先健脾胃
有不少女性會認為，一種補品就能起到一勞永逸的補氣血功效。就像門診總會有女性朋友來問，都說阿膠是補氣血的，為什么我吃了感覺沒有作用呢？
實際上，補氣血，最重要的是健脾胃。
脾胃乃氣血生化之源，我們吃進去的東西，都需要通過脾胃的運化才能轉(zhuǎn)化成氣血。如果說氣血是泉水，那脾胃就是泉眼，有了泉眼，才能有源源不斷的清澈泉水，而有了好的脾胃，我們才能有充足的氣血。
所以補氣血，最重要的是健脾胃，脾胃好了，不必刻意去吃補氣血的補品，氣血自然會充足。
補氣血，認準這“三板斧”
那么我們該如何補氣血呢？中醫(yī)專家教您“三板斧”。
一
中藥調(diào)養(yǎng)
在月經(jīng)后和產(chǎn)褥期等氣血驟虛的特殊時期，采用中藥調(diào)養(yǎng)，可以及時糾正氣血兩虛的偏頗體質(zhì)。
一般多選用丸劑、散劑，根據(jù)臨床辨證多采用補腎健脾、益氣養(yǎng)血的方藥，例如壽胎丸、四君子湯、八珍湯、養(yǎng)精種玉湯等。
二
飲食調(diào)理
處于亞健康狀態(tài)下的女性，可以合理運用飲食調(diào)理法，讓氣血在一日三餐中得到糾正和調(diào)整，具有其它療法不可比擬的優(yōu)勢。
三
調(diào)整生活方式
一方面是健康規(guī)律的作息，熬夜對于女性氣血的損害極大，正所謂“子時大睡”，子時過后是丑時，即凌晨一點，是肝經(jīng)當令之時，肝主藏血，只有進入深度睡眠，才能養(yǎng)好全身氣血。
另一方面是適度的運動，縱然運動可增強體質(zhì)、調(diào)養(yǎng)人體氣血，但切忌盲目跟風。
補血藥膳
01
黃芪枸杞茶
用5g黃芪配上6顆枸杞子一起泡茶，能起到很好的補益氣血的功效。
黃芪枸杞茶比較適合懶倦乏力的女性，若是平日上班沒有精神、一活動就容易疲累都可以用黃芪和枸杞子泡茶飲用。
02
桂圓紅棗茶
選用桂圓5g、紅棗5顆、枸杞5g，開水沖泡，代茶飲。容易上火的女性可加3朵菊花。
此茶飲具有補益心脾，養(yǎng)血安神的功效，針對健忘失眠、面色萎黃的女性效果極佳。
03
黨參淮山豬肉湯
將淮山、去芯蓮子洗凈后，用清水浸半小時，加入洗凈的黨參、紅棗、豬腿肉放入鍋內(nèi)，加適量清水，大火煮沸后，小火煲2-3小時，加鹽調(diào)味即可。
以上材料共煮為湯，能益氣補中、健脾養(yǎng)胃。
女人不一定生來漂亮，但一定要讓自己活得健康。好時光都在生活里，學會正確的養(yǎng)生之法，照顧好自己的身體，才能享受健康、美麗的人生?！?/span>
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