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閩菜六道制作,淡爽清鮮

福鼎肉片

主料  豬腿瘦肉250克 
輔料  紫菜5克  蝦皮3克  香菜3克  野山椒5克  紅薯粉150克  小蘇打2克  蔥姜水150克  姜絲1克 
調(diào)味料  雞精5克  辣鮮露5克  糖3克  鹽4克  胡椒粉1克  米醋10克
烹飪步驟

1. 蔥姜水凍成冰塊,豬肉切小塊放入粉碎機(jī)加蔥姜水冰塊、鹽3克、糖、雞精3克、小蘇打攪拌均勻上勁;

2. 紅薯粉打成粉末,拌入打勻的豬肉摔打20分鐘冷藏半小時(shí);

3. 取出豬肉泥放在平盤中鋪成1cm厚度,用調(diào)羹或筷子將肉撥成小長(zhǎng)條放入燒開的清湯鍋中煮1-2分鐘至肉片浮起;

4. 湯碗中加入雞精、鹽、辣鮮露、胡椒粉、米醋、野山椒、紫菜、蝦皮、香菜、姜絲,肉片連湯一起倒入碗中即可。

老姜胡椒生蠔燜雞

主料  二黃雞1千克  生蠔肉300克 
輔料  姜粒100克  蒜子50克 
小料  胡椒粒10克 
調(diào)味料  混椒香辣醬15克  雞粉5克  濃縮雞汁10克  冰糖5克  麻油5克
烹飪步驟

1. 二黃雞清洗干凈斬件成塊瀝干水分,生蠔洗干凈瀝干水份備用;將姜、生蒜炸至金黃備用;

2. 熱鍋下底油,把雞塊放進(jìn)鍋中煸炒干水份,然后加入300克二湯,放進(jìn)輔料、小料、調(diào)料大火燜煮4-5分鐘;

3最后下生蠔肉再燜3分鐘,收汁即可。

廈門海鮮沙茶鍋

主料  魷魚100克  蝦100克  花蛤100克 
輔料  油豆腐100克 
小料  芹菜段10克  香菜10克 
調(diào)味料  雞精20克  辣鮮露30克  蒸鮮豉油20克  香辣紅湯醬40克  冰糖25克  魚露30克  胡椒粉1克  沙茶醬80克
烹飪步驟

1. 沙茶醬加入調(diào)味料調(diào)味,每份用80克;

2. 把主料輔料汆熟后,倒入沙茶湯面里,煮開撒上小料即可。

福建姜母鴨

主料  公光鴨1200克 
輔料  老姜200克 
調(diào)味料  生麻油80克  汁醬
烹飪步驟

1. 鴨洗凈不開肚,用調(diào)味加開水500克調(diào)和好;

2. 老姜炸金黃色;

3. 用沙鍋,老姜炸金黃色放入,生麻油放入沙鍋,鴨子整只放入,開水與調(diào)味一起調(diào)和放,過5分鐘后用夾子翻滾開,到焗熟即可。

汁醬  雞粉10克  蠔油10克  海鮮醬10克  鹽3克  料酒30克  鹽焗粉5克  制作,混合均勻。

苦螺羮

主料  苦螺(辣螺)肉200克 
輔料  蝦仁丁50克  干貝絲30克  苦瓜汁50克 
小料  韭菜粒15克  雞蛋液1個(gè)  香菜碎10克  胡蘿卜粒10克 
調(diào)味料  濃縮雞汁15克  雞粉10克  雞精5克 魚露5克  胡椒粉1克  白糖3克  生粉20克
烹飪步驟

1. 鍋入凈水放入苦螺,白糖5克慢火煮沸,撈出去殼留肉和湯備用;

2. 苦瓜去籽改刀,汆水后榨汁過濾備用;

3. 凈鍋入螺殼湯,苦瓜汁煮開后,放入調(diào)料和輔料,小料,雞蛋液,生粉勾芡;

4. 出鍋撒上胡椒粉和香菜即可。

客家清燉全豬湯

主料  梅瘦肉200克 
輔料  豬心50克  豬肝 50克  豬腰 30克  馬蹄50克  姜片 10克  紅棗 10克 
調(diào)味料  真味高湯 8克  濃縮雞汁 5克  醬油 5克  熟豬油 8克  生粉 5克  蔥花 10克  香油 適量
烹飪步驟

1. 瘦肉剁碎加入拍碎馬蹄打起膠,豬心、豬肝、豬腰洗凈切片鋪面;

2. 取頭一個(gè),放入姜片、紅棗、主、輔料;

3. 水燒開調(diào)味淋入;

4. 加蓋燉2-3小時(shí)即可。

烹飪要點(diǎn)  雖然此湯材料簡(jiǎn)單、做法簡(jiǎn)單,但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻一點(diǎn)也不簡(jiǎn)單,是孕產(chǎn)婦、小兒、體虛和病后初愈者調(diào)理身體的最佳湯水。
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