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來源：養(yǎng)生中國（ID：YANGSHENG-CN）每天保證8杯水是身體必需的，尤其現(xiàn)在正值春天，很容易出現(xiàn)口干舌燥，大家一定要多喝點水哦！此外，告訴你個秘密，其實在水里加一點東西，能夠錦上添花喲！食鹽

1.口腔消毒：早起一杯淡鹽水，可以有效清除口腔的細(xì)菌，而且也可以促進(jìn)腸道蠕動。

2.緩解咽喉腫痛：用淡鹽水漱口是緩解咽喉腫痛的一個好辦法。

3.消除疲勞：疲勞的時候喝些淡鹽水，可以幫助補(bǔ)充電解質(zhì)，消除疲勞的癥狀。

蜂蜜

1.促進(jìn)睡眠：睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調(diào)節(jié)血壓，達(dá)到安神養(yǎng)心的效果。

2.促進(jìn)腸胃蠕動：飲用蜂蜜水后，可以“喚醒”腸道的有益菌，有助順暢排便。

3.養(yǎng)顏：蜂蜜中含有豐富的維生素，飲用蜂蜜水也有著很好的養(yǎng)顏功效。

苦瓜

1.補(bǔ)充維生素C：苦瓜中有著非常豐富的維生素C，有很好的解毒功效。

2.降低'三高”：苦瓜泡水喝對于治療“三高”是非常出色的，因為苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低。

3.養(yǎng)顏美容：苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴、養(yǎng)顏美容、促進(jìn)新陳代謝等作用。但不可過量食用哦。

枸杞

1.保護(hù)肝臟：枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護(hù)作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。

2.明目：枸杞泡水喝有著很好的明目作用，可以減少紫外線刺激，對視力恢復(fù)有很好的促進(jìn)作用。

3.抗衰老：枸杞有著很好的抗衰老功效，枸杞中含有豐富的多糖、胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)。

檸檬

1.美白：檸檬含有豐富的維生素，具有美容功效，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

2.預(yù)防高血壓：檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

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